8 Enkle tips til at eliminere slaphed på kort tid

Til slut med slaphed, er det meget vigtigt at kombinere flere muligheder for bedre resultater. Hydrering og motion er grundlæggende

Blødhed er et problem, der snart eller senere ender med at påvirke os alle . Men det er muligt at bekæmpe det, hvis vi følger en række enkle tips.

Bemærk det, og du kan fjerne det på kort tid. Du vil bemærke.

1. Spil på protein

For at sikre god ernæring er vigtigt, at du tager hensyn til i din kost, hvis du ønsker, er at tabe sig, du bliver nødt til at fjerne fedt, ikke muskel.

For at opnå dette skal du spise protein, et næringsstof, som du finder i fødevarer som:

• Æg
• Kylling
• Tyrkiet
• Laks
• Almond

Det vil være nok at forbruge den rigtige mængde efter dine behov og din rytme af livet

Vil du vide mere? Læs: 3 tegn, der viser mangel på protein i kosten

2. Antioxidant Foods

Husk at du ikke kan fjerne antioxidant fødevarer fra din kost. Og det er gennem denne type mad, at du vil lykkes med at forynge din hud og opretholde dens elasticitet og fasthed.

Følg med i dit daglige liv:

• Røde frugter
• citrusfrugter og kiwi (rig på C-vitamin og collagen)
• æbler
• agurker
• oliven
• appelsin grøntsager (græskar, gulerod)

3. Hold dig væk fra industriel mad

Industriel mad indeholder en stor mængde mættede fedtstoffer, der fremmer vandretention , som normalt er en af ​​de faktorer, der påvirker vægtforøgelse og tab af fasthed

For at løse dette problem er det nok at reducere forbruget.

4. Drik vand og beskytt dig mod solen.

Drikker vandet, som din krop har brug for hver dag, er afgørende for at holde det hydreret. Ved at tab af kollagen genererer hudens slaphed , og vi kan undgå det, hvis vi drikker vandet, som vores krop har brug for.

På den anden side er det også vigtigt at undgå at blive konstant udsat for solen, da dette vil medføre tab af kollagen fra huden.

Glem ikke at tage sig af din hud med cremer, der indeholder UV-beskyttelse, hvis du går til solbadning .

5. Øvelse

Ud over at have en god diæt, bør du også forsøge at holde din krop tonet. Intet slår øvelser med styrke og modstand

• Du har en uendelig mulighed, og du skal kun se efter den der passer bedst til dine behov.
• nok til at dedikere en time og en halv denne aktivitet spredt over ugen.

gennem denne tid, der er ingen overdrivelse, at dette vil være nok, og vil fungere bedre, end hvis du gjorde det 3 gange om ugen udførligt.

6. Den kolde, din bedste allierede

Kulde kan blive din bedste ven, hvis du ønsker at kæmpe slap tilstand.

Hvis du følger en terapi af denne type, vil du komme til at stramme huden og styrke visse dele som dine bryster.

• til dette bliver du nødt til at ombryde isterninger i en klud , og de vil ikke være i direkte kontakt med huden.
• udfør derefter blid cirkulære massage på brysterne, Pas på, men brug forsigtigt tryk.
• Gør dette i 5 minutter, og gentag operationen dagligt for at få de resultater, du forventer.

Besøg denne artikel: 7 fordeler med is på huden

7. Sig farvel til dårlige vaner

Selvfølgelig er der en hel række aspekter, der er vigtige, og det går igennem at undgå dårlige vaner. Nogle af dem er meget usunde og er relateret til at have slagende bryster og slaphed. Blandt dem finder vi:

• Slid bras også tabt
• Har en kost fyldt højt
• Sedentær
• Rygning
• Brug for meget alkoholholdige drikkevarer
• Bronzer i overskud

8. Nyd linfrø

Denne hørfrøsløsning vil også hjælpe dig med at bekæmpe slaphed. For at nyde fordelene danner vi en dej

Ingredienser

• 2 spiseskefulde hørfrø (20 g)
• 4 spiseskefulde vand (40 ml)
• 2 dråber af æterisk olie af cypress

Tilberedning

• Mørflaxseed
• Varmtvand og bland med hørfrøpudder
• Tilsæt derefter æterisk olie af cypress

Anvendelse

• Tag den ønskede mængde af blandingen og påfør den på det slapne område af huden
• Dæk det derefter med en plastik, så processen er nemmere
• Efter 15 minutter fjernes med varmt vand i overflod
• Gentag behandlingen to gange om ugen

Du finder denne behandling meget enkel at udføre, og du vil se store forskelle.

5 øVelser med en stol til at få dig i form

Regelmæssig fysisk aktivitet er en vane, vi alle bør vedtage, fordi det er en meget effektiv måde at holde sig i form og forhindre forekomsten af ​​mange sygdomme. i dag er mange af os udsat for meget lange arbejdsdage, og vi har alle opgaver at gøre i vores hjem, hvilket ofte forhindrer os i at gå i gymnastiksalen eller at definere et bestemt øjeblik at gøre Vi har dog gode nyheder for dig!

(Gode vaner)

Lungekræft er mere dødbringende hos kvinder

I dag er der flere kvinder, der ryger end mænd, og mere end 80% af lungekræftdiagnoser skyldes tobak. Lungekræft er en de mest almindelige typer af kræft hos kvinder, og som følge heraf har det vist sig at være mere dødeligt end bryst eller livmoder. Kvinder er i stigende grad i fare giftige stoffer fra miljøet, og desværre er antallet af kvindelige rygere er steget betydeligt.

(Gode vaner)