En lækker morgen smoothie til at kontrollere dit blodtryk

Dette fænomen overbelaster hjertet og tvinger ham til at gøre en yderligere indsats, således at blodet kan nå alle dele af kroppen.

konsekvensen af ​​forhøjet blodtryk, ud over det faktum, at det svækker hjertemusklen, er vitale organer såsom nyrer, hjerne og bugspytkirtel svække.

Det mest bekymrende er, at højt blodtryk øger risikoen for hjerteanfald, cerebral blødning og andre alvorlige tilstande, der i de alvorligste tilfælde kan føre til døden.

Men denne kærlighed kan forebygges og kontrolleres gennem vedtagelse af sunde vaner , herunder en fødevare synspunkt.

Det er derfor, vi anbefaler denne lækre smoothie morgen, vil egenskaberne bidrage til at bevare elasticiteten i blodårerne for at forhindre tilstopning.

Hvad med at lære at forberede det?

En morgen smoothie til at bekæmpe forhøjet blodtryk

denne naturlige drikke, hvis forbrug anbefales især om morgenen, kombinerer ingredienser, der giver store mængder af vitaminer, mineraler og antioxidanter.

, hvis det ikke er en mirakelkur til at kontrollere højt blodtryk er det et fremragende kosttilskud til stabilisering af sygdommen og reducere de risici, der er forbundet med det.

Denne smoothie giver en betydelig mængde vitamin C, et næringsstof, der har vist sig at effektivitet i reduktion af højt blodtryk

I en undersøgelse af forskere ved Johns Hopkins University (USA) og offentliggjort i den amerikanske American Journal of Clinical Nutrition , Det har vist sig, at indtagelse af 500 mg C-vitamin pr. dag kan reducere arterielt tryk med 3,84 mmHg på kort sigt.

Vil du vide mere? Læses: En naturlig måde at sænke blodtrykket i 5 minutter

Denne smoothie indeholder også kalium, et essentielt mineral af balancen af ​​elektrolytter og mineraler fra kroppen

Dens virkning på kroppen. hjælper tilbageholdelse bekæmpe vand, désenflammer af væv og forbedre blodgennemstrømningen til at reducere risikoen for forhøjet blodtryk.

Takket være sit høje indhold af resveratrol, anlagt af drue, denne drik reducerer risikoen for hjerte og kredsløbssygdomme.

Denne antioxidant hjælper med at beskytte arterievæggene, for at forhindre oxidation af dårlige kolesterol og dannelsen af ​​blodpropper.

Blandt de andre næringsstoffer, der findes i denne smoothie omfatter:

• vitaminer (A, B9, E, K)
• mineraler (selen, calcium, magnesium)
• fibre

Hvordan forbereder denne naturlige smoothie for bekæmpe arteriel hypertension

Denne sunde drik til at kontrollere højt blodtryk er opnået ved kombinationen af ​​ kalorier, næringsrige frugter.

Dette betyder, at ved at indarbejde det i din kost mad, vil du opnå alle sine slankende fordele, og du vil forbedre din fysiske og mentale ydeevne.

På den anden side, da den er rig på fiber, er denne smoothie et ideelt supplement til at bekæmpe forstoppelse og fordøjelsesvanskeligheder

Dens vanddrivende virkning stimulerer produktionen af ​​urin i nyrerne og tillader . Drain væsker med ansvar for udbredt betændelse i kroppen

Den indeholder også afgiftende stoffer, der stimulerer fjernelse af toksiner og affald fra kroppen

Glem ikke at læse. De 8 bedste frugter for din

body Ingredienser

• 2 ananas ringe
• 8 druer
• 1 apple
• 1 banan
• en orange juice
• 1 glas vand (200 ml )

instruktioner

• Skær to skiver af ananas, fjerne barken og skæres i flere stykker.
• Vask rosiner og tilføje dem i blenderen med ananas.
• Så, tilsæt æble, tidligere skåret for, og bananer.
• Klem en orange og hæld saften i din container.
• Tilføj et glas vand, så bland det hele godt i et par minutter.
• Hvis du vil have din smoothie til at være endnu mere forfriskende, skal du tilføje et par isterninger.
• Når du har en glat, klumpfri drink, server z det og drikke det hurtigt.
• indtage det på tom mave eller om morgenen.

Medtag denne smoothie i din sædvanlige kost og du kan sænke dit blodtryk for at begrænse risiciene du kører en hjerte-kar-synspunkt.

Men husk på, at dens virkninger er ikke så kraftig som medicin ordineret af din læge og de afhænger af dine spisevaner.

En person, som ikke modererer deres indtagelse af mættede fedtstoffer, salt og forarbejdede fødevarer, kan næppe overvinde deres tilstand, uanset hvor mange sunde drikkevarer de kan spise.