10 Fordele ved aubergine til vores helbred
Aubergine har mange egenskaber meget gode for vores sundhed.
Det indeholder få kalorier takket være det høje vandindhold gør det til den ideelle grøntsag til at medtage i din slankende kost. Det forbedrer omsætningen og er en fremragende antioxidant.
Nedenfor vil vi give dig alle de vigtigste oplysninger om aubergine, og hvorfor du bør inkludere det i din kost.
Det beskytter det kardiovaskulære system
da denne grøntsag er rig på kalium, det bidrager til at opretholde en stabil hjerterytme.
i Desuden indeholder flavonoider som reducere dårlige kolesterol i kroppen og stimulerer væksten af godt kolesterol
Det skal bemærkes, at disse to egenskaber er meget vigtige for at reducere risikoen for hjertesygdomme.
Se også: 5 kraftige måder at aloe vera tager sig af dit hjerte
2. Det bekæmper frie radikaler
Som en fremragende antioxidant er aubergine specialisten i kampen mod frie radikaler
Det beskytter cellerne ved at kæmpe og forsinke deres aldring
Det virker også som depurativt , samtidig med at det hjælper med at eliminere en stor mængde toksiner.
3. Det forbedrer hjernens funktion
The phyto-næringsstoffer i aubergine er godt for kognitive system og mentale sundhed.
Det fjerner giftstoffer i hjernen og øge blodgennemstrømningen til hjernen, mens stimulerende god hukommelse og analytisk kapacitet
4. Det hjælper med at tabe sig
Aubergine indeholder en god mængde opløselig fiber, som hjælper med at balancere fordøjelsessystemet.
Det er lavt i kalorier, og som vi tidligere nævnte, er det stort set sammensat en del af vandet, som giver os en satiating effekt , mens du føler dig tilfreds med længere tid.
5. Det forhindrer anæmi
En af hovedårsagerne til anæmi er manglen på jern i blodet. Da ægget er rig på jern, er det mere end anbefalet at undgå og behandle anæmi. Derudover spiller den en vigtig rolle i udviklingen af røde blodlegemer, fordi det hjælper med at metabolisere proteiner.
6. Det forbedrer synet
Eftersom aubergine indeholder anthocyanin (en opløselig forbindelse, der hjælper med at forbedre centralnervesystemet)
Det anbefales at opretholde en sund vision og forebygge grå stær. 7 . Det øger knoglenes sundhed
Aubergine indeholder phenolforbindelser, der er gode
for at have stærke knogler og dermed reducere muligheden for osteoporose. Som vi tidligere nævnt indeholder en god mængde jern og calcium, essentielle næringsstoffer for at holde knoglerne sunde.
8. Til sundt hår
Da det indeholder vitamin B3, er
aubergine brugt til at stimulere hårvækst. Det indeholder også vitamin A, som stimulerer produktionen af talg og tillader
fugt hår og forhindre hårtab 9. Det bekæmper væskeophobning
Denne ophobning opstår på grund af forskellige faktorer såsom menstruation, overgangsalder, graviditet og nyresygdomme, hjerte, blandt andre ting.
Det anbefales at drikke vand aubergine,
, fordi det er et diuretikum af valg, som hjælper udvise tilbageholdte væsker. denne fastholdelse kan også forårsage overvægt, så hvis du ønsker at tabe nogle vægt, skal du Inkluder auberginevand i din daglige rutine.
Vi anbefaler at du læser: 6 interessante måder at drikke vand til at afgifte din krop og opdatere
10. Til behandling af forbrændinger
Ved hudforbrændinger anbefales det at bruge kødet af aubergine som grød
. Den indeholder helbredende og balsamico egenskaber, der hjælper dulme smerte og blødgøre huden. daglige forbrug
Som du måske har set i denne artikel, denne frugt indeholder mange næringsstoffer afgørende for beskytte kroppen. Derfor tilbyder vi dig nedenstående, en af de enkleste og mest praktiske teknikker til at forbruge denne mad:
Ingredienser
1 medium aubergine (160 g)
- 1 liter vand
- 1 citron (100 g)
- metode
Vask grundigt aubergine og skæres i skiver.
- Klem citron for at opnå den størst mulige mængde saft.
- Wear 1 liter vand til at koge, og tilsæt derefter æggeplanterne
- Kog i 25 minutter, indtil aubergine er reduceret og er blød
- Sluk for varmen og lad hvile i en time
- Derefter filtrere vandet og hæld det i en uigennemsigtig glasbeholder
- Tilsæt citronsaft og bland
- Dette vand er ideelt til at drikke hele dagen
Slip af abdominal fedt med auberginevand!
Vil du fjerne dit abdominale fedt? Aubergine er din bedste allierede! Kom og oplev alle vores tip mod fedt. Læs mere "
8 Tips til bedre kropsholdning
Ud over at forringe vores fysiske udseende og forårsage hovedpine og rygsmerter kan dårlig kropsholdning føre til kroniske og varige problemer som kronisk træthed, hernierede skiver og dårlig kropsjustering. Der er forskellige årsager til dårlig kropsholdning, som f.eks. Overvægt, manglende muskelton eller dårlig kropsholdning i en lang siddende eller gåetid mv.
5 Danse til at hjælpe med at tone dine ben, balder og lår
At træne i enhver form hjælper os med at forbedre vores fysiske tilstand ud over at være en sund vane. Det er imidlertid klart, at nogle fysiske programmer har tendens til at demotivere mange mennesker. Derfor anbefaler vi dig at gå til dansen. Ja, dans Dans er den bedste måde at styrke vores krop næsten uden at indse det.
