Når vi vil reducere abdominal fedt, skal vi være tålmodige. , regelmæssig æra med øvelserne og kombinere dem med en diæt tilpasset for at opnå de bedste resultater.
Med dagene bliver mildere er det sandsynligt, at vi indså at nogle tøj, der vi gik i sidste sæson er ikke længere vores størrelse.
Hvis din mave er afrundet, tilbyder vi nogle øvelser for at reducere abdominal fedt, som du kan gøre hjemme uden problemer. > 1 Rutinemæssige øvelser til at reducere abdominal fedt
at reducere abdominal fedt, bør du forbruge mindre end sukker og kulhydrater og gør mere motion regelmæssigt (mindst 3 gange om ugen).
Hvis du ikke har tid eller vilje til at gå på værelset, skal du ikke bekymre dig, vi tilbyde den perfekte rutine at øve derhjemme ..
Læg hænderne under din bagdel og godt strække benene
dødløft ben og hofter
det betyder at begynde dine ben vil blive rejst, og vinkelret på jorden.
Lig på ryggen på en måtte og strække benene, løft som i de foregående år.
er meget effektiv til at brænde abdominal fedt . Selv om det er meget vanskeligt og lidt smertefuldt, er resultaterne mere end interessante. Der er selvfølgelig mange varianter som f.eks. Den, der omfatter at flytte kroppen til siderne. understøtninger er tæer, albuer, underarme og hænder.
Resten af kroppen skal svinge fra højre til venstre uden at røre jorden.
Læg på måttet på din højre side med dine ben stramt.
Sæt din venstre hånd bag hovedet og hæv din torso for at røre det hævede knæ.
Hæv højre så langt som muligt, og løft til venstre på vejen ned.
Denne variant af øvelsen virker ikke kun benene, men også bukene. Vi kan gøre dem med eller uden vægte (ændringerne er taget i hænderne).
Det højre ben skal forblive spændt og knæet til jorden
Sådan reduceres dit kulhydratforbrug til at tabe kropsfedt
Forbrug daglig kulhydrat er en væsentlig gestus til alle, der ønsker at holde deres krop sund. inkludere dem i din kost er tasten, hvis du ønsker at have en fysisk præstation og psykisk optimale , og kun Hvis du vil tabe kropsfedt , skal du forbruge det i moderation og vælge de fødevarer, der indeholder mindst.
Agurk Vand: en afgiftende drink, vanddrivende og slankende
Agurk er en af de mest forbruges grøntsager på verdensplan, kendt for sin særlige smag, men især for mængden af vand og næringsstoffer, det bringer til kroppen. i årevis du sat i salater og smoothies at køle af de varme dage. Men ud over sin fugtgivende effekt, regelmæssig indtagelse af agurk kan understøtte forskellige funktioner kropsvægt som dem, der påvirker vægttab Der er mange grunde til, at denne grøntsag er blevet favorit hos alle forbrugere.