Sundt bete-baserede opskrifter
Hvem kan ikke lide sukkerroer? Det er ikke kalorisk, det beroliger appetitten, det renser kroppen og desuden det har en frisk smag, som vi kan lide at kombinere i mange kulinariske præparater og endda i saft. Det er en af de mest gavnlige grøntsager. Hvad med at lære nogle enkle opskrifter, der giver dig mulighed for at spise oftere?
Beet er stærkt indikeret i tilfælde af anæmi, og også i tilfælde af forstoppelse eller når du lider af leverproblemer Det er en vidunderlig kilde til vitaminer, fibre og folat, så det er næsten vigtigt at spise det dagligt. Det er nemt at finde på boder og som giver vores retter et strejf af farve og originalitet, der appellerer til hele familien. Vær opmærksom på disse opskrifter og tage sig af dit helbred på den mest enkle måde!
A-sukkerroer cocktail, ananas og agurk
En fremragende cocktail til at forbruge morgenen! Du vil her en god forfriskning og både en lavt kalorieindhold drikke med en appetitundertrykkende, der sparer dig for at snacke mens du venter på frokost, og det bringer dig alle de nødvendige mineraler og vitaminer. Dette er en afgiftende drik bør indtages mindst to gange om ugen.
Hvad skal du bruge?
- En halv agurk
- En ananas skive
- 100 gram rødbeder grød
- Juice med halv citron
Hvordan forbereder vi det?
- Bland først sukkerroer med citronsaft Hæld denne blanding i bunden af et glas
- Derefter skær skiveskåret ananas og agurk i små terninger Sæt dem i blenderen for at lave en homogen juice. Hæld det derefter i glasset på citronsaft. Du vil kunne lide dette cocktail, et plus for dit helbred hver morgen!
Stuffed Beets fuld ris
En let og sundt opskrift, der bringer fiber og mikronæringsstoffer såsom kalium. Det kan bruges som input ved morgenmad eller hovedret til en sparsommelig middag, forfriskende og begge fyldning.
Hvad skal du bruge?
- 2 roer kogt
- en kop kogt brune ris
- halv tomat
- en kogt æg
- Seks oliven
- en skefuld olivenolie
- lidt æbleeddike
- saft af en halv citron
Hvordan forbereder t-
- Beets skal koges. Tag huden af og graves indvendigt med en teskefuld.
- Når du har kogt hele risen, skal du forberede salaten: Tilsæt oliven, det hårdkogte æg skåret i små stykker, sæson med lidt eddike og citronsaft, og tilsæt tomaten i stykker ...
- Så fyldt sez omhyggeligt inde roerne med denne ris salat. Læg dem i køleskabet omkring femten minutter, og endelig nyde denne enkle parabol nærende!
A-sukkerroer og avocado sandwich
Den ideel skål til lys middag, lavt fedtindhold og appetitundertrykkende middel, og som desuden giver dig en god dosis vitaminer, der er fordelagtige for helbredet. Dette er en meget simpel opskrift, som du vil elske at forberede meget ofte.
Hvad har du brug for det?
- Brød Havregryn
- 1 avocado
- 1 roetrævler
- 1/2 bælgfrugter
- 1/2 fed hvidløg
- Olivenolie
- En knivspids salt
Hvordan forbereder vi det?
- Først og fremmest, toast havregryn skiver Det er helt sikkert et af de sundeste brød nogensinde, fordi det sænker kolesterol og har lavt fedtindhold.
- Lige efter , forberede avocadokrømen. Fjern kernen og fjern avocado kød for at blande det med en teskefuld olivenolie, hakket halvt græs og en knivspids salt. Gør denne blanding homogen.
- Nu tilbered rødbederfløde Det er enkelt: Skræl det, skær det i stykker og bland det ved at tilføje lidt olie, den halve hvidløgsklove og en knivspids salt. Bland alt godt.
- Nu kan du tilberede din sandwich. Sprede brødet med avocadokrøften, og sæt et lag rødbeder ovenpå. Denne blanding er så velsmagende som appetitvækkende!
Rødbete med ost
Hvad har du brug for?
- 100 gram kogt sukkerroer
- 80 ml havregryn
- 1 æg
- 70 gram mel
- 1 fed hvidløg
- 200 gram magert ost
Hvordan forbereder vi dem?
- Bland først rødbederne med hvidløg, hele rå æg, havregryn og 70 gram mel Sørg for, at dejen er homogen.
- Så tag en stor stegepande og hæld lidt Når olien er varm, sæt dejen du har lavet i panden og sænk varmen. Du vil se, at du får en slags omelett. Når du bemærker, at små bobler dannes på dejen, drejes den over. Lad det koge i et par minutter
- Når denne omelet er afkølet, skal du dække den med den ost du har valgt. Du kan bruge mascarpone eller magert ost, hvis du foretrækker det. Pak omelet som et kiks, som du kan se på billedet. Sæt det derefter i fryseren i ti minutter for at gøre rullen konsekvent og lettere at skære. Du vil helt sikkert nyde god appetit!
Fotografier takket være Marcos Romero og Ana Quiroa.
Selv den mest almindelige måde at forbruge ingefær enten infusion eller inkorporeret i en opskrift, der er mange andre alternativer til at nyde fordelene ved dette lægemiddel rod. ingefær er en rod, der er blevet mere og mere almindeligt med tiden og værdsat for den spektakulære smag, det bringer mad.
4 Hjemmelavede opskrifter til en nærende dessert med meget få ingredienser
Under hensyntagen til, at i dag, er mere end begrænset til at udføre opgaver i huset, ligesom madlavning, tilbyder vi en udsøgt liste over enkle opskrifter til at forberede at gøre den bedste dessert. disse opskrifter er dedikeret specielt at overraske din familie med en lækker dessert efter frokost eller snack.
