Nogle gange ønsker vi følge en fed afbalanceret kost med det mål at tabe vægt fast og for at få en mere stiliseret figur.
nu, har du nogensinde undret hvilken kost at vedtage dagligt for at få en sund lever?
Vi begynder alle at interessere sig for dette organ, når man lider af leverproblemer.
Lidelse fra foie gras eller simpelthen en vis tyngde, fordøjelsesbesvær eller en udtalt træthed, er meget almindelige realiteter , der kræver os at følge kost afgiftning og lever rekonstituering.
forebyggelse ville det pa r mere egnet i disse tilfælde?
Derfor inviterer vi dig til at opdage hvilke typer daglige øvelser og næringsstoffer du skal medtage i din kost for at holde din lever sund, ren og stærk.
I en artikel offentliggjort i Global Healing Center journal i Houston, USA, siger forskere, at i dag Leverproblemer bliver mere almindelige. Årsagen?
Vores livsstil er nogle gange ukorrekt, og faktorer som stillesiddende livsstil, dårlig kost i forbindelse med den dårlige kvalitet af de fødevarer, vi spiser, og psykologiske problemer som stress og angst, forårsager ofte problemer leveren. Alt dette tvinger os ikke kun til at indse vigtigheden af vores livsstil, men også
er nødt til at tage sig af vores mad. Hvad synes du
at starte at medtage disse næringsstoffer i din kost? 1. Vitamin B i fuldkorn og korsbærgrøntsager
Undgå det raffinerede hvide mel
, som bruges til at uddybe mange af vores basale fødevarer såsom sandwich brød, kager, pizzaer osv. Disse fødevarer er vanskelige at fordøje. Omkring
hjælper fuldkorn med at rense leveren af toksiner og styrke dens leverceller. Hvis de ikke er allergiske, indbefatter disse fødevarer i din kost:
quinoa
om korsblomstrede grøntsager som broccoli, kål og blomkål, bør du vide, at disse fødevarer
hjælpe os hæve niveauet for enzymer til leveren kan udføre sine opgaver med at rense toksiner . Desuden er de anti-kræftfødevarer, så hvorfor ikke gå efter det?
2. C-vitamin: meget vigtigt!
De hjælper os med at rense kroppen og stimulere leveren fremme produktionen af galde og enzymer
kunne regenerere og styrke det. Hvis du vil fremme helbredet af din lever, skal du ikke glemme at
starte din dag med et glas lunkent vand med citron, på tom mave. 3. Denne glutathion i nødder og avocado
Det er rigt på
sunde fedtstoffer og næringsstoffer, der er afgørende for at fremme rengøring og styrke det. Glem ikke at avocado er en af de
fødevarer, der er rigeste i "glutathion", en type molekyle dannet af 3 aminosyrer, som er fremragende til leveren at fylde dens rensende funktioner. nødder indeholder glutathion, og har også
arginin, en fødevare, der gør det muligt for leveren at afgifte ammoniak. Hvad synes du om herunder nødder 3 i din daglige morgenmad?
4. Klorofyl, vidundere den "grønne blod"
Det er et grundelement til at syntetisere D-vitamin, for at indstille jern til
build vores lever sundhed samt at holde tarmene sunde og rene, uden toksiner. I betragtning af vigtigheden af chlorophyll til vores lever, inviterer vi dig til at notere
fødevarer, der ikke bør mangle i din kost: Chlorella
Hvad er de bedste øvelser til at holde en sund lever
regelmæssig motion er afgørende for en sund, ren og sund lever. Med regelmæssig motion, undgår vi fedme og vi styrker sundheden for vores immunsystem
Det er derfor tilrådeligt at bruge en halv time om dagen til
efter aerobe motion. gå ud gå
Lindre hoste og forkølelse med en infusion af timian, citron og honning
Vinterens ankomst fører til et fald i immunsystemets aktivitet; Reduktion af antallet af antistoffer fremmer derfor hoste og forkølelser. Disse problemer kan løses ved infusion. Disse respiratoriske problemer, som generelt ikke er alvorlige, forårsager ubehag som overbelastning og generel utilpashed , hvilket forårsager gør personen syg Dens udseende skyldes spredning af vira, der indgiver i systemet og angreb ved at betændte vævene.
5 Måder at rense dine nyrer nemt
Det er altid vigtigt at huske, at vores nyrer renser hele vores blod hver dag og eliminerer affald og toksiner fra vores krop. Vi må ikke forsømme denne vigtige opgave, som vores helbred og livskvalitet. Hvad med at lære 5 enkle måder at holde dine nyrer sundt og rent? Betydningen af at rense dine nyrer Nyrerne stopper aldrig.