Du er bange for at flyve, eller du kan bare ikke flyve, og det forhindrer dig i at sove mens du sover Det eneste du vil have er at sove. Bemærk følgende 9 tips , som vil hjælpe dig med at hvile lettere. 1. Vælg natflyvninger
. Hvis flyveplanen svarer til din normale søvn, vil du falde i søvn lettere. Et andet tip: natten før rejsen, sørg for at sove lidt mindre ved at stå op 2-3 timer før din sædvanlige opvågning, for at være mere træt næste nat
Læs også:
Fobi om at stjæle: hvordan man behandler det? 2. At rejse på en tirsdag eller en onsdag er mere behagelig.
. Generelt er der færre personer på flyet, og derfor mere ledig plads. Omvendt booker mange mennesker fly på en fredag eller en ferie.
3 . Sædet ved vinduet er det bedste sæde
. Ved at sidde på et vinduessæde kan du hvile dit hoved på væggen af flyet uden at nogen forstyrrer dig. Det er også bedst at undgå sæder foran på flyet. flyet. Selv om der normalt er mere plads til at strække benene, er disse pladser undertiden optaget af familier med babyer.
Undgå også sæderne i nærheden af toilettet, fordi det er et omrøringsområde
4. Tilt sædet op til
, sørg for at du ikke forstyrrer personen bag dig , vippes sædet til det maksimale. Vær også opmærksom på at sidde i flere timer i en siddeposition på et lavt sæde i en 90 grader vinkel kan forårsage smerter i taljen.
Sænk ikke hylden og læn dig ikke på sædet modsat, da dette er dårligt for nakke og ryg.
Læs denne artikel:
8 tips til at holde din rygsøjle sund og stærk 5. Brug behagelige tøj
. Hvis du bruger tøj, der begrænser dine bevægelser, har du svært ved at sove og du vil ikke sove godt. Desuden er flyets temperatur et faktum, der skal tages i betragtning. Tjek om flyselskabet tilbyder tæpper, og hvis ikke, tag en jakke og varme sokker med dig, eller endda et tyndt tæppe tænkt på denne type rejse.
Hvis du er kold, du vil have problemer med at sove
. 6. Fastgør dit sikkerhedssele.
Hvis flyet passerer gennem et turbulensområde, behøver flyveselskaber ikke brug for at vække dig, hvis du er ordentligt fastgjort. Du vil ikke bemærke noget.
7. Husk at bringe tilbehør i søvn.
Husk at tage en søvnmaske og ørepropper. . Husk at tage en speciel flypude, så hovedet er i en behagelig position
. Som en nødforanstaltning kan du bruge en snoet trøje 8. Sluk for din elektronik
. Se ikke film, fordi lyset på skærmen holder din hjerne aktiv, hvilket gør det sværere for dig at sove. Hvis du vil have travlt, er det bedste at læse. 9. Vær opmærksom på hvad du spiser og drikker.
Hvis du vil sove, bør du ikke overvære . Hvad angår drikkevarer, undgå forfriskende drikkevarer eller kaffe, og vælg vand eller te uden deres. Disse unge rejste rundt om i verden med deres handicappede ven
Hvordan ved du, om du har gallesten?
Gallestener dannes uden indlysende symptomer. De forstyrrer livet for dem, de rører uden, at de er klar over, at noget er forkert. En dårlig kost kan forårsage deres udseende. Vi vil lære dig at genkende dem og undgå dem i tide. Symptomer på Bladder Calculus Har du nogensinde spekuleret på, hvilke galdeblæresten virkelig var?
I dag skal jeg møde alle de gode ting, livet har at tilbyde.
Hvilken holdning har du kommet ud af i dag? Vi tror ofte, at der ikke sker noget godt i vores dagligdag. At vores nutid er intet andet end en kompleks kombination af forhindringer, som vi ikke kan overvinde. Men selvom vi ikke kan vælge, hvad der sker med os, har vi stadig mulighed for at konfrontere dem på bedste vis: med mod, tillid og dristighed.