Aubergines egenskaber for at tabe abdominal fedt

Dette er en af ​​de mest næringsfulde grøntsager, du kan finde på dit lokale marked, og er perfekt til dem, der følger en streng kost eller ønsker at tabe sig. Hun går ind i forberedelsen af ​​de mest varierede opskrifter: hun koger også i ovnen, da den er dampet eller sauteret med lidt olivenolie. Opdag aubergineens egenskaber for at tabe abdominal fedt i vores artikel! Aubergine, en af ​​dine bedste allierede til slankhed

Der er mange frugter og grøntsager, der kan hjælpe dig med at nå dit mål vægttab, især i abdominalområdet, men aubergine har virkelig specielle kræfter. Denne frugt har en smuk mørk lilla farve, og med sådan en karakteristisk smag er det ikke kun meget lavt i kalorier, men det giver også mange fordele for vores helbred.

Det er godt at vide, at aubergine skal at forbruges kun kogte, fordi rå, det er giftigt for vores krop

(og vil forårsage dig reelt mavebehov). Farven på denne grøntsag skyldes de anthocyaniner, den indeholder, hvilket er vidunderligt for vores helbred. Aubergine giver også antioxidanter, mineraler (såsom kalium) og vitaminer. For 100 gram vegetabilsk har du kun 20 kalorier, og alligevel vil det give dig en stor følelse af mæthed, ideel for at tabe sig. Som om det ikke var nok, indeholder ægplanter også stor mængde vand. De hjælper dig med at forbedre blodcirkulationen, giver dig fiber til at rense din krop, hjælpe dig med at reducere dit blodsukker og dine højt kolesteroltal. Denne grøntsag er et fremragende diuretikum, der hjælper med at eliminere vandretention. Aubergine

forbedrer produktionen af ​​galde, forhindrer anæmi og er meget god for huden. Anvendes ved hudansøgning, det beroliger smerten forårsaget af solskoldning. Det er nyttigt at ved, at dens egenskaber ikke ændrer sig, at aubergine er dampet, ovn, gitter eller pande. Omvendt bør det ikke spises, steges eller spises med saucer, der er for fede.

Auberginejuice til en flad mave

Denne opskrift er meget enkel, men frem for alt meget effektiv til at tabe sig og fjern stygge abdominal fedt. Følg disse trin:

Vask og tør en stor aubergine (eller to små), skær derefter i små terninger.

• Sæt i en medium gryde og dæk med vand indtil halvdelen af ​​den vegetabilske ca.
• Sæt på høj varme og lad den koge i 5 minutter, lad den stå, indtil alt køler af.
• Filter vandet i en beholder, helst glas. Det kogte aubergine kan bruges i andre opskrifter.
• Luk din glasbeholder og sæt den i køleskabet.
• Drikk fire glas af denne auberginejuice om dagen. Du kan blande det med en naturlig appelsinjuice. Den første drink skal være fuld før morgenmaden og den sidste lige før du går i seng.

• Gør denne behandling i mindst to uger, og brug altid en ny aubergine med hver opskrift. aubergine juice opskrift
• Denne opskrift svarer til den foregående, men den er tilberedt direkte med appelsinjuice. Tag et stort aubergine, eller to små, samt to appelsiner. Skær auberginen i syv lige stykker og ekstraher saften fra appelsinerne. Bland alt og drik det til morgenmad. Spis ikke til frokosttid. Gentag operationen hver dag i to uger. Husk at følge en kost med lavt kalorieindhold, træne tre gange om ugen og drik to liter vand om dagen for denne behandling til at virke.

Andre aubergineopskrifter

Hvis du vil tabe dig, og du ikke rigtig ved hvad du skal spise, kan du nyde fordelene ved aubergine (og derudover vil du have flere, der vil forblive, når du har indset din auberginesaft). For dette, tage et kig på følgende opskrifter:

fyldte Aubergine Rolls

Du skal bruge følgende ingredienser:

en stor aubergine

en gulerod

• et grønt æble
• skefuld olivenolie
• en skefuld sojasovs
• halv citron
• en spiseskefuld solsikkeolie
• en knivspids chili pulver
• salt og peber
• Skræl gulerod og æble, skær dem i fint julienne, tilsæt derefter sojasovs, citronsaft, salt, peber og lad marinere. Skær aubergine i længderetningen, sæson med salt og peber, kog derefter på lav varme med meget lidt olie over lav varme, indtil det er blødt. Læg dem i et fad, tilsæt fyld af gulerod og æble og rulle din aubergine
• Grillet aubergine

Ingredienser til 4 portioner.

2 auberginer

100 ml olie oliven

• 3 hvidløgsfed
• salt og sort peber
• 4 laurbærblade
• 1 skefuld timian
• Skær æg i skiver med samme tykkelse ca. Sæt dem derefter i en bageplade og tilsæt olivenolie, salt og peber. Til sidst tilsættes hvidløg, timian og løvblad. Kom i ovnen i 15 minutter
• Auberginekaviar

Denne opskrift fra øst er en lækker forret og meget lavt kalorieindhold. Ingredienserne er:

to auberginer

olivenolie

• to fed hvidløg
• citronsaft
• salt, peber og spidskommen til smag
• Skær auberginerne i skiver, uden deres hud, og kog dem på plancha, indtil de er lidt gyldne. Skær i små terninger, sættes derefter en blender ved at tilsætte saften af ​​en citron, hakket hvidløg, olivenolie og krydderier. . Bland godt, indtil en fin pasta
• Aubergine proppet med spinat og brune ris

Ingredienserne du skal bruge er:

to auberginer

to fulde kopper ris

• en flok spinat
• en gulerod
• løg
• to spiseskefulde olivenolie
• salt og peber
• valgfri: skinke og ost
• Skær auberginer halvt vandret, bages derefter i 30 minutter. I mellemtiden lave risen. Bevis aubergine og hugge massen. Stek løg, gulerødder og spinat i en stegepande med lidt olie. Bland auberginepulpen med risen. Brug alt for at smøre de aubergine skins bagt. Brun med ost eller et par skiver af smurt skinke.

---



Afgifte din lever med disse 4 frugt smoothies og grøntsager

Leveren er et af de organer, der filter toksiner fra blodet og derefter elimineres fra kroppen. Blandt andet han deltog i fordøjelsesprocessen fedt , metabolisme og andre vigtige funktioner er vigtige for vores sundhed. Selv om dens funktion er med til at afgifte kroppen, det kan somme tider være anomalier og vanskeligheder at forhindre det i at fjerne giftstoffer.

(Kvitteringer)



Slankende og sunde smoothie med jordbær, havre og ingefær

Vi kan forbruge denne slankende smoothie til morgenmad, til at fremskynde vores stofskifte i den første time, eller om eftermiddagen for at tilfredsstille de søde cravings. dengang, at som ferien nærmer, vi begynder at bekymre vægt, end vi vil tage efter udskejelser mad og slik af alle slags. Men vi kan træffe forebyggende foranstaltninger, såsom med denne slankende smoothie i denne artikel en simpel og lækker opskrift på at reducere overskydende vægt med tre sunde og nærende ingredienser.

(Kvitteringer)