8 Foods at punktere maven
Hvis du Vær en af de mennesker, der ofte føler sig hævede og især i abdominalområdet, mister ikke disse fødevarer, der hjælper dig med at bekæmpe hævelsen af denne del af kroppen.
Faktum er generelt, når du har den følelse, spiser du for meget. Men Dette kan også være et resultat af ophobning af væsker eller gasser .
Således kan afhænge af nogle fordøjelsesproblemer såsom gastritis eller forstoppelse, så hvis du ønsker at føle mere lettet, tag mærke til.
Husk at undgå tunge måltider rig på simple eller fede sukkerarter, foruden at fremme en flad mave og fordøjelse, vil gavne dit helbred.
Disse fødevarer kan også forårsage luft i maven, hvilket er hvorfor det er klogt at reducere forbruget.
Hvis du har et par ekstra kilo, og fedtet er lokaliseret på maven, vil være bedst lav en bestemt kost .
Så du kan fjerne overskydende fedt og nyde en flad mave og sund.
Kontakt en læge, der er specialiseret i denne sag, og glem ikke at inkludere disse mad.
1. Hørfrø
De fødevarer, der giver prostaglandiner er bedst at punktere maven.
Hør frø er en fødevare rig på sunde fedtstoffer, der hjælper din krop til at regulere betændelse , takket være dets indtagelse af omega 3 fedtsyrer.
For at forbruge dem, er det bedst at hydrere hørfrø i vand i flere timer. Således vil de være klar til at blive indarbejdet i en yoghurt, en milkshake eller en salat.
Læs også: Linfrø til bekæmpelse af cellulite og forbedring af hudens tilstand
2. Blåbær
Et andet produkt, der hjælper lindrer væskeretention og deflater maven er blåbær.
Dette skyldes deres høje flavonoidindhold. Derudover har de antioxidant- og antiinflammatoriske egenskaber og hjælper med at kontrollere frie radikaler.
Alt dette gør blåbær et produkt, der kan regulere hævelse af maven.
3. Kirsebær
Selv om det forekommer mærkeligt, kan kirsebær også blive en af dine bedste allierede.
Denne frugt er med til at punktere maven, fordi det er en af de fødevarer med de fleste egenskaber anti- Derudover sprænger de med antioxidanter, hvilket gør dem til en af de mest komplette frugter, vi kan indarbejde i vores kost.
4.
Curry Selvom det ikke er den mest almindelige af de kendte krydderier, er det sandt, at karry indeholder gurkemeje, som hjælper med at regulere væskeretention og betændelse.
Gurkemeje er en stor -føde, der hjælper med at forhindre mange sygdomme, såsom kræft
Erstat salt og krydderier med denne krydderi, som er meget sundere. 5. Grøn te
Hvis der er en drink med vanddrivende egenskaber, er det grøn te. Denne plante er også rig på antioxidanter. Derfor er det meget mere tilrådeligt at vælge en kop grøn te i tilfælde af, at der er opsvulmet mave end at drikke en fælles te eller andre drikkevarer som f.eks. kaffe.
6. Bananer
Hvis hævelsen er relateret til væskeretention
, kalium i bananer kan være en stor hjælp.
Hvis du spiser meget salt natten han godt at spise en banan til morgenmad. Du ved, at saltet beholder væsker, så overalt ikke dine måltider. 7. Avocado
Avocado er en af de angivne fødevarer, hvis du vil have din mave at rydde, da den indeholder sunde fedtstoffer.
På samme måde kan det også være nyttigt olivenolie, mandler og pistacienøtter uden salt
8. Mælk uden lactose
Mælk er en anden mad, som kan svulme maven. Dette skyldes lactose.
Så intet som at begynde at inkorporere mejeriprodukter med forudindtaget laktose (for eksempel yoghurt) og efterfølgende at inkludere mælk i små mængder mv.
Vi anbefaler at du læser: Fordelene med mandelmælk og honning
Glem ikke at spise let
Spiser kun langsomt, tygge mad og med lukket mund,
vil forhindre indtrængen af luft og dårlig fordøjelse
af mad, der spises. Glem ikke at tage din tid i løbet af måltiderne, ikke travlt.
Reducer stress naturligt med disse 5 hjem retsmidler
Der er ingredienser, hvis egenskaber hjælpe os med at styrke nervesystemet og bekæmpe symptomerne på stress og angst naturligt og uden brug af kemikalier. stress er blevet en af de svøber i vor tid, ikke kun fordi det påvirker stemningen i mennesker, der lider, men også fordi det griber i mange aspekter af fysisk og mental sundhed.
8 Fordelene ved æbleeddike skefuld per dag
Skal Har du nogensinde hørt om fordelene ved at spise en skefuld æbleeddike om dagen? Hvis ikke, bør du vide, at dette produkt er mere end blot en ingrediens for at gøre salatdressinger. i resten af denne artikel vil vi tale om dette i forhandler dig alle de ting, som denne vane kan give. Vær opmærksom på disse oplysninger og videregive dette middel der vil ændre dit liv!
