Vores hukommelse afhænger af en korrekt kost. Desuden har flere undersøgelser vist, at hjernen er afhængig af flere naturlige komponenter, der gør det muligt at udøve og udvikle sig Over tid, uden at miste hans hukommelse og koncentrationsfakulteter, fakulteter, der stærkt vil afhænge af vores livsstil og vores måde at fodre os på. Vi ved for eksempel, at børn, der ikke får en ordentlig kost, kan have meget forsinkelse i skolen og gentage op til tre gange! En kost af mættet fedt øger produktionen af proteiner, der fremmer hydrochlorothiazside indtræden af Alzheimers sygdom. Det er vigtigt at vide, hvilke fødevarer er gavnlige og styrke os et velfungerende neuroner Du skal også vise interesse og nysgerrighed i alt nyt, og prøv altid at lære at stimulere din hjerne og forbedre din hukommelse!
Her er opskrifter på tre. meget gode, nærende og nærende mælk shakes, som du kan drikke mindst to gange om ugen. De er meget nyttigt at bekæmpe træthed og lette arbejdet for vores hjerne.
Det er et naturligt middel mod træthed at inddrive kræfter og energi. apple er en forfriskende og fugtgivende mad der bringer fiber og vitamin E og C. kernen, til gengæld giver os vitamin a, B og C og essentielle mineraler har for vores hjernes sundhed, nemlig kalium, calcium, fosfor osv. Gulerødderne renser blodet, mens de giver os energi. Med hensyn nødder og mandler, deres betydning for vores hjerne er ingen tvivl på grund af deres meget gavnlige mineraler for vores sundhed.
Ingredienser
Forberedelse
havre, og mere indeholdende det afslappende alkaloid i dets sammensætning, tilbyder vi vitamin B1, som giver mulighed for at have energi og bekæmpe mental træthed. Bemærk også, at jordbær er en fremragende naturlig antioxidant, der hjælper med at holde vores hjerner i god form.
Ingredienser
Forberedelse
Det er meget simpelt: du skal starte med at sætte jordbærene, mælken og havre i blenderen. Bland godt, så blandingen er homogen. Alt du skal gøre er at tilføje mælk og honning! Lad os nævne, at du ikke skal tilføje en masse sukker, hvis denne milkshake er til diabetiker.
Milkshake banan og kokos
på grund af dets høje fiber, calcium, jern, kalium og vitaminer A, C og E! Ingredienser
1 glas halvskummetmælk
Skræl bananen og bland den med kokosen
Fordelene ved at spise citrus til morgenmad
Vidste du det? tror du, at C-vitamin og antioxidanterne i appelsin er dine bedste allierede mod aldring og maveproblemer? Ved at drikke appelsinsaft hver dag vil du nyde sine mange fordele. Nos bedstemødre fortæller os ofte, at for at vi ikke bliver syge, skal vi spise appelsiner (eller drikke deres saft).
Afslappende urtete, der hjælper dig med at sove
I dag er angstproblemer meget almindelige. Det samme gælder for stress og søvnløshed, alt på grund af vores livsstil. Faktisk skaber hjemmeansvar, arbejdsansvar og andre faktorer denne type problem. Der er medicin for at fjerne angst og opmuntre søvn. Men vær opmærksom på, at urteinfusioner kan hjælpe os med at sove naturligt.