Broccoli Opskrifter
Denne lækre grøntsager og fuld af protein er ideel til at ledsage enhver parabol. Rig på C-vitamin, er broccoli kendt for dets kræftegenskaber Denne slankende allierede er også meget lav i fedt. Det er derfor, vi nu tilbyde velsmagende opskrifter broccoli!
Broccoli med svampe og hvidløg sauce
Denne ret er meget enkel at tilberede og kan ledsage rødt kød eller kylling.
ingredienser:
- 3 broccoli brancher
- 2 spiseskefulde smør
- 1 svamp hakket glas
- 3 hvidløgsfed
- salt
- peber
Fremstilling:
Vask broccoli og adskilles i små grene. Skær hvidløgene i strimler. Smelt smørret i en gryde, tilsæt hvidløg og broccoli. Derefter tilsættes svampe, salt og dæk derefter i 10 minutter. Fjern låget og lad 5 minutter være mere på lav varme (indtil broccoli er ømt). Serveres varm. Du kan også dække med revet parmesanost til smeltet.
Sauterede broccoli, blomkål og kartofler
Denne opskrift er ideel til vinterdage, fordi denne parabol hot vil bringe dig fuld af vitaminer
ingredienser til 5 personer
- 1 broccoli
- 1 blomkål
- 5 kartofler
Forberedelse:.
Skær alle ingredienserne i strimler af samme Tyk og saut dem i en gryde med lidt smør. Grøntsagerne skal være meget ømme. Derefter tilføje smør til at smelte på lamellerne. Du kan også tilføje revet parmesan, muskatnød eller spidskommen.
Broccoli sauce med kikærter
The broccoli og kikærter kommer sammen i denne enkle, men originale opskrift
Ingredienser :.
- en kikært halvt glas
- 700 g broccoli
- yoghurt naturel kvart kop
- 2 fed hvidløg
- 1 tsk olivenolie
- 1 tsk citronsaft
- 1 tsk stødt spidskommen
- 1 tsk cayennepeber
- salt
Tilberedning:
Bland kikærter, yoghurt, olivenolie, citronsaft, krydderier, hvidløg og salt, indtil der opnås en tyk sauce. Kog broccoli separat, adskilt i små grene. Når broccoli er øm, dræne for at placere i en skål. Hæld over blandingen Klar!
Broccoli med gouda og majs
Denne lækre opskrift kan serveres som hovedretter eller mellem måltider for at undgå snacks. kager og slik
Ingredienser :.
- 2 spiseskefulde olivenolie
- 500 g broccoli
- 1 majs glas
- 50 ml hvid eddike
- 200 g guda
- salt
Tilberedning:
Kog broccoli i 10 minutter med lidt salt og dernæst afløb. Bland med eddike, olie og lidt salt. Hæld denne sauce over broccoli, og tilsæt derefter gouda for at smelte den. Du kan sætte fadet i ovnen i et par minutter. Tilsæt derefter majs, derefter bruge
Fried Broccoli
For en ændring af klassiske donuts
Ingredienser :!
- 1 broccoli (brug ikke stilkene!)
- 1 dej donut
- 2 æggeblommer
- 2 spiseskefulde olie
- 1 glas vand
- et glas og halvdelen af mel
- kaffe skeen salt
- peber
- 1 spsk bagepulver kaffe
- 2 æggehvider
- 1 cuilllère kaffe sukker
Forberedelse:
Bland i en skål og kogte broccoli allerede meget ømme, skiveskåret , med æggeblommer, olie, vin og vand. Derefter tilsættes melet, bagepulver, salt, peber og æggehvider med sukker. Dette giver dig en smidig dej, der kan duppe i doughnutdejen. Dræn hver doughnut, inden du steger den i olien, indtil den er gyldenbrun. For at fjerne overskydende olie kan du lade doughnuts i et par minutter i papirhåndklæder. Brug vegetabilsk olie til mindre fede donuts
Fotografier med tilladelse til Whologwhy, Laurel F, Michal Bazak og Gerwin Sturm.
5 Drikkevarer, der hjælper med at rense leveren naturlig.
Dette organ er ansvarlig for afgiftning, regulering af stofskifte, rensning af blod, syntetisering af plasmaproteiner, absorption og opbevaring af vitaminer mv. Mange faktorer og dårlige vaner truer sundheden for dette vitale organ, hvilket påvirker vores generelle helbred. Det er derfor vigtigt ikke at forsømme noget leverproblem, fordi det kan blive en alvorlig tilstand, der er svært at kontrollere.
Fortæl mig, hvor dit fedt samler sig, og jeg vil fortælle dig hvorfor
Hver person har mere eller mindre fedt i forskellige dele af kroppen. Hvis det kan skyldes genetik eller lige køn (for eksempel opsamler kvinder fedt snarere på hofterne, mens mænd i stedet for mave), vores vaner eller hvad vi spiser kan ændre kroppens form betydeligt. I denne artikel forklarer vi hvorfor du har fedt, hvor du har det!
