9 Tips til at undgå vaskulære "edderkopper"
> De små "edderkopper", der undertiden danner under huden, er en af de mest almindelige og hadede æstetiske problemer hos kvinder. Disse er små, røde eller blålige blodårer, der er forårsaget af dilation af kapillærer og overfladiske kar, , som kan forud for større problemer som åreknuder. Generelt er de ikke smertefulde, men de er meget grimme, fordi de kan vises på benene, men også på ansigtet.
Hvad er årsagerne til disse "edderkopper"?
Generelt forekommer disse små vaskulær edderkopper skyldes arvelighed, graviditet, pludselige ændringer i vægt, mødet, manglende træning, hormonelle ændringer, kronisk forstoppelse, brug af visse lægemidler, livsstil , blandt andre. Det er vigtigt at tage højde for, at brugen af tætte tøj eller høje hæle i høj grad påvirker forekomsten af dette problem.
Sådan forhindrer du udseendet?
For at undgå dilatation blodkar, der forårsager disse edderkopper, er der ingen sikker og præcis metode. Men der er nogle tips og gode vaner for at forhindre forekomsten af dette problem.
Forbedre din blodcirkulation
God cirkulation er afgørende for at forebygge og bekæmpe vaskulære edderkopper, især på benene. For at genvinde normal cirkulation skal du overveje følgende tips:
- Øv ofte , du kan løbe, gå, klatre op ad trappen, ride en cykel, blandt andre. Nogle lette aktiviteter som at tage hunden ud, rense huset, gå på arbejde mens du går, kan også hjælpe dig.
- Hold dine ben hævede, når du sidder og hviler dem.
- Hvis du skal sidde eller stå lidt Langtidsøvende øvelser, ændring af stillinger og bevægelser, der hjælper dig med at stimulere din cirkulation.
Styr din vægt
Overvægt og fedme er to af de mest almindelige årsager, der fører til vægttab. udseende af edderkopper fordi trykket på dine ben bliver vigtigere og forårsager fødslen af dette problem. Det er meget vigtigt at tabe sig og forsøge at kontrollere det, hvis du vil undgå og bekæmpe vaskulære edderkopper.
Masser regelmæssigt
En god massage er nøglen til at forbedre blodcirkulationen og forebygge , eller endda kamp, udseende af små edderkopper. Hvis du vil have flere tips til en god massage, er her vores tips:
- For at bekæmpe edderkopper, få en massage ved hjælp af æbleeddike, Anvend derefter eddike-gennemblødte kompresser til det berørte område.
- Påfør aloe vera gel på området og massage med cirkulære bevægelser. Lad være i 15 minutter.
Sove med hævede ben
Sove med hævede ben er en anden måde at holde blodgennemstrømningen på. Vi anbefaler at lægge en pude under benene for at du sover på ryggen
Forbedre din kost
Kosten spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af vaskulær edderkopper. Det anbefales at øge forbruget af antioxidante fødevarer og rig på vitaminerne C og A. Det er også vigtigt at reducere saltindtaget, drikke mere vand om dagen, forbruge flere frugter, af grøntsager, kylling, fisk og korn.
Gør øvelser for at tone dine ben
Prøv alle de øvelser, der virker og tone dine ben, de vil forhindre og bekæmpe vaskulære edderkopper. Løb, hoppe, løbe, hoppe og pedalere kan være løsninger.
Undgå at krydse benene
Krydsning af benene i længere tid kan gøre det svært for blodet at cirkulere, og det kan også træning edderkopper
Brug behagelige tøj og sko
Som vi sagde i begyndelsen af artiklen, påvirker overbeklædte tøj og højhælede sko udseendet af vaskulære edderkopper. Det er meget vigtigt at bære behagelige tøj , som ikke ryster for meget. Letvægtssko, med eller uden en lille hæl, vil også stimulere din cirkulation.
Brug solcreme
Solstråler kan gøre dit problem værre, så det er meget vigtigt at bruge en creme sol, hvis du har til hensigt at udsætte dig selv for solen. Glem ikke at vælge det efter din hudtype og glem det aldrig, når du går ud.
7 Tegn indikerer, at din skjoldbruskkirtel ikke fungerer godt
Skjoldbruskkirtlen er placeret i den forreste del af halsen og har en form svarende til den af en sommerfugl. trods den lille størrelse af kirtlen, det har en væsentlig funktion i kroppen, og enhver ubalance, det kan gennemgå en øjeblikkelig indvirkning på vores generelle sundhed. det er svært at tro, da dette organ er lille, men dens indflydelse er virkelig vigtigt for vores krop.
8 Fødevarer, der øger melatonin og forbedrer søvnkvaliteten
Selvom mange ikke ved, har søvn et nært forhold til sundhed på grund af den rolle, det spiller på forskellige kropsfunktioner. Når en person ikke sover godt eller forkorter deres søvn af X årsag, forekommer bivirkninger gradvist og er synlige både fysisk og mentalt. Derfor er det afgørende at respektere søvnplaner og forsøge at vedtage vaner, der forbedrer dets kvalitet.
