4 Gode græskaropskrifter
Hvem kender ikke den græskar? Denne smukke grøntsag hel orange med vitaminer som gavnlige for vores sundhed, en grøntsag, som indeholder mange d vand og meget få kalorier, og som anses for en god måde at bekæmpe forstoppelse på eller at medtage i en kost. Derfor tilbyder vi dig i denne artikel lækre græskaropskrifter !
græskar er en antioxidant og vanddrivende fødevarer, der har egenskaber effektive mod infektioner og producerer hvide og røde blodlegemer. en vegetabilsk populær over hele verden, også!
Lyd sød og salt smag og den meget nærende side gør den til en ideel mad til at omfatte den i forskellige daglige retter, herunder desserter.
Til aperitif: Grillet græskarfrø
Fordelene ved frø af Græskar
Græskarkerner reducere smerter forbundet med gigt og arthritis, eftersom de indeholder salicylsyre, som er den aspirin komponent og virker som en beroligende og anti-inflammatoriske.
Disse frø er endda yderst gavnlige, hvis du tager dem til hurtige hver morgen. Ved også, at de indeholder omega 3 og 6, der hjælper med at reducere kolesterol
Forberedelse
Vask frøene i en skål og hæld dem i en sølv
Start med at opvarme ovnen til 170º. Når du har nået den korrekte temperatur, spred frøene i en passende bakke til grillning. Rør med en træsked hvert tiende minut, så de ikke holder fast og forhindrer dem i at blive grillet på den ene side. De vil være klar, når oppustede og gyldne.
bagt græskar Skiver
De er ideelle til at ledsage kød eller fisk.
Forberedelse
Vask græskar under vandhanen, derefter skæres i meget tykke runder og samme størrelse.
Opvarm ovnen ved 180º i fyrre minutter.
Placer skiverne på en bakke med en dråbe olivenolie. Du kan sætte oregano eller basilikum eller endda havsalt.
Fjern dem fra ovnen, når de er ømme. En fabelagtig flad og ideel til at ledsage enhver skål!
Pumpkin Soup
Ingredienser til 2
- 1 kilo græskar
- 2 spiseskefulde olivenolie
- 3 løg skrællet og skiver
- 2 fed hvidløg, pillet og hakket
- lidt salt og peber
- ingefær og spidskommen.
- halv kop kylling bouillon
- 400 g kogte hvide bønner (det er bedst at have dåse)
- frisk persille
- 1 græsk yoghurt
Forberedelse
Skær græskar og fjern frøene og skær derefter i 5 cm . Hæld olivenolie i en gryde, og tilsæt derefter græskar med hvidløg og løg. Brun alt på høj varme. Glem ikke at tilføje salt og peber.
Når græskar er karameliseret, tilsæt spidskommen og ingefær.
Ti minutter senere, tilsæt kylling bouillon og lad det simre i 6 eller 7 minutter.
Næste, lad afkøle, derefter blande græskar, indtil en flydende blanding.
Hæld græskar igen i gryden, tilsæt derefter bønner og persille. Simre over medium varme.
At tjene denne parabol, tilføje en eller to skefulde græsk yoghurt over, vil resultatet være fantastisk!
Pumpkin Flan
Ingredienser til 6
- 6 æggeblommer
- 6 kopper mælk
- 1 græskar skål tidligere blandet
- 1 tsk kanel
- 2 skedfulde majsmel (majsmel er varemærket for majsmel)
Tilberedning
Sæt en pande på ilden og læg æggeblommer, sukker, græskar, mælk og en skefuld kanel, omrøring for at opnå en homogen pasta, altid ved lav varme.
Hæld derefter majsstivelsen i et lille glas med frisk mælk og rør om. Tilsæt denne væske til indholdet af panden. Forberedelsen bliver tykkere, men uden klumper.
Den er klar! Du kan servere denne skål i skåle En rigtig glæde!
Naturlige Opskrifter til diabetikere
Diabetes er en sygdom, der rammer millioner af mennesker over hele verden og er karakteriseret ved en ubalance i produktionen af glukose i blodet. Dette er grunden til diabetikere skal følge en streng diæt med lidt sukker og kulhydrater. Men bare rolig, vi deler et par naturlige opskrifter til diabetikere.
4 Grunde til at spise mere artiskok
Ud over at være en gourmet delikatesse er kronisk kylling i øjeblikket en af de mest medicinske fødevarer , som vi kan forbruge. Dens lidt bitter, fibrøs smag indikerer at er en meget sund type grøntsag til vores lever. Det er rig på vitaminer, mineraler og aminosyrer, næringsstoffer, der kan genoprette vores indre balance og reflektere det på ydersiden, så vi opnår en mere justeret vægt og optimal trivsel I denne artikel inviterer vi dig og din familie til at spise mere artiskok!
