4 Gode græskaropskrifter

4 Gode græskaropskrifter

Hvem kender ikke den græskar? Denne smukke grøntsag hel orange med vitaminer som gavnlige for vores sundhed, en grøntsag, som indeholder mange d vand og meget få kalorier, og som anses for en god måde at bekæmpe forstoppelse på eller at medtage i en kost. Derfor tilbyder vi dig i denne artikel lækre græskaropskrifter !

græskar er en antioxidant og vanddrivende fødevarer, der har egenskaber effektive mod infektioner og producerer hvide og røde blodlegemer. en vegetabilsk populær over hele verden, også!

Lyd sød og salt smag og den meget nærende side gør den til en ideel mad til at omfatte den i forskellige daglige retter, herunder desserter.

Til aperitif: Grillet græskarfrø

Fordelene ved frø af Græskar

Græskarkerner reducere smerter forbundet med gigt og arthritis, eftersom de indeholder salicylsyre, som er den aspirin komponent og virker som en beroligende og anti-inflammatoriske.
Disse frø er endda yderst gavnlige, hvis du tager dem til hurtige hver morgen. Ved også, at de indeholder omega 3 og 6, der hjælper med at reducere kolesterol

Forberedelse

Vask frøene i en skål og hæld dem i en sølv
Start med at opvarme ovnen til 170º. Når du har nået den korrekte temperatur, spred frøene i en passende bakke til grillning. Rør med en træsked hvert tiende minut, så de ikke holder fast og forhindrer dem i at blive grillet på den ene side. De vil være klar, når oppustede og gyldne.

bagt græskar Skiver

De er ideelle til at ledsage kød eller fisk.

Forberedelse

Vask græskar under vandhanen, derefter skæres i meget tykke runder og samme størrelse.
Opvarm ovnen ved 180º i fyrre minutter.
Placer skiverne på en bakke med en dråbe olivenolie. Du kan sætte oregano eller basilikum eller endda havsalt.
Fjern dem fra ovnen, når de er ømme. En fabelagtig flad og ideel til at ledsage enhver skål!

Pumpkin Soup

Ingredienser til 2

  • 1 kilo græskar
  • 2 spiseskefulde olivenolie
  • 3 løg skrællet og skiver
  • 2 fed hvidløg, pillet og hakket
  • lidt salt og peber
  • ingefær og spidskommen.
  • halv kop kylling bouillon
  • 400 g kogte hvide bønner (det er bedst at have dåse)
  • frisk persille
  • 1 græsk yoghurt

Forberedelse

Skær græskar og fjern frøene og skær derefter i 5 cm . Hæld olivenolie i en gryde, og tilsæt derefter græskar med hvidløg og løg. Brun alt på høj varme. Glem ikke at tilføje salt og peber.

Når græskar er karameliseret, tilsæt spidskommen og ingefær.

Ti minutter senere, tilsæt kylling bouillon og lad det simre i 6 eller 7 minutter.

Næste, lad afkøle, derefter blande græskar, indtil en flydende blanding.

Hæld græskar igen i gryden, tilsæt derefter bønner og persille. Simre over medium varme.

At tjene denne parabol, tilføje en eller to skefulde græsk yoghurt over, vil resultatet være fantastisk!

Pumpkin Flan

Ingredienser til 6

- 6 æggeblommer
- 6 kopper mælk
- 1 græskar skål tidligere blandet

- 1 tsk kanel
- 2 skedfulde majsmel (majsmel er varemærket for majsmel)

Tilberedning

Sæt en pande på ilden og læg æggeblommer, sukker, græskar, mælk og en skefuld kanel, omrøring for at opnå en homogen pasta, altid ved lav varme.

Hæld derefter majsstivelsen i et lille glas med frisk mælk og rør om. Tilsæt denne væske til indholdet af panden. Forberedelsen bliver tykkere, men uden klumper.

Den er klar! Du kan servere denne skål i skåle En rigtig glæde!


3 Ernæringsmæssige forskelle mellem plantain og banan

3 Ernæringsmæssige forskelle mellem plantain og banan

Plantain og banan er frugter med oprindelse i tropiske klimaer eller varme lande . Disse frugter er generelt betragtes et dagligt syn i det daglige forbrug af mange mennesker, som de bringer en masse fordele. de har en udseende lignende og tilhører samme familie af planter : Musaceae. Desuden er disse frugter bruges på forskellige måder, når madlavning, hvad enten stegt, kogt, bagt, stegt eller rå.

(Kvitteringer)

5 øVelser, der forbedrer dit forhold

5 øVelser, der forbedrer dit forhold

Hvert parforhold er et skudd af lykke og energi. Dette kan dog blive det modsatte, hvis vi ikke tager os af det. Sommetider rutine eller simpelthen forsømmelse gør vores forhold begynder at mislykkes. Vi anbefaler at du læser: 9 aktiviteter du kan gøre som et par til at krydre dit forhold For alt dette vil vi dele med dig 5 øvelser, som du kan sætte i praksis, så dit forhold har vinden i sejlene.

(Kvitteringer)