9 Tips til at undgå vaskulære "edderkopper"
> De små "edderkopper", der undertiden danner under huden, er en af de mest almindelige og hadede æstetiske problemer hos kvinder. Disse er små, røde eller blålige blodårer, der er forårsaget af dilation af kapillærer og overfladiske kar, , som kan forud for større problemer som åreknuder. Generelt er de ikke smertefulde, men de er meget grimme, fordi de kan vises på benene, men også på ansigtet.
Hvad er årsagerne til disse "edderkopper"?
Generelt forekommer disse små vaskulær edderkopper skyldes arvelighed, graviditet, pludselige ændringer i vægt, mødet, manglende træning, hormonelle ændringer, kronisk forstoppelse, brug af visse lægemidler, livsstil , blandt andre. Det er vigtigt at tage højde for, at brugen af tætte tøj eller høje hæle i høj grad påvirker forekomsten af dette problem.
Sådan forhindrer du udseendet?
For at undgå dilatation blodkar, der forårsager disse edderkopper, er der ingen sikker og præcis metode. Men der er nogle tips og gode vaner for at forhindre forekomsten af dette problem.
Forbedre din blodcirkulation
God cirkulation er afgørende for at forebygge og bekæmpe vaskulære edderkopper, især på benene. For at genvinde normal cirkulation skal du overveje følgende tips:
- Øv ofte , du kan løbe, gå, klatre op ad trappen, ride en cykel, blandt andre. Nogle lette aktiviteter som at tage hunden ud, rense huset, gå på arbejde mens du går, kan også hjælpe dig.
- Hold dine ben hævede, når du sidder og hviler dem.
- Hvis du skal sidde eller stå lidt Langtidsøvende øvelser, ændring af stillinger og bevægelser, der hjælper dig med at stimulere din cirkulation.
Styr din vægt
Overvægt og fedme er to af de mest almindelige årsager, der fører til vægttab. udseende af edderkopper fordi trykket på dine ben bliver vigtigere og forårsager fødslen af dette problem. Det er meget vigtigt at tabe sig og forsøge at kontrollere det, hvis du vil undgå og bekæmpe vaskulære edderkopper.
Masser regelmæssigt
En god massage er nøglen til at forbedre blodcirkulationen og forebygge , eller endda kamp, udseende af små edderkopper. Hvis du vil have flere tips til en god massage, er her vores tips:
- For at bekæmpe edderkopper, få en massage ved hjælp af æbleeddike, Anvend derefter eddike-gennemblødte kompresser til det berørte område.
- Påfør aloe vera gel på området og massage med cirkulære bevægelser. Lad være i 15 minutter.
Sove med hævede ben
Sove med hævede ben er en anden måde at holde blodgennemstrømningen på. Vi anbefaler at lægge en pude under benene for at du sover på ryggen
Forbedre din kost
Kosten spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af vaskulær edderkopper. Det anbefales at øge forbruget af antioxidante fødevarer og rig på vitaminerne C og A. Det er også vigtigt at reducere saltindtaget, drikke mere vand om dagen, forbruge flere frugter, af grøntsager, kylling, fisk og korn.
Gør øvelser for at tone dine ben
Prøv alle de øvelser, der virker og tone dine ben, de vil forhindre og bekæmpe vaskulære edderkopper. Løb, hoppe, løbe, hoppe og pedalere kan være løsninger.
Undgå at krydse benene
Krydsning af benene i længere tid kan gøre det svært for blodet at cirkulere, og det kan også træning edderkopper
Brug behagelige tøj og sko
Som vi sagde i begyndelsen af artiklen, påvirker overbeklædte tøj og højhælede sko udseendet af vaskulære edderkopper. Det er meget vigtigt at bære behagelige tøj , som ikke ryster for meget. Letvægtssko, med eller uden en lille hæl, vil også stimulere din cirkulation.
Brug solcreme
Solstråler kan gøre dit problem værre, så det er meget vigtigt at bruge en creme sol, hvis du har til hensigt at udsætte dig selv for solen. Glem ikke at vælge det efter din hudtype og glem det aldrig, når du går ud.
Hvad viser acne om dit helbred?
Acne er en hudstilstand, der opstår, når talgkirtlerne producerer mere fedt end normalt, tilstopning af porer og fældepsum og døde hudceller. Når dette sker, danner bumser og hudorme, som kan være svage eller svære. Selv om acne normalt skyldes hormonelle ændringer i forbindelse med puberteten, menstruation, graviditet, piller antikonceptionsmidler og stress, kan også være ansvarlige.
Diabetes og søvnproblemer, en fælles relation
Diabetes og søvnproblemer er relaterede. det er, uden tvivl, et problem, der ikke bredt diskuteret, og som alligevel påvirker stor del af befolkningen med denne type situation. søvnforstyrrelser er udbredt blandt mennesker med type 2-diabetes og manifesterer sig almindeligvis ved forskellige ændringer.
