10 Fordele ved aubergine til vores helbred

10 Fordele ved aubergine til vores helbred

Aubergine har mange egenskaber meget gode for vores sundhed.

Det indeholder få kalorier takket være det høje vandindhold gør det til den ideelle grøntsag til at medtage i din slankende kost. Det forbedrer omsætningen og er en fremragende antioxidant.

Nedenfor vil vi give dig alle de vigtigste oplysninger om aubergine, og hvorfor du bør inkludere det i din kost.

  1. Det beskytter det kardiovaskulære system

da denne grøntsag er rig på kalium, det bidrager til at opretholde en stabil hjerterytme.

i Desuden indeholder flavonoider som reducere dårlige kolesterol i kroppen og stimulerer væksten af ​​godt kolesterol

Det skal bemærkes, at disse to egenskaber er meget vigtige for at reducere risikoen for hjertesygdomme.

Se også: 5 kraftige måder at aloe vera tager sig af dit hjerte

2. Det bekæmper frie radikaler

Som en fremragende antioxidant er aubergine specialisten i kampen mod frie radikaler

Det beskytter cellerne ved at kæmpe og forsinke deres aldring

Det virker også som depurativt , samtidig med at det hjælper med at eliminere en stor mængde toksiner.

3. Det forbedrer hjernens funktion

The phyto-næringsstoffer i aubergine er godt for kognitive system og mentale sundhed.

Det fjerner giftstoffer i hjernen og øge blodgennemstrømningen til hjernen, mens stimulerende god hukommelse og analytisk kapacitet

4. Det hjælper med at tabe sig

Aubergine indeholder en god mængde opløselig fiber, som hjælper med at balancere fordøjelsessystemet.

Det er lavt i kalorier, og som vi tidligere nævnte, er det stort set sammensat en del af vandet, som giver os en satiating effekt , mens du føler dig tilfreds med længere tid.

5. Det forhindrer anæmi

En af hovedårsagerne til anæmi er manglen på jern i blodet. Da ægget er rig på jern, er det mere end anbefalet at undgå og behandle anæmi. Derudover spiller den en vigtig rolle i udviklingen af ​​røde blodlegemer, fordi det hjælper med at metabolisere proteiner.

6. Det forbedrer synet

Eftersom aubergine indeholder anthocyanin (en opløselig forbindelse, der hjælper med at forbedre centralnervesystemet)

Det anbefales at opretholde en sund vision og forebygge grå stær. 7 . Det øger knoglenes sundhed

Aubergine indeholder phenolforbindelser, der er gode

for at have stærke knogler og dermed reducere muligheden for osteoporose. Som vi tidligere nævnt indeholder en god mængde jern og calcium, essentielle næringsstoffer for at holde knoglerne sunde.

8. Til sundt hår

Da det indeholder vitamin B3, er

aubergine brugt til at stimulere hårvækst. Det indeholder også vitamin A, som stimulerer produktionen af ​​talg og tillader

fugt hår og forhindre hårtab 9. Det bekæmper væskeophobning

Denne ophobning opstår på grund af forskellige faktorer såsom menstruation, overgangsalder, graviditet og nyresygdomme, hjerte, blandt andre ting.

Det anbefales at drikke vand aubergine,

, fordi det er et diuretikum af valg, som hjælper udvise tilbageholdte væsker. denne fastholdelse kan også forårsage overvægt, så hvis du ønsker at tabe nogle vægt, skal du Inkluder auberginevand i din daglige rutine.

Vi anbefaler at du læser: 6 interessante måder at drikke vand til at afgifte din krop og opdatere

10. Til behandling af forbrændinger

Ved hudforbrændinger anbefales det at bruge kødet af aubergine som grød

. Den indeholder helbredende og balsamico egenskaber, der hjælper dulme smerte og blødgøre huden. daglige forbrug

Som du måske har set i denne artikel, denne frugt indeholder mange næringsstoffer afgørende for beskytte kroppen. Derfor tilbyder vi dig nedenstående, en af ​​de enkleste og mest praktiske teknikker til at forbruge denne mad:

Ingredienser

1 medium aubergine (160 g)

  • 1 liter vand
  • 1 citron (100 g)
  • metode

Vask grundigt aubergine og skæres i skiver.

  • Klem citron for at opnå den størst mulige mængde saft.
  • Wear 1 liter vand til at koge, og tilsæt derefter æggeplanterne
  • Kog i 25 minutter, indtil aubergine er reduceret og er blød
  • Sluk for varmen og lad hvile i en time
  • Derefter filtrere vandet og hæld det i en uigennemsigtig glasbeholder
  • Tilsæt citronsaft og bland
  • Dette vand er ideelt til at drikke hele dagen

Slip af abdominal fedt med auberginevand!

Vil du fjerne dit abdominale fedt? Aubergine er din bedste allierede! Kom og oplev alle vores tip mod fedt. Læs mere "


7 Typer af fisk, der ville være skadelige for vores sundhed

7 Typer af fisk, der ville være skadelige for vores sundhed

Fisk er en af ​​de sundeste fødevarer, der kan spises. Det er blevet bekræftet, at det er en kilde til essentielle fedtsyrer, proteiner og antioxidantforbindelser. bidrage til at forbedre kardiovaskulær sundhed og tilstanden af ​​huden og kroppen generelt. I de senere år er forbruget af denne fødevare steget betydeligt, især fordi dets høje omega-3 indhold Industrien er desværre ikke 100% forpligtet til forbrugernes sundhed og i de senere år er visse former for skadelig fisk blevet fordelt.

(Gode vaner)

6 Tegn, der kan afsløre et problem i munden

6 Tegn, der kan afsløre et problem i munden

Vores mund er en gateway til vores krop , som giver næringsstoffer til vores krop via mad og vand, to væsentlige elementer for at den kan fungere under gode forhold. Men selv om vores mund spiller en afgørende rolle i vores helbred, kan det også tillade mange skadelige mikroorganismer at komme ind i vores krop og forårsage sygdom.

(Gode vaner)