Hvordan man genkender og forebygger kolorektal cancer
er kolorektal cancer en af de mest almindelige kræftformer, der vises i tyktarmen og endetarmen. Det er derfor meget vigtigt at kende hans symptomer for at opdage og behandle ham så hurtigt som muligt. Det er naturligvis meget vigtigt at beskytte den del af vores krop, som forekomsten af polypper alvorligt kunne generere kræft.
De sædvanlige symptomer på kolorektal cancer
- tilbagevendende tarm problemer og ændringer i afføringen
- blod i afføringen
- Smerter i maven, ligner kolik
- vægttab uden synlig grund
- Svaghed
- Opkastning
risikofaktorer
- have over 50 år
- slægtshistoriske
- kroniske tarmproblemer
- Diabetes
- dårlig kost med masser af fedt og lidt fiber
- Tobak og alkohol
- Livsstil stillesiddende
- Overvægt
L magt
Bemærk at den fiber bevare vores sunde og rene tarmen Derfor må vi forbruge fordel af denne form for mad og forsøge at reducere forbrug af forkogte produkter
Fiber findes i oprindelsesstatus égétale
- Frisk frugt og tørrede
- Grøntsager
- Fødevarer til fuldkornsbrød, mel, korn (ris, hirse, quinoa, hvede) og pasta
Hvis du skal forbruge mere fiber i vores kost, så må man også drikke vand mellem måltiderne , som kan lidt af forstoppelse på grund af fluider i de første dage.
Det vil derfor drikke mindre 6 til 10 glas om dagen. Hvor meget vand er nødvendigt afhænger af vores alder, udetemperatur og fysisk indsats.
Skadelig mad
Hvilke fødevarer er dårlige for vores tarme? Kød, der ikke fordøjes ordentligt, kan forårsage forfatning i tarmen, som kan forgifte os over tid.
Det ville være bedre at vælge fjerkrækød økologiske, den fisk , på æg og grøntsager at have protein som disse fødevarer giver os energi til vores krop. på den anden side er der mange mennesker, der ikke kan tåle
mejeriprodukter, fordi det påvirker deres tarm , så vi kan forsøge at stoppe forbrugende mejeriprodukter i en måned for at se, hvilken effekt Dette vil have på vores tarme og se om det vil forårsage smerte eller andet. Vitaminer og essentielle mineraler
Kalk
Dette mineral har vist gennem flere undersøgelser, at den har evnen til at reducere risikoen for tykktarm og rektal cancer. Det kan findes i følgende fødevarer:
Sesame (frø i tahini, olie eller gomashio ...)
- Grønne blade (spinat, broccoli ...)
- laks
- Sardiner
- Mandler ( frø, drik)
- D-vitamin
Du kan ikke nærme sig emnet uden at røre ved D-calcium-vitamin, fordi det er vigtigt at korrekt assimilere.
det er også anset som en vigtig barriere mod denne type kræft Den bedste naturlige kilde til D-vitamin er naturligvis solen. Så vi skal forsøge at eksponere vores hud til solen på bestemte tidspunkter af dagen
Der findes også nogle fødevarer, der indeholder dem.
laks
- Makrel
- Sardiner
- Æg
- Hvis vi bor i et område, der ikke har meget sol,
vi kan så tage dette vitamin ud over det. Folinsyre
folinsyre eller vitamin B9 hjælper kroppen skabe nye celler og har også mange andre egenskaber. Det er en vigtig del af graviditeten, og det hjælper med at reducere risikoen for tyktarmskræft. Det kan findes i
grønne blade (broccoli, spinat)
- asparges
- ærter
- linser
- kikærter
- jordbær
- appelsiner
- papaya
- magnesium
Dette mineral anvendes til behandling
fordøjelsesproblemer forbundet med tarm , såsom irritabel tarm-syndrom. Det hjælper også med at reducere risikoen for kræft. Det kan findes i følgende fødevarer: Kakao
- græskarkerner
- Hørfrø
- solsikkefrø
- Mandler
- Cashew
- paranødder
- Bønner
- ærter
- Du kan også tage et tilskud af magnesiumchlorid eller magnesium citrat i 2 til 3 måneder.
selen mangel på selen i kroppen er en af risikofaktorer for kolorektal cancer.
Ifølge nogle undersøgelser, dette mineral er især vigtigt fra 40 år. Det kan spises dagligt tilskud eller 2 spsk ølgær blandes med vand eller nogle saft. Fotografier gengivet høflighed af John Loo beautifulcataya Andrea Pokrzywinski og The rejser bum .
5 Ideer til et mere indbydende og sundt værelse
Værelset er uden tvivl stedet for huset, hvor vi bruger de fleste timer pr. dag. Disse timer er desuden meget vigtige for vores velvære, da de betingelse for vores hvile, intimitet og forhold. For alle disse aspekter passer perfekt, skal vi tage hensyn til faktorer som belysning, farver, fugtighed, ventilation eller aroma.
Stop med at vente! Den bedste tid til at begynde at dyrke sport er nu
Og regelmæssigt udøve de fordele, som denne aktivitet bringer til kroppen. Men fordi af de forskellige erhverv på dagen har mange mennesker altid en undskyldning for ikke at spille sport. Det er sikkert, at forsømmelse af sport kan påvirke udviklingen af forskellige farlige sygdomme, som f.eks. Overvægt eller fedme Af denne grund er det bedre at tage mod og dedikere et par minutter om dagen til sporten i stedet for at vente på en bestemt dato.
