Den bedste anti kræftfremkaldende fødevarer

Den bedste anti kræftfremkaldende fødevarer

Ud over at følge en diæt anti kræftfremkaldende rig på friske fødevarer, er det afgørende, at vi har en sund livsstil og at vi undgår en stillesiddende livsstil, samt alkohol og tobak.

mennesker med kræft i stigende grad er talrige , især i Vesten. Dette kan skyldes, at den type liv, vi fører, forurening omkring os eller stress vi lider hver dag.

En anden årsag har været den daglige kost. Dette er grunden til i denne artikel, vi fortæller hvad er den bedste anti kræftfremkaldende mad og fødevarer, der indeholder

Supply anti kræftfremkaldende. Spise for at undgå at blive syg

At fodre os mere sund måde og forhindre udbrud af kræft, vores kost bør være baseret på forbruget af friske råvarer, lokale, sæsonbetonede, og mest mulig biologisk eller økologisk.

  • er det vigtigste at rå frugt og grøntsager, nødder og fuldkorn.
  • vi kan også tilføje bælgfrugter, urter, krydderier og olivenolie.
  • på tredjepladsen vi sætter æggene og . fisk

glem ikke at læse: har du anti kræftfremkaldende effekt af vindruekerneolie

derudover, anbefales det at fjerne fremstillede og raffinerede produkter (sukker og mel) Reducer ?. indtagelse af sodavand, bagværk og stegte fødevarer er det næste trin. Endelig skal kød, mejeriprodukter og pølser blive mindre forbrugt.

Middelhavet kost kan være en stor hjælp os, hvis vi skal undgå forekomsten af ​​kræft, fordi dets ingredienser er temmelig sundt og mange retter indeholder olivenolie (endnu bedre, hvis det er ekstra jomfru og første tryk).

Desuden vores daglige vaner skal være i overensstemmelse med anti kræftfremkaldende strøm

Hvis vi ryger, vi drikker en masse alkohol og vi ikke motion, er det mere sandsynligt, at vi lider af denne sygdom (eller en hvilken som helst. hypertension , diabetes, nyresvigt, etc.).
den stillesiddende livsstil er netop et aktuelt problem i udviklede samfund, hvor der er flere kræftpatienter.

Endelig er det nødvendigt at huske på, at vi er i konstant kontakt med kræftfremkaldende stoffer: har miljøforurening, brug af nogle plastik eller Teflon benzopyrener og tobak er ikke en del

anti kræftfremkaldende mad. Mad du ikke kan undvære

Først og fremmest, skal vi tyder på, at vi ikke kan garantere 100% forsvinden af ​​risiko for kræft, fordi det er en sygdom forårsaget af forskellige faktorer (f.eks arvelige).

Men vi kan minimere muligheder for at lide , hvis vi udøver mindst 30 minutter om dagen, hvis vi lægge stress og stillesiddende, og hvis vi spiser følgende fødevarer:

af broccoli på samme måde som alle de korsblomstrede familie (herunder kål og rosenkål), broccoli har anti kræftfremkaldende styrke gennem to komponenter. glucosinolater og isothiocyanat

anbefales det at forbruge denne grøntsag for Undgå udseende af brystkræft, d u colon, lunge, blære og prostata.

Garlic

Den karakteristiske og gennemtrængende lugt af denne grøntsag som ikke kan undgå derhjemme er på grund af dets anti carcinogene bestanddele (ud over være antiseptisk).

for de bedste resultater er det bedst spises rå og faste . I denne "familie" af superfoods finder vi også løg, porrer og and. De undgå forekomsten af ​​strubekræft, mund, mave og tyktarm.

Grøn te

Denne rige bryg har kaldt EGCG antioxidant magt, der stopper skader på det genetiske niveau samt . dannelsen af ​​tumorer

anbefales det at erstatte kaffe eller sort te, fordi den ikke har nogen ulemper-indikation det beskytter tre typer af kræft. tyktarm, blære og mave

fisk. blå

mændene fra 30 år bør øge deres forbrug af denne type fisk (laks, makrel og tun, blandt andre) for deres anti-inflammatoriske egenskaber reducerer risikoen for at lide af prostatakræft.

yoghurt

Denne type mælkeprodukt (også kendt som "græsk") indeholder probiotika der fremme fordøjelsessystemet sundhed og forbedrer immunforsvaret.

indtage en gryde naturlig yoghurt om dagen bringer kroppen alle de nødvendige komponenter til kæmpe visse former for kræft (blandt dem, kolon).

Fuldkorn

I modsætning til raffineret korn, fuldkorn er perfekt, hvis vi ønsker at undgå brystkræft eller tyktarmen. Især, vi anbefaler at vælge havre, klid og frø.

The gulerødder og appelsiner

Begge er rige på C-vitamin og især beta-caroten (som giver dem farven orange ). Disse antioxidanter neutraliserer frie radikaler , molekyler, der kan generere lungekræft, blandt andre.

det er vigtigt at introducere vinene i kosten. Men også i form af saft eller smoothies om morgenen.

Tomater

Her er en anden anti kræftfremkaldende frugt renser kroppen af ​​frie radikaler, takket være lycopen det bringer.

Mænd der forbruger tomater som voksne er mindre tilbøjelige til at lide af prostatakræft.

i modsætning til hvad man tror, ​​i dette tilfælde det er bedre at spise kogt, fordi hvis de er rå, at deres næringsstoffer ikke aktiveres.

Vil du vide mere? Læs: Ideer til dyrkning af tomater i hjemmet

Hørfrø

Disse små frø indeholder plante østrogener kaldet lignaner, der ændrer metabolismen af ​​naturlige hormoner og forhindre udbrud af brystkræft

Også. de giver Omega 3 fedtsyrer og fibre, som stopper udviklingen af ​​tyktarmskræft.

tofu

for at opfylde sine funktioner er det vigtigt, at soja eller organisk .

de iso tofu flavonoider blokerer virkningerne af østrogen og reducerer alle kræftformer relateret til disse hormoner (bryst-, ovarie-, prostata-).

Vi kan også forbruge andre soja derivater, som kornene er ikke forfinede.


De 5 ting du ikke bør lægge på din seng

De 5 ting du ikke bør lægge på din seng

Vores seng er et hvilested og afslapning efter at have afsluttet vores aktiviteter på dagen Takket være en afslappende søvn kan vi forberede vores krop fysisk og mentalt til en ny dag Det er blevet bekræftet, at søvn spiller en vigtig rolle i sundhed fordi når vi sover, aktiverer vores krop en række processer for at genoprette kroppens celler og optimere hver sin funktion.

(Gode vaner)

8 Fejl vi laver hver dag i brusebadet

8 Fejl vi laver hver dag i brusebadet

Vidste du, at når vi bad, en række fejl man begår det bedre korrekt så hurtigt som muligt? den perfekte bruser bør ikke overstige 5 eller 10 minutter og 95 liter vand op. Sørg for at du også, hvis du falder i disse fejl og forsøge at rette dem til større godt at være. Gå ikke glip af: 3 nøgler til buddhismen til at styre din følelsesmæssige verden.

(Gode vaner)