Den sundeste naturlige juice og det lækre!

Forbered naturlige safter er virkelig nemt og hurtigt: vi kan trække fra en bred vifte af frugt, som du også kan tilføje nogle grøntsager til at gøre saft endnu mere nærende. Hæld alle ingredienserne i blenderen eller blenderen, og når tilberedningen er homogen, tilføjer den isbiter: her er en sund og lækker juice! Vi har derfor forklare i denne artikel, hvordan man kombinerer nogle frugter at forberede nogle naturlige frugtsaft med flere fordele.

papaya saft, fremragende til hjælp fordøjelsen

Denne drik er en del juice som kan hjælpe med at fordøje, fordi det forhindrer forstoppelse, halsbrand og væskeretention blandt andre. Denne saft indeholder papain (papaya enzym) og kalium, der hjælper fordøjelsessystemet til at fungere korrekt. På denne måde forhindrer luft i maven og tarmluft. Ingredienser

1 kop skrællet papaya, uden kerner og skæres i stykker

• 1 kop skiver ferskner
• 1 kop skrællet pærer hakket
• 1 spsk knust hørfrø
• 1 spsk ingefær
• en halv kop græsk yoghurt
• 6 mynteblade
• 6 isterninger
• jus røde frugter til at forhindre dannelsen af ​​rynker

Denne naturlig saft er ikke kun lækre,

det er også fremragende til at forhindre aldring, fordi den er rig på antioxidanter, E-vitamin, omega 3 fedtsyrer og vitamin C. sidstnævnte er meget vigtig og afgørende for produktionen af ​​kollagen, et protein, som hjælper regenerering af hud og knogler og på denne måde reducerer og forhindrer fremkomsten af ​​mimikrynker. Ingredienser

1 kop tranebær

• 1 kop kirsebær
• 1 kop jordbær
• 1 fjerdedel af en vocat skrællet og skåret i stykker
• 2 spiseskefulde hvedekim
• 2 spiseskefulde af knust hørfrø
• halvdelen kop almindelig yoghurt
• 1 kop isterninger
• mango saft til styrke immunsystemet

mango saft er fremragende til immunforsvaret, fordi det indeholder en masse af beta-caroten og vitamin

C , som er meget vigtige komponenter for at styrke forsvaret af vores krop . Mange eksperter siger, at dette vitamin øger produktionen af ​​hvide blodlegemer, de celler, der beskytter kroppen mod virus og andre farer, der kan påvirke vores sundhed. Ingredienser

1 kop mango, skrællet og skåret i stykker

• 1 kop hakkede melon
• halvdelen kop hakkede ananas
• en fjerdedel kop mandel pulver
• halvdelen kop mandelmælk
• 1 istap
• kiwi juice for at beskytte småbørn

Denne saft er ideel til gravide kvinder, fordi

det hjælper til at reducere risikoen for fosterskader. Denne saft indeholder vitamin B9, jern og calcium, der hjælper med at transportere ilt til barnet og til at styrke hans knogler. Ingredienser

3 spsk appelsin juice

• 1 kop brombær
• 2 kopper skrællet og hakket kiwi
• en halv kop af skummetmælkspulver
• 1 kop sveskejuice
• istapper
• hvis jordbær juice sulten

Dette jordbær saft indeholder kun 165 kalorier og mætter for en god tid.

Det kombinerer intelligent fiber og protein og indeholder omega 3, som bidrage til at øge stofskiftet. Denne saft kan hjælpe med at reducere fedt abdominal. Ingredienser

1 kop jordbær

• 1 kop mango skåret i stykker
• 1 citron skrællet uden kerner
• 1 sked linseolie
• 1 halv kop tofu
• 1 kop isterninger
• Alt i alt ...

Som du kan se, er disse juice fremragende til vores krop.

For dem er det muligt at forebygge og bekæmpe mange sundhedsproblemer og andre irritationer, der påvirker os dagligt. Disse drikkevarer kan indtages når som helst på dagen, fordi de ud over at styrke kroppen og bekæmpe mange sygdomme, er de lækre og forfriskende. Frugter er de bedste allierede, som vi kan finde for at holde os sunde.

De er et af de bedste alternativer, naturen har at tilbyde. Opskrifterne i denne artikel tillader os at opdage de forskellige mulige kombinationer til gavn for maksimale frugtegenskaber og få de næringsstoffer og fordele, vi har brug for.

Hvad er en sund middag?

Vi forsøger alle at spise på en mere afbalanceret måde, men det lykkes os ikke altid. Hvert måltid på dagen er vigtig, men der er én, der skiller sig ud, især fordi det bidrager til leverproblemer, søvnløshed, og overvægt: Det er middagen I denne artikel. Vi vil forklare, hvordan man forbereder en sund middag, der vil have umiddelbare og betydelige fordele for vores helbred, såvel som for vores skønhed.

(Kvitteringer)

5 Forskellige måder at drikke te med kanel

Der er mange alternativer til at forbruge kanel te og nyde alle dens fordele, endnu mere end den typiske kop varm te. Drikke te med kanel hjælper dig afgifte dig , til sænke niveauet af glukose i blodet, tabe og regulere menstruation. det er også gavnligt at lindre fordøjelsesbesvær, fordi det er en kilde til magnesium, jern, calcium, fibre og vitamin C og B1 .

(Kvitteringer)