ÅRsager og konsekvenser af bruxisme

Bruxisme består af at knytte tænder og få dem til at knage utilsigtet. Denne situation sker ofte, når folk falder i søvn, men det kan også opstå, når du er vågen. Det er rigtigt, at den nøjagtige årsag til sygdommen endnu ikke er kendt, men vi ved allerede, at stress og angst spiller en vigtig rolle. Faktisk kan disse udløse sygdommen. På samme måde er det muligt, at nogle stoffer involveret til også at udvikle bruxisme. Alkohol, tobak og blandt andre stoffer kan også forårsage det.

Hvad er konsekvenserne?

På lang sigt kan klemme eller knusende tænder forårsage:

1. Problemer i temporomandibulær ledd
2. Inflammationer centreret på musklerne i dette område
3. Tidligt slid på tænderne
4. Tandbrud
5. Hovedpine og øre smerte
6. Søvnforstyrrelser
7. Tab af tandemalje
8. Overdreven tandfølsomhed
9. Hypertrofi af tyggemuskler (masseter muskel).

Er der behandlinger mod bruxisme?

Du kan bruge brugen af ​​mundvagter (splinter) De beskytter tænderne mod trykket på klemmer eller knuser tænder . Du kan også bruge massage til at slappe af ansigtsmuskler, især kæbeområdet, nakke og skuldre.

Dentalskinnen er den bedste et af de bedste midler til bruxisme.

Selvfølgelig skal forebyggende faktorer undgås. I dette tilfælde taler vi om angst og stress.

Naturlige retsmidler mod bruxisme

Vi vil bruge planter, der har afslappende og afslappende fordele. Dette vil fjerne spændinger og nervøse situationer, der sætter os på kant.

Boldo

Så lav en infusion med boldo! Tag 2,5 gram tørrede blade i 100 ml vand. Drik det før du går i seng Undgå at blande denne type infusion med andre lægemidler . Brug ikke mere end 4 uger fulgt.

Kamille

Spis infusioner af en skefuld tørret kamilleblomst. Drikke en kop, inden du går i seng. Undgå det under graviditeten.

Valerian

Lav infusioner med ca. 15 gram valerianrod. Lad det så ligge natten over. Undgå også brug under graviditet og amning; Det bør ikke gives til små børn

Marjoram

Til denne infusion skal du tage 5 gram blade og blomsterhoved i 250 ml vand. Det kan være drukket tre gange om dagen.

Citronbalsam

Denne gang skal du blot lave en infusion med bare en kniv tørrede blade. Sæt dem i en kop vand i ca. 15 minutter Så drik 3 briller om dagen

Afslapningsbad

Tømmer

Du kan tage et afslappende bad meget nemt. Tilsæt en god mængde infusion af timianblomster til vandet i dit badekar.

Sage

Lav urtete med salvie. Tag tre spiseskefulde tørret plante til en liter vand. Så tilføj denne infusion til vandet i dit bad.

Disse afslappende bade kan gøres i 15 til 20 minutter.

Påfør varme

Dip et håndklæde i varmt vand (sørg for at temperaturen er behagelig). Fjern derefter overskydende vand og læg håndklædet på begge sider af dit ansigt. Dette vil hjælpe dig med at slappe af stressede muskler

Musikterapi

Dette er en teknik, der er fuld af fordele! Lyt til musik for at ændre dine ideer Det hjælper med at lindre frygten, der ophobes under dine daglige aktiviteter.

Kost

En diæt rig på calcium hjælper os for at beskytte tænder, der slides ud på grund af bruxisme

Hvilke fødevarer har højt indhold af calcium?

• Grøntsager som spinat, løg, vandkryds, chard, broccoli mv.
• Andre grøntsager som hvide bønner, kikærter, soja, linser
• Mælk og mejeriprodukter og æg
• Fisk, skaldyr og krebsdyr

Undgå at spise tørrede frugter De er hårde, hvilket kan forværre din kæbe smerte.

Andre tips

• Drikke et glas varm mælk inden du går
• Lær at reagere roligt på ting, og gør det med en positiv sindstilstand
• Udfør afslapningsøvelser. For eksempel e, når du går i seng, ånder langsomt og dybt. Gør det også i enhver situation, der genererer angst eller stress.

Husk: Hvis du vågner op med kæbesmerter uden tilsyneladende grund, kan du lide af bruxism.

Fordelene ved at spise popcorn

Vidste du, at popcorn bringer store fordele til vores krop? Generelt spiser vi kun popcorn når vi går i biografen eller ser en film derhjemme uden at vide, at takket være denne lækre mad, vil vi medbringe mange sundhedsmæssige fordele til vores krop. Fordelene ved popcorn skyldes for det meste dets imponerende fiberindhold , dets phenolforbindelser, dets antioxidanter, dets B-vitaminer, dets mangan og dets magnesium Fordøjelse Da popcorn er en naturlig helkorn, det indeholder alle fibre af lyden, for ikke at nævne mineralerne, vitaminerne i gruppe B og E-vitamin, som den har.

(Naturmedicin)

Sådan rense ører naturligt?

Af forskellige årsager, kan vores ører blive tilstoppet, enten på grund af overskydende voks eller på grund af mængden af ​​vand indtastet det (f.eks efter at gå til poolen). Ved hjælp af hjem retsmidler, er det muligt at føre ørerne, undgå ubehag, høretab og eventuelle infektioner. Oplev det hele i denne artikel.

(Naturmedicin)