De bedste urter til at sove hele natten

De bedste urter til at sove hele natten

Du vender og så vende rundt ... igen og igen ... du ikke sove på trods af alle forsøg .

Når du ser på uret, der er lidt tid tilbage, før vækkeuret ringer. Du har ikke lukket øjnene hele natten, og du forestiller dig allerede, hvor svært din dag bliver.

Hvis det taler til dig, anbefaler vi at læse følgende artikel, hvor vi vil give dig de bedste urter til at sove hele natten lang.

Søvnløshed, mere alvorlig, end det ser ud

være en dag eller et par timer uden søvn i løbet af natten er ikke alt for alvorligt, hvis man tager en lur eller den næste nat genvindes tabt søvn

Men hvis søvnløshed bliver reglen snarere end en undtagelse, er det vigtigt at reagere. Sværhedsgraden eller manglende evne til at sove kan skyldes mange årsager.

I dag lider de fleste mennesker, der konsulterer på grund af søvnforstyrrelser

for meget stress, . tryk eller nervøsitet, der forhindrer dem i at sove mere end 2 timer ad gangen (og stadig) Se også: Tips til at slappe af i perioder med stress og nervøsitet

søvnløshed kan udløse andre problemer såsom depression, manglende effektivitet på arbejdspladsen, irritabilitet osv

Hvis du ikke ved præcis, hvor mange timers søvn en person har brug for hver nat, anslås det, at en voksen skal stå for omkring 8 timer.

de bedste urter til søvn

til søvnløshed ikke bliver en patologi og medføre negative konsekvenser i dit liv, du kan vælge nogle urter med beroligende egenskaber.

ikke recourrez til antidepressiva, anxiolytika eller andre lægemidler icament. Det bedste: hjemme retsmidler! Vær opmærksom på følgende valg:

Den baldrian

Roden af ​​denne plante har været brugt i hundredvis af år til at behandle alle typer af søvnforstyrrelser

  • Det virker på det centrale nervesystem og hjælper. ro ham ned
  • Derfor er det anbefales til folk, der lider af stress eller angst.
  • modsætning til populær tro, baldrian er ikke vanedannende og den eneste bivirkning kan være mild ubehag mave.

skal bruge en infusion af denne plante omkring en halv time før sengetid.

i nogle naturlige butikker fundet baldrian kosttilskud i pulver eller tabletter.

De anbefales ikke til gravide kvinder, mennesker, der drikker en masse alkohol eller der kommer til at have kirurgi.

kava

en anden meget kraftfuld rod, der kan hjælpe med at regulere søvnforstyrrelser.

Det Naturligt beroligende forårsager døsighed næsten øjeblikkeligt. Det anbefales til angst eller nervøsitet.

  • Denne grund er ikke additiv og har ingen bivirkninger fra det øjeblik, hvor det ikke forbruges for overskydende.
  • kan tage en infusion inden du går i seng for at nyde dens virkninger. Hvis du ønsker det, kan du sødte det med en sked fuld honning.

Kamille

En anden fremragende urt til at sove og roe nerverne. Det tjener også til at forbedre mavesmerter.

Det har afslappende nervesystemet og giver en mere afslappet søvn, hvis du drikker en time før sengetid.

Melissa

Citronmelisse er dydig at bekæmpe forskellige problemer (blandt dem, søvnløshed).

  • det er også godt at kontrollere og reducere nervøsitet og angst, hvilket gør den ideel til deprimerede mennesker.
  • Det er vigtigt at forbruge mindst 2 kopper om dagen, hvis du vil udnytte dens egenskaber. Gravide eller ammende kvinder kan ikke forbruge citronbalsam
  • Det hjælper dig med at sove, eliminere kvalme på grund af fordøjelsesbesvær og slappe af muskler
  • Passionflower

Vi ved det også under navnet passionsblomst. Dens smertestillende og beroligende egenskaber sætter det i de 5 øverste planter, der hjælper med at sove.

Hvis dit stressniveau overstiger de sædvanlige grænser, og du har flere og flere problemer med at sove i flere timer i træk, vil vi råd til at forbruge en infusion af denne urt

I løbet af dagen kan du forbruge mellem 2 og 3 kopper for at reducere nervøsitet.

Til sødning skal du altid tilføje honning eller brunt sukker, aldrig sukker hvide eller kemiske sødestoffer, fordi de irriterer nervesystemet mere.

Kalk

Når vi går i alle retninger, og vi vil roe ned, tænker vi straks på en infusion af linden.

Denne urt er perfekt til at reducere stressniveauet og kan nydes, når du kommer tilbage fra arbejde efter en lang dag.

Bare en halv sked af tørre blomster til hver kop kogende vand. kan også købe små tasker af linden for at gøre det nemmere at forberede. Derudover hjælper det med at berolige maveproblemer takket være dens store medicinske egenskaber. Vi anbefaler dig at læse: Behandl smerterne ved indgangen i maven med mynte, anis og kanel

Valmuen

Det er en plante, der har mulighed for at slappe af og give en dyb og varig søvn. Så hvis du har brug for flere timer forfriskende hvile, bør valmuen være din yndlings urt.

Dette er en af ​​de mest populære til bekæmpelse af søvnløshed.

Brug kun 2 gram blomster til en kop kogende vand og drikke efter 10 minutters hvil

Drik en kop før du sover i to dage i træk. Vi anbefaler dig at gøre dette i weekenden, fordi du ellers måske ikke hører vækkeuret.

En underspecial kaldet

Californien vallmo

er fremragende til at løse søvnløshedsproblemer og finde sove ved sengetid


Frugt og urter til at lindre fordøjelsessystemet komplikationer

Frugt og urter til at lindre fordøjelsessystemet komplikationer

Personer fordøjelsesproblemer komplikationer såsom dannelsen af ​​gas, mavesmerter, fordøjelsesbesvær eller kramper henvender sig ofte til traditionel medicin til at lindre deres ubehag. Men der er frugter og urter, der normalt giver til fremragende resultater, når de anvendes til dette formål. for eksempel te, og mere til at genopfriske kroppen efter en hård dags arbejde, er også brugt til at ledsage daglige måltider og lindre fordøjelsessystemet ubehag.

(Naturmedicin)

Crohns sygdom: symptomer og behandling

Crohns sygdom: symptomer og behandling

Du har måske hørt om Crohns sygdom, eller du kan lide af det. Mange mennesker er berørt af dette problem og skal derefter tilpasse deres liv til denne inflammatorisk tarmsygdom. Alle fordøjelsessystemet er ramt af sygdommen, fra munden til endetarmen. Det er altid godt at kende dine symptomer for nemt at genkende det.

(Naturmedicin)