Hvorfor er det vigtigt at spise en pære om dagen?

" Være meget sundere end en pære" : Dette er et udtryk fra Spanien! Nå ved, at dette populære spanske kor har god hele vejen. Pære er uden tvivl den frugt, der har de fleste fordele, Det er virkelig meget sundt. Det er en skat af forfriskende egenskaber, du må virkelig ikke slippe det ud! Hvorfor ikke medtage det i din daglige kost? Du kan være sikker på, at du ikke vil fortryde det!

Gul, grønne pærer ... der er mange sorter, og de er også sunde! Pærer er en kilde til vand, fiber, vitaminer og mineraler, og er perfekte til alle familiemedlemmer. Det er virkelig en ideel ingrediens til desserter og saft morgenmad. Vi vil derfor lære mere om de oplysninger, der vedrører den.

En pære per dag: fordelene

• Pærerne har vitaminer A, B, C og E. De har også folsyre , fibre, kalium, mineralsalte, jodiserede sukkerarter, jern og calcium. Det er derfor et perfekt vitamintilskud til at starte dagen. Det er derfor, vi anbefaler at spise en frugt til morgenmad, det er endda vigtigt.
• De er antibakterielle. Takket være tanninerne og dens koffeinsyre beskytter pærerne os ansigt til forskellige infektioner og sygdomme
• De bekæmper frie radikaler Vi ved allerede: Frie radikaler er meget skadelige elementer, der angriber vores celler, hvilket forårsager aldring. Pærer er meget rige på antioxidanter. Derfor er de mere end perfekte til at holde vores ungdom! Desuden er dets høje indhold af C-vitamin virkelig fantastisk, det er næsten 13%. Pæren er virkelig en ideel kilde til vores helbred!
• Pæren beskytter vores hjerte. Det regulerer faktisk blodcirkulationen og forhindrer dermed hjerneblødninger. Fibrene er til stede i pærerne i meget høje mængder, hvilket hjælper os med at fjerne galdesaltene, samtidig med at det dårlige kolesterol reduceres. Faktisk har mange undersøgelser vist, at at spise en pære om dagen kan reducere risikoen for cerebral blødning med op til 50%.
• Det forhindrer kræft. Dens store mængder af antioxidanter, C-vitamin, fiber og folsyre gør det virkelig ideelt til cellekonstruktion. Pæren bliver faktisk en fremragende beskytter mod forskellige typer kræft. Faktisk taler mange mennesker om det. De siger, at pærer kan hjælpe med at udvise kræftfremkaldende kemikalier, der akkumuleres i tyktarmen. Det er også en fremragende mad til kvinder i overgangsalderen, da pæren beskytter dem mod brystkræft.
• Pæren lindrer forstoppelse . Dens høje fiberindhold og dets Egenskaber til afgiftning gør det til en god måde at fremme vores tarm på. Dette beskytter vores tarmflora, som redder os de vanskelige dage, når vi ikke kan gå på toilettet korrekt.
• Det regulerer fordøjelsen for tung . Hvis du er vant til at lide af svær fordøjelse, og du føler dig oppustet, hævet, tungt og med gas, tøv ikke med! Spis pære, enten i juice eller direkte frugten. Det indeholder pektin, hvilket er meget positivt for at undgå virkningerne af for store fordøjelser.

Opskrift på pæresaft

Du kan finde pærer hele året, alt afhænger naturligvis af pære type. Men ifølge det der er sagt, er de særligt gode fra juni til februar det følgende år. Så hvis du kan købe dem, og hvis de er billige, inviterer vi dig til at spise en hver dag! Om det er naturligt, kompoteret, bagt eller i form af juice til morgenmad. Så vi vil give dig opskriften af en enkel men nærende pæresaft meget gavnlig for at starte dagen godt.

Hvad har du brug for?

• To pærer
• En halvglas vand
• En teskefuld honning
• En lille smule citronsaft

Hvordan laver man det?

Først vask først de to pærer først så skræl dem. Når de er klare, skær dem i halvt halvt, og sæt dem i blenderen. Når saften er opnået, tilsættes vandet, så det ikke er for tykt og konsistent. Derefter tilsæt et par dråber citron og en teskefuld honning til at sød alt. Du kan også lægge en isterning; din saft vil være så lækker som den er forfriskende!

Hvad er den reelle alder af din krop?

Vi ser ofte unge, der opfører sig som ældre mennesker, og omvendt. I resten af ​​denne artikel vil vi tale om vaner, der får os til at se ældre eller yngre ud, men et fysisk synspunkt og sundhed. for der er en biologisk alder, som ikke altid svarer til den mængde lys, som vi blæse på vores fødselsdagskage hvert år.

(Gode vaner)

8 Vaner du mener sunde, men er ikke

At være sund tager nogle enkle vaner, kan vi sætte op hver dag uden at det koster os en masse. At have en sund livsstil er et spørgsmål om vilje, fordi der er mange vaner at indføre straks, der kan forbedre vores sundhed på kort tid. Men der er mange rygter og halvt sandheder, der får os til at tro, at visse handlinger er gode for vores krop, når i virkeligheden, det er snarere det modsatte.

(Gode vaner)