Alle elsker bananer. Deres smag stimulerer, giver glæde og blander usædvanligt med en uendelig fødevare som honning, kanel, havre, nødder ...
De er også favoritfrugterne af sportsvejen, og faktisk, det tager kun en smule at få en god strøm af energi og næringsstoffer til at behandle træthed og øjeblikkelig depression. Du ved dog, at mange undgår dem, fordi de tror, at banan favoriserer at tage Vi skal dog se på dataene med objektivitet:
en banan om dagen, især om morgenen, gør ingen skade og vil ikke få os til at tage noget kilo.
Nøglen, som af d vane, er i balance og bliver opmærksom på at spise godt er godt levende. Bananer kan hjælpe dig med det. Vi giver dig 6 gode grunde til at spise bananer hver dag
1. Bananer: Den mest nærende frugt
Bananer er utroligt nærende.
Bemærk de næringsstoffer, der findes i en enkelt banan: En høj mængde fiber og flere antioxidanter
Mineraler (kalium, magnesium, kobber, mangan)
Opdag også: Spinat, gulerod, æble og fennikeljuice til øget energi 2. Bananer regulerer niveauet af sukker i blodet
Bananer er rige på et stof kaldet pectin, en opløselig fiber, der hjælper os med at regulere blodsukkerniveauet efter måltider.
På den anden side, hvis du vælger mindre modne bananer (uden at være helt grøn), regulerer du det glykæmiske indeks meget bedre.
Stivelse, for eksempel, undslipper fordøjelse at gå direkte ind i tyktarmen, hvor det bliver mad til de gavnlige tarmbakterier
Kalium er et essentielt mineral for hjertets sundhed, især for at regulere og afbalancere blodtrykket.
Tag det i betragtning! 5. Vil du tabe sig? Spis en banan om morgenen
Bananer har mange funktioner, der gør dem til en fantastisk allieret til at øge vægttabet.
For at overbevise dig er følgende data:
De er satiating og nærende. Tilføj blot til din morgenmad med lidt protein, nogle nødder og en kaffe eller te, for at opdage, at du er fuld og fuld af energi om morgenen.
De er også rige i fiber, som vi har forklaret dig: fremragende til fordøjelseshygiejne og antiforstoppelse.
6. Hvis du træner, skal du altid bære en banan i tasken. Som vi fortalte dig i starten af denne artikel, er bananer den perfekte frugt for sportsfolk. Årsagen? Deres højt indhold af mineraler og kulhydrater er nemme at fordøje.
Desuden, og det er interessant, kan regelmæssigt forbrug af bananer hjælpe os med at reducere muskelkramper i forbindelse med motion.
Derudover
Men hvis du tror at spise en dag om dagen, er du for stor
tilføj en til din morgenmad tre gange om ugen.
Dit helbred vil takke dig!
Naturlige behandlinger til at bekæmpe styes
The stalde er fremspring dannet på øjenlåg, og er ofte resultatet af betændelse i en talgkirtlen. Denne lille røde knap i bunden af øjenvipper er meget besværligt og i de fleste tilfælde er det vanskeligt at fjerne. Denne tilstand opstår, når noget blokerer en af talgkirtlerne i øjenlågene, hvilket får multiplikation Bakterier inde i dem Udseendet af en stye ligner meget af en almindelig acne pimple, men det er ret irriterende og uinteressant i betragtning af området .
5 Rensende farvande for at rense kroppen og tabe
The detox drikkevarer er vand med rensende egenskaber , når de indtages regelmæssigt, kan fjerne alle de giftstoffer, der tilbageholdes i kroppen. tilberedt med frugt, grøntsager og krydderier, de er kilder til antioxidanter , vitaminer, andre næringsstoffer essentielle mineraler, der er gode for fysisk og psykisk sundhed.