Gigt er meget almindeligt, for meget andetsteds, og alligevel forstår vi det ikke godt endnu. Når vi taler om det, mener vi, at det er en klassisk hævelse og / eller deformation af nogle fingre, hænder. At tale om gigt er ikke at henvise til en bestemt sygdom. Faktisk er der mere end 100 ...
Taler om arthritis, det refererer ikke til en bestemt sygdom.
Faktisk er der mere end 100 typer af gigt og forskellige sygdomme forbundet med det.
Denne betingelse påvirker ikke kun ældre mennesker, fordi der også er børn, mennesker i livets primære og selv atleter med reumatoid arthritis. Glem ikke slidgigt, den mest almindelige type arthritis, hvor brusk taber styrke og modstand.
Du bør vide, at gigt ikke helbreder, det behandles dagligt for at opnå i det omfang det er muligt, en bedre livskvalitet
Om vi har inflammatorisk, infektiøs eller metabolisk arthritis, er det nødvendigt at stole på professionel rådgivning.
Her
anbefaler vi noget meget simpelt og grundlæggende: Pas på din kost
. Start med en tilpasset morgenmad! Vi forklarer alt Den bedste morgenmad for at reducere symptomerne på arthritis
Vi ved alle, at at tage vores kost ikke helbreder arthritis, men takket være specifikke fødevarer og deres næringsstoffer kan vi opnå følgende:
Reducer betændelse
Styr leddene
- Feedbrusk
- Stimuler kollagenproduktion
- Styr immunsystemet
- Lad os se, hvilke fødevarer vi bør medtage i vores morgenmad for at starte dagen på den bedste måde.
- Opdag: Hvorfor skal du ikke smide vand af ris
1. Røde frugter
De fleste frugter er i sig selv meget sunde. Men dem, at vi sætter i den "røde frugter" såsom jordbær, kirsebær, blåbær, blommer eller røde druer, er fremragende i tilfælde af arthritis.
De er rige på antioxidanter, samt 'ascorbinsyre (en form for vitamin C).
anthocyaniner og carotenoider af bær og deres mange forbindelser
- hjælpe os med at bekæmpe frie radikaler, der fremmer inflammation.
- Ideen er at forbruge friske frugter. Men da mange af disse frugter ikke er tilgængelige i løbet af året, tøv ikke med at købe dem frosne. De vil indeholde mindre vitaminbelastning, men de kan stadig hjælpe dig. 2. Kaffe? Ja tak!
- Bare rolig,
kaffe vil ikke svigte dig, hvis du har gigt!
indtages i moderate mængder, og især i de første timer af dagen, kan det du har stor hjælp. Kaffe er rig på antioxidant polyphenoler. Takket være ham, vi beskytte cellulære skader, vi kæmper imod inflammation og forbedre sundheden for vores hjerte. For at nyde kaffe, være klar over, at det ikke er godt at forsøde med hvidt sukker, tilsæt mælk eller fløde. Prøv at tilføje brun sukker, honning, kokosolie eller vegetabilsk drik såsom havre mælk, hvis du ønsker at komplimentere enhver pris.
- 3. Hele kerner
- Ved, at
fødevarer, der indeholder hele korn, er sundere end andre.
I raffinerede korn er lyd og bakterier fjernet, hvor de fleste vitaminer, mineraler og proteiner er fundet . Hvis du spiser hvidt brød eller overskydende hvide mel, vil du fremme fælles betændelse. Så tag mærke til de bedste muligheder for morgenmad:
Amaranth. Denne korn er rig på protein, har en meget behagelig smag og ligner den af valnødder. Du kan lave lækker grød eller cremer til morgenmad.
Havre. En mulighed, som aldrig må gå glip af på din indkøbsliste. Bland det med en kop jordbær, æbler og honning. Derefter får du en god morgenmad! Boghvede. Det er meget rig på protein, og du kan tilberede det med lækre pandekager, kager eller madeleiner.
- Quinoa. Denne mad er fantastisk til bekæmpelse af arthritisbetændelse.
- 4. Gulerodssaft
- Hvis du ikke ved hvilken juice du vælger til din morgenmad, skal du være opmærksom på: det bedste er gulerodsaften!
- Dens antioxidanter, carotenoider, vitaminer C, D og K og dets Flere mineraler vil tage sig af dine led og hjælpe dig med at fremme kollagen syntese. Det er fantastisk!
Se også: Jordbær, citron og vandmelonsaft til betændelse
5. Pistacienødder
Overrasket? Det er muligt, at du allerede bruger:
en god håndfuld pistaciener om dagen for at tage sig af dine knogler og dine led.
Pistacemøtter er en naturlig kilde til utroligt og fremragende protein til at lindre arthritis tilfælde.
De er rige på calcium, magnesium, zink, E-vitamin, fiber og alfa-linolsyre ( ALA). Alt dette hjælper med at styrke immunsystemet. Opdag: 8 frugt smoothies at sige farvel til forstoppelse.
- Til sidst må vi tilføje, at det ideelle er i alle tilfælde at have en varieret kost og
- Imidlertid kan i nogle tilfælde
forbruge fødevarer med antiinflammatoriske og vitamin C-rige egenskaber hjælpe os med at overvinde symptomerne på arthritis.
Det er værd at tage hensyn til, for dit helbred, for dit velbefindende.
Kiwifrugter er en kinesisk frugt, som i dag dyrkes i mange dele af verden. Det er lavt i kalorier højt i fiber og har et højt indhold af vitaminer og mineraler, som er en stor hjælp til sundhed. Det er også en fremragende mad til at styrke immunsystemet og fremme en afbalanceret kost. Spise en kiwi hver dag kan dække dosis af daglige vitaminer, som kroppen har brug for.
5 Helbredende saft at lette smerten af rheumatoid arthritis
Leddegigt er en kronisk sygdom, der opstår med betændelse i led og deres omgivende væv. Indtil videre har vi ikke rigtig ved, hvad er dens nøjagtige årsag, men eksperter siger, at det er på grund af slitage forårsaget af alder, dårlige vaner og nogle skader. det vigtigste symptom, der kendetegner den, er den smerte, selv om det også forårsager betændelse, følelsen af tunghed samt bevægelsesbesvær patienter har tendens til at føle sig træt hele tiden, og har en masse problemer med daglige aktiviteter.
