Gigt er meget almindeligt, for meget andetsteds, og alligevel forstår vi det ikke godt endnu. Når vi taler om det, mener vi, at det er en klassisk hævelse og / eller deformation af nogle fingre, hænder. At tale om gigt er ikke at henvise til en bestemt sygdom. Faktisk er der mere end 100 ...

Taler om arthritis, det refererer ikke til en bestemt sygdom.

Faktisk er der mere end 100 typer af gigt og forskellige sygdomme forbundet med det.

Denne betingelse påvirker ikke kun ældre mennesker, fordi der også er børn, mennesker i livets primære og selv atleter med reumatoid arthritis. Glem ikke slidgigt, den mest almindelige type arthritis, hvor brusk taber styrke og modstand.

Du bør vide, at gigt ikke helbreder, det behandles dagligt for at opnå i det omfang det er muligt, en bedre livskvalitet

Om vi ​​har inflammatorisk, infektiøs eller metabolisk arthritis, er det nødvendigt at stole på professionel rådgivning.

Her

anbefaler vi noget meget simpelt og grundlæggende: Pas på din kost

. Start med en tilpasset morgenmad! Vi forklarer alt Den bedste morgenmad for at reducere symptomerne på arthritis

Vi ved alle, at at tage vores kost ikke helbreder arthritis, men takket være specifikke fødevarer og deres næringsstoffer kan vi opnå følgende:

Reducer betændelse

Styr leddene

• Feedbrusk
• Stimuler kollagenproduktion
• Styr immunsystemet
• Lad os se, hvilke fødevarer vi bør medtage i vores morgenmad for at starte dagen på den bedste måde.
• Opdag: Hvorfor skal du ikke smide vand af ris

1. Røde frugter

De fleste frugter er i sig selv meget sunde. Men dem, at vi sætter i den "røde frugter" såsom jordbær, kirsebær, blåbær, blommer eller røde druer, er fremragende i tilfælde af arthritis.

De er rige på antioxidanter, samt 'ascorbinsyre (en form for vitamin C).

anthocyaniner og carotenoider af bær og deres mange forbindelser

• hjælpe os med at bekæmpe frie radikaler, der fremmer inflammation.
• Ideen er at forbruge friske frugter. Men da mange af disse frugter ikke er tilgængelige i løbet af året, tøv ikke med at købe dem frosne. De vil indeholde mindre vitaminbelastning, men de kan stadig hjælpe dig. 2. Kaffe? Ja tak!
• Bare rolig,

kaffe vil ikke svigte dig, hvis du har gigt!

indtages i moderate mængder, og især i de første timer af dagen, kan det du har stor hjælp. Kaffe er rig på antioxidant polyphenoler. Takket være ham, vi beskytte cellulære skader, vi kæmper imod inflammation og forbedre sundheden for vores hjerte. For at nyde kaffe, være klar over, at det ikke er godt at forsøde med hvidt sukker, tilsæt mælk eller fløde. Prøv at tilføje brun sukker, honning, kokosolie eller vegetabilsk drik såsom havre mælk, hvis du ønsker at komplimentere enhver pris.

• 3. Hele kerner
• Ved, at

fødevarer, der indeholder hele korn, er sundere end andre.

I raffinerede korn er lyd og bakterier fjernet, hvor de fleste vitaminer, mineraler og proteiner er fundet . Hvis du spiser hvidt brød eller overskydende hvide mel, vil du fremme fælles betændelse. Så tag mærke til de bedste muligheder for morgenmad:

Amaranth. Denne korn er rig på protein, har en meget behagelig smag og ligner den af ​​valnødder. Du kan lave lækker grød eller cremer til morgenmad.

Havre. En mulighed, som aldrig må gå glip af på din indkøbsliste. Bland det med en kop jordbær, æbler og honning. Derefter får du en god morgenmad! Boghvede. Det er meget rig på protein, og du kan tilberede det med lækre pandekager, kager eller madeleiner.

• Quinoa. Denne mad er fantastisk til bekæmpelse af arthritisbetændelse.
• 4. Gulerodssaft
• Hvis du ikke ved hvilken juice du vælger til din morgenmad, skal du være opmærksom på: det bedste er gulerodsaften!
• Dens antioxidanter, carotenoider, vitaminer C, D og K og dets Flere mineraler vil tage sig af dine led og hjælpe dig med at fremme kollagen syntese. Det er fantastisk!

Se også: Jordbær, citron og vandmelonsaft til betændelse

5. Pistacienødder

Overrasket? Det er muligt, at du allerede bruger:

en god håndfuld pistaciener om dagen for at tage sig af dine knogler og dine led.

Pistacemøtter er en naturlig kilde til utroligt og fremragende protein til at lindre arthritis tilfælde.

De er rige på calcium, magnesium, zink, E-vitamin, fiber og alfa-linolsyre ( ALA). Alt dette hjælper med at styrke immunsystemet. Opdag: 8 frugt smoothies at sige farvel til forstoppelse.

• Til sidst må vi tilføje, at det ideelle er i alle tilfælde at have en varieret kost og
• Imidlertid kan i nogle tilfælde

forbruge fødevarer med antiinflammatoriske og vitamin C-rige egenskaber hjælpe os med at overvinde symptomerne på arthritis.

Det er værd at tage hensyn til, for dit helbred, for dit velbefindende.

De 10 dyder af papaya til sundhed

Papaya er en frugt, der kommer fra Mellemamerika , som er kendt for sine lækre søde smag og dens næringsværdi. Når de er grønne, papaya er bitter, ligesom næsten alle frugter. Men nogle mennesker bruger som en grøntsag i denne fase af deres vækst. Den mest almindelige måde at spise papaya er, når moden, , da det får en sød, saftig, og kan Tilføj lettere til salater, smoothies, syltetøj og mange andre opskrifter Det har antioxidantegenskaber, vitaminer, mineraler og fordøjelsesenzymer, der er fremragende til sundhed.

(Naturmedicin)

4 Smoothies til at kontrollere kolesterol

Kolesterol er en type lipid fundet i . blod der er to typer af kolesterol: gode kolesterol (HDL) , der er væsentlige for forebyggelsen af ​​visse kardiovaskulære sygdomme det dårlige kolesterol (LDL) , i stand til at forårsage. Kroniske ændringer i kroppens funktion I øjeblikket er der ingen 100% effektiv farmakologisk behandling, der gør det muligt for os at kontrollere vores kolesteroltal.

(Naturmedicin)