Hvorfor er det vigtigt at spise en pære om dagen?
" Være meget sundere end en pære" : Dette er et udtryk fra Spanien! Nå ved, at dette populære spanske kor har god hele vejen. Pære er uden tvivl den frugt, der har de fleste fordele, Det er virkelig meget sundt. Det er en skat af forfriskende egenskaber, du må virkelig ikke slippe det ud! Hvorfor ikke medtage det i din daglige kost? Du kan være sikker på, at du ikke vil fortryde det!
Gul, grønne pærer ... der er mange sorter, og de er også sunde! Pærer er en kilde til vand, fiber, vitaminer og mineraler, og er perfekte til alle familiemedlemmer. Det er virkelig en ideel ingrediens til desserter og saft morgenmad. Vi vil derfor lære mere om de oplysninger, der vedrører den.
En pære per dag: fordelene
- Pærerne har vitaminer A, B, C og E. De har også folsyre , fibre, kalium, mineralsalte, jodiserede sukkerarter, jern og calcium. Det er derfor et perfekt vitamintilskud til at starte dagen. Det er derfor, vi anbefaler at spise en frugt til morgenmad, det er endda vigtigt.
- De er antibakterielle. Takket være tanninerne og dens koffeinsyre beskytter pærerne os ansigt til forskellige infektioner og sygdomme
- De bekæmper frie radikaler Vi ved allerede: Frie radikaler er meget skadelige elementer, der angriber vores celler, hvilket forårsager aldring. Pærer er meget rige på antioxidanter. Derfor er de mere end perfekte til at holde vores ungdom! Desuden er dets høje indhold af C-vitamin virkelig fantastisk, det er næsten 13%. Pæren er virkelig en ideel kilde til vores helbred!
- Pæren beskytter vores hjerte. Det regulerer faktisk blodcirkulationen og forhindrer dermed hjerneblødninger. Fibrene er til stede i pærerne i meget høje mængder, hvilket hjælper os med at fjerne galdesaltene, samtidig med at det dårlige kolesterol reduceres. Faktisk har mange undersøgelser vist, at at spise en pære om dagen kan reducere risikoen for cerebral blødning med op til 50%.
- Det forhindrer kræft. Dens store mængder af antioxidanter, C-vitamin, fiber og folsyre gør det virkelig ideelt til cellekonstruktion. Pæren bliver faktisk en fremragende beskytter mod forskellige typer kræft. Faktisk taler mange mennesker om det. De siger, at pærer kan hjælpe med at udvise kræftfremkaldende kemikalier, der akkumuleres i tyktarmen. Det er også en fremragende mad til kvinder i overgangsalderen, da pæren beskytter dem mod brystkræft.
- Pæren lindrer forstoppelse . Dens høje fiberindhold og dets Egenskaber til afgiftning gør det til en god måde at fremme vores tarm på. Dette beskytter vores tarmflora, som redder os de vanskelige dage, når vi ikke kan gå på toilettet korrekt.
- Det regulerer fordøjelsen for tung . Hvis du er vant til at lide af svær fordøjelse, og du føler dig oppustet, hævet, tungt og med gas, tøv ikke med! Spis pære, enten i juice eller direkte frugten. Det indeholder pektin, hvilket er meget positivt for at undgå virkningerne af for store fordøjelser.
Opskrift på pæresaft
Du kan finde pærer hele året, alt afhænger naturligvis af pære type. Men ifølge det der er sagt, er de særligt gode fra juni til februar det følgende år. Så hvis du kan købe dem, og hvis de er billige, inviterer vi dig til at spise en hver dag! Om det er naturligt, kompoteret, bagt eller i form af juice til morgenmad. Så vi vil give dig opskriften af en enkel men nærende pæresaft meget gavnlig for at starte dagen godt.
Hvad har du brug for?
- To pærer
- En halvglas vand
- En teskefuld honning
- En lille smule citronsaft
Hvordan laver man det?
Først vask først de to pærer først så skræl dem. Når de er klare, skær dem i halvt halvt, og sæt dem i blenderen. Når saften er opnået, tilsættes vandet, så det ikke er for tykt og konsistent. Derefter tilsæt et par dråber citron og en teskefuld honning til at sød alt. Du kan også lægge en isterning; din saft vil være så lækker som den er forfriskende!
Fødevarer til stimulering af hjernen
Hjernen skal modtage de næringsstoffer, der skal udføres, og udføre sin funktion efter sit bedste. Nogle fødevarer stimulerer hjernen og hjælper med at styrke hukommelsen, sindet og kroppen. evne til at koncentrere sig og lære og kan endda påvirke moralen! Således øger en afbalanceret kost og en sund livsstil hjernens levetid, genopretter dens vitalitet, som formindskes gennem årene og bevarer den sygdomme som Alzheimers Betydningen af en sund kost til hjernen Hjernen styrer visse funktioner i kroppen gennem nervesystemet.
Hvordan finder man en rolig søvn?
Ofte får vi op med en følelse af ikke at have alle udhvilet, selv om vi gik i seng meget træt og med en stor lyst til at genvinde energi tabt ved travlhed i det daglige arbejde, og det er meget frustrerende at tro, at træthed er der stadig, intakt. det værste, der kan tilfældet er, at denne situation bliver mere og hyppigere og bliver så et reelt sundhedsproblem .
