Prøv denne æblejuice opskrift og opdage sin 8 sundhedsmæssige fordele

æblet er en favorit frugten af ​​mange af os på grund af dens smag og dens alsidighed, da det kan være hele rummet, saft i desserter eller salater.

det hjælper også dens mange næringsstoffer for et godt helbred.

Denne frugt bringer protein og vitamin C og E. vi giver også betydelige doser af jern og kalium , af afgørende betydning for et velfungerende vores krop

Sådan tilberedes du denne æblejuice

I denne artikel foreslår vi en meget enkel opskrift på at forberede en sund og original drink, som du endda kan drikke i tom mave. Det sikrer, at du får de næringsstoffer du har brug for til at starte din dag med energi

Ingredienser

• 4 æbler, helst rødt (men du kan også vælge grøn)
• 4 kopper vand (1 liter)
• 5 spiseskefulde citronsaft (50 ml)
• 2 spiseskefulde økologisk honning (50 g)
• 1 tsk stødt kanel (5 g) (valgfrit)

Fremstilling

• Vask æblerne, skær dem i 4 stykker og fjerne kernen.
• Hvis du ønsker, kan du skræl dem, selvom hud tilbyder også mange fordele
• Put alle ingredienser i blenderen og bland et par minutter, indtil en homogen drik
• Serveres i et glas og smage denne lækre saft

Se også: ... 5 skønhedshemmeligheder med æblecidereddike

Fordele ved æblejuice

1. Det forynger huden

• Takket være dens høje indhold af C-vitamin, æblejuice beskytter og forynger huden.
• Den indeholder også E-vitamin, en antioxidant element, der gør det muligt for cellerne til at fungere optimalt.

Således giver den naturlige æblejuice en forstærkningseffekt, så du får en glat og sund hud

2. Det tager sig af dit hjerte

• æblejuice toner hjertemusklen. Den histidin (en af ​​de 10 essentielle aminosyrer) fungerer som antihypertensiv, stabiliserende blodtryk.
• Indirekte saft æble forhindrer akkumulering af kolesterol i leveren og forhindrer dermed dets passage i blodbanen. Sådan beskytter det hele dit kardiovaskulære system

3. Det styrker dine muskler

• Et enkelt æble giver den daglige dosis kalium, som din krop har brug for . Kalium er et af de vigtigste elementer til, at dine muskler og nerver fungerer korrekt.
• På samme måde fremmer æblesaft dannelsen af ​​muskelmasse og transformerer kulhydraterne i energi.

4. Det forhindrer ledsmerter.

Muskelsmerter kan falde med regelmæssigt forbrug af æblesaft. På grund af sin høje indhold af antioxidanter, det forhindrer ophobning af toksiner i leddene.

• Desuden kalium det indeholder en en positiv effekt på dine knogler, fordi det øger deres tæthed.
• Derfor drikker denne saft ideel til mennesker med gigt, gigt eller ældre.

5. Det forhindrer blødning

Du skal vide, at K-vitamin-mangel i kroppen øger risikoen for alvorlig blødning på grund af en skade, kirurgi eller sygdom.

Derfor er mængden K vitamin K i æblejuice er ideel til god blodkoagulering

6. Det reducerer din talje og vægt

En ideel måde at reducere din vægt er at forberede din saft med grønne æbler, som et grønt æble indeholder kun 80 kalorier og højt fiberindhold, der holder dig fra du føler dig sulten i et stykke tid.

Vi anbefaler også at drikke denne æblejuice om morgenen og på en tom mave. Hvis du forsøger at tabe sig, vil denne drik hjælpe dig med at regulere dit blodsukker og fremskynde dit stofskifte.

Små og flere får du bedre kontrol over din appetit.

Vi anbefaler at læse: eddike cider at tabe sig!

7. Det genopliver dit sind

Kalium, magnesium og fosfor i æblejuice hjælper med at overvinde fysisk og mental træthed.

På den anden side er vitamin B12, der også er til stede i denne juice er en meget egnet komponent til bekæmpelse af søvnløshed og nervøse tilstande.

8. Det bekæmper respiratoriske sygdomme

Hvis du har astma, hoste eller anden åndedrætssygdom, prøv æblesaft

Takket være dens høje indhold af C-vitamin lindrer det dine lunger og øge dit immunforsvar.

For at få mest muligt ud af det anbefales det at tilføje en god mængde honning til din æblesaft.

Endelig må vi ikke glemme, at det også har egenskaber lægemidler til behandling af hoste og til lindring af hals og luftveje

5 Frugt smoothies, der ikke gør dig fedt!

ØNsker du at tabe dig sundt, uden at føle dig sulten hele dagen og uden at give op med små godbidder? Det er overflødigt at sluge mad og smagløs light sodavand ... Denne type kost ofte fører til frustration og depression, mens der er gode løsninger til at tabe sig og spise med et smil! Disse løsninger kan endda blive gode vaner til at vedtage på daglig basis, som frugt shakes, der ikke gør dig fedt.

(Kvitteringer)

Tilgiv dine forældre, de gjorde det bedste de kunne.

For at for at kunne vokse som mennesker, må vi lære at tilgive de mulige fejl, som vores forældre har gjort, fordi hverken faderskab eller moderskab kommer med en manual. Tilgiv dine forældre de følelsesmæssige mangler, de har forårsaget , de dårlige tider de bragte dig med, al den smerte, der var forårsaget af den dårlige behandling de påførte dig.

(Kvitteringer)