8 Enkle tips til at eliminere slaphed på kort tid

Til slut med slaphed, er det meget vigtigt at kombinere flere muligheder for bedre resultater. Hydrering og motion er grundlæggende

Blødhed er et problem, der snart eller senere ender med at påvirke os alle . Men det er muligt at bekæmpe det, hvis vi følger en række enkle tips.

Bemærk det, og du kan fjerne det på kort tid. Du vil bemærke.

1. Spil på protein

For at sikre god ernæring er vigtigt, at du tager hensyn til i din kost, hvis du ønsker, er at tabe sig, du bliver nødt til at fjerne fedt, ikke muskel.

For at opnå dette skal du spise protein, et næringsstof, som du finder i fødevarer som:

• Æg
• Kylling
• Tyrkiet
• Laks
• Almond

Det vil være nok at forbruge den rigtige mængde efter dine behov og din rytme af livet

Vil du vide mere? Læs: 3 tegn, der viser mangel på protein i kosten

2. Antioxidant Foods

Husk at du ikke kan fjerne antioxidant fødevarer fra din kost. Og det er gennem denne type mad, at du vil lykkes med at forynge din hud og opretholde dens elasticitet og fasthed.

Følg med i dit daglige liv:

• Røde frugter
• citrusfrugter og kiwi (rig på C-vitamin og collagen)
• æbler
• agurker
• oliven
• appelsin grøntsager (græskar, gulerod)

3. Hold dig væk fra industriel mad

Industriel mad indeholder en stor mængde mættede fedtstoffer, der fremmer vandretention , som normalt er en af ​​de faktorer, der påvirker vægtforøgelse og tab af fasthed

For at løse dette problem er det nok at reducere forbruget.

4. Drik vand og beskytt dig mod solen.

Drikker vandet, som din krop har brug for hver dag, er afgørende for at holde det hydreret. Ved at tab af kollagen genererer hudens slaphed , og vi kan undgå det, hvis vi drikker vandet, som vores krop har brug for.

På den anden side er det også vigtigt at undgå at blive konstant udsat for solen, da dette vil medføre tab af kollagen fra huden.

Glem ikke at tage sig af din hud med cremer, der indeholder UV-beskyttelse, hvis du går til solbadning .

5. Øvelse

Ud over at have en god diæt, bør du også forsøge at holde din krop tonet. Intet slår øvelser med styrke og modstand

• Du har en uendelig mulighed, og du skal kun se efter den der passer bedst til dine behov.
• nok til at dedikere en time og en halv denne aktivitet spredt over ugen.

gennem denne tid, der er ingen overdrivelse, at dette vil være nok, og vil fungere bedre, end hvis du gjorde det 3 gange om ugen udførligt.

6. Den kolde, din bedste allierede

Kulde kan blive din bedste ven, hvis du ønsker at kæmpe slap tilstand.

Hvis du følger en terapi af denne type, vil du komme til at stramme huden og styrke visse dele som dine bryster.

• til dette bliver du nødt til at ombryde isterninger i en klud , og de vil ikke være i direkte kontakt med huden.
• udfør derefter blid cirkulære massage på brysterne, Pas på, men brug forsigtigt tryk.
• Gør dette i 5 minutter, og gentag operationen dagligt for at få de resultater, du forventer.

Besøg denne artikel: 7 fordeler med is på huden

7. Sig farvel til dårlige vaner

Selvfølgelig er der en hel række aspekter, der er vigtige, og det går igennem at undgå dårlige vaner. Nogle af dem er meget usunde og er relateret til at have slagende bryster og slaphed. Blandt dem finder vi:

• Slid bras også tabt
• Har en kost fyldt højt
• Sedentær
• Rygning
• Brug for meget alkoholholdige drikkevarer
• Bronzer i overskud

8. Nyd linfrø

Denne hørfrøsløsning vil også hjælpe dig med at bekæmpe slaphed. For at nyde fordelene danner vi en dej

Ingredienser

• 2 spiseskefulde hørfrø (20 g)
• 4 spiseskefulde vand (40 ml)
• 2 dråber af æterisk olie af cypress

Tilberedning

• Mørflaxseed
• Varmtvand og bland med hørfrøpudder
• Tilsæt derefter æterisk olie af cypress

Anvendelse

• Tag den ønskede mængde af blandingen og påfør den på det slapne område af huden
• Dæk det derefter med en plastik, så processen er nemmere
• Efter 15 minutter fjernes med varmt vand i overflod
• Gentag behandlingen to gange om ugen

Du finder denne behandling meget enkel at udføre, og du vil se store forskelle.

De 9 mest effektive øvelser for at have smukke ben og faste balder

For at gøre squats er det vigtigt, at knæene ikke overstiger den imaginære linje af fødderne, fordi den måde året vil være langt mere effektiv. Du ønsker at have benene og tonics og stærk røv? Vær forsigtig-ve til disse øvelser, og du vil lykkes. vipper i denne øvelse, vil du placere dig selv stående med fødderne skulder bredde.

(Gode vaner)

Manglende søvn og lavt iltindhold i blodet kan være relateret til demens

Eksperter har ofte anbefalet at ændre de vaner, som kan påvirke søvnkvaliteten, som for eksempel at spise sent, se fjernsyn, inden du går i seng eller bruger mobiltelefonen. De fleste mennesker betaler ikke nok opmærksomhed på dette og er ikke klar over, at deres søvnproblemer er relateret til disse dårlige fremgangsmåder, som forårsager ændringer i kroppens ur.

(Gode vaner)