9 Overraskende Fordele ved Kiwi

Det er en lille frugt, der er kendt for sin brune farve og dens små ydre hår samt for den smukke grønne farve af dens kød.

Det kommer fra en dal i Kina, der blev importeret i New Zealand, som i øjeblikket producerer det meste af verdens produktion

Det hedder "kiwi" i forhold til dets lighed med den homonymous bird, meget populær i Oceanien.

Det er en frugt mere end lækker, smagen kombinerer perfekt med dem af banan, jordbær og ananas.

Kontroller alle fordelene ved kiwi i denne artikel.

Kilde til antioxidanter og vitamin C

Dette er de to vigtigste næringsstoffer af kiwi frugt. I tilfælde af C-vitamin indeholder den 98 mg pr. 100 g frugt, der lægger den foran appelsiner og citroner blandt de rigeste planter i dette stof (næsten dobbelt).

Det er kun overskredet af guavas og krusebær i dette område. En Kiwi bringer dig mere end 80% af din daglige behov for C-vitamin

Det anbefales at forbruge i morgen ved morgenmad.

Blandt egenskaberne for dette vitamin, der er dens evne til at styrke immunsystemet, dets magt mod hypertension, kræft eller allergi og forkølelse

C-vitamin er en stærk antioxidant, evnen til at neutralisere frie radikaler kiwifrugt er en fødevarekamp mod legemsbeskadigelse af alle slags, især dem, der er relateret til aldring.

At spise denne frugt hjælper med at opretholde sine celler yngre og holde kroppen i fremragende sundhed.

Det anbefales især for rygere, dem, der drikker meget alkohol, , der har diabetes eller allergi, gravide kvinder, ældre, patienter med knoglebrud eller ledbåndbrud, postmenopausale kvinder, mennesker med problemer th opfattelse såsom katarakt, og endelig dem, der lider immundefektsygdomme såsom AIDS eller herpes.

Andre egenskaber kiwi

Det reducerer stress og nervøsitet

The kiwi er en frugt ideel til de onde i moderne tider. Takket være dens høje indhold af C-vitamin forhindrer det nervøsitet og angst.

Det er også perfekt til at reducere stress, fordi jeg l giver os mulighed for at føle sig mere afslappet og for at kunne at håndtere de problemer, vi står over for eller de hindringer, der forekommer i vores liv.

Læger anbefaler at spise kiwi, inden de går i en jobsamtale eller et vigtigt møde for at reducere spænding.

det helbreder forstoppelse

Takket være sin unikke opløselige fiberindhold, kiwi hjælper fordøjelsen og forbedrer afføring, så det hjælper med at forhindre forstoppelse.

Hvis det forbruges morgenmad, vil det hjælpe en masse i evakueringen. det kan indtages med andre frugter, yoghurt, kefir og korn, og i høj grad fremme udvisningen af ​​afføring.

det er nyttigt for slanke ned og eliminere vandretention

Som det består mest af vand, og q det er meget lavt i kalorier (63 kcal pr. 100 gram), det giver mulighed for at tabe sig og hurtigt nå tilstanden af ​​mæthed.

Desuden indeholder den ikke meget natrium, som i er et ideelt supplement til at integrere i slankediet

Det giver mulighed for at miste akkumuleret vand, meget nyttigt hos gravide.

Kiwi er meget vanddrivende og må ikke undlade at fodre mennesker lider af fedme eller overvægt. Det er meget nyttigt i tilfælde af hjertesvigt eller leversvigt.

Det hjælper fordøjelsen

Som vi har sagt før, kiwi er letfordøjelige og hjælper opløse maden protein, men også for at undgå fordøjelsesbesvær, gastritis og gas.

Tilstedeværelsen af disse proteiner kan kombinere denne frugt med mælk eller gelatine.

Det forbedrer blodcirkulationen.

Faktoren af ​​at indeholde vitamin E og omega 3 og 6 fedtsyrer gør det muligt for kiwi at tynde blod og dermed forbedre den generelle tilstand af arterierne og forhindrer dannelsen af ​​sten eller blodpropper i blodkar.

bliver Denne frugt anvendes til at beskytte kroppen mod trombose, angina pectoris, cerebral blødning og slagtilfælde og takket være dets fibre, reducerer kolesterolindholdet i blodet.

den forbedrer knogle sundhed af

dette omfatter alle typer af benet dele af kroppen, dvs. Sig også tænderne. Denne egenskab skyldes de mineraler i kiwi: kobber, magnesium og kalium

A kiwi kan dække 10% af de daglige behov i disse tre fødevarer Det forbedrer knogleudvikling .. men også muskler, nerver og organer.

Det fremmer immunsystemet

Det betyder, at det hjælper dig med at undgå forkølelse og styrke dit naturlige forsvar, takket være det høje indhold af folsyre og C-vitamin, det indeholder.

Disse to elementer gør det muligt at producere flere hvide og røde blodlegemer, men også antistoffer, der fungerer som en barriere mod sygdomme forårsaget af vira.

Det bekæmper anæmi

Dette er et også på grund af indholdet af C-vitamin, hvilket øger absorptionen af ​​jern, som vi bruger.

Det anbefales at folk, der lider af jernanæmi, fordi det vil komme til at lette deres genopretning. filtrer solens stråler

Hvis du er meget følsom for UV-stråler, tøv ikke med at spise kiwi. Den lutein, den indeholder (også til stede i kort, broccoli eller spinat) virker som et naturligt beskyttende filter til din hud.

Hvem kan ikke spise kiwi? der er allergiske over et enzym kaldet actidine, kan ikke spise kiwi, papaya eller ananas.

De, der har tendens til at udvikle nyresten enten, da denne frugt er rig på calcium oxalater.

Det er netop af denne grund, at børn ikke bør spise for meget, selvom de ikke må stoppe helt

.

Takket være kaliumindholdet er det ikke ikke anbefalet til personer med nyresvigt Symptomer på kiwiforgiftning omfatter: urticaria, synkeproblemer og opkastning.

---