Er det godt at drikke vand i løbet af måltiderne?

Der er to modsatte stillinger på spørgsmålet: Er det godt at drikke vand, når man spiser ? Hvis det er sikkert, at vi ikke kunne overleve uden denne væske, og at vores krop i vid udstrækning er dannet af vand , kan det forbruge det, mens du spiser mad, ændre fordøjelsessystemet.

Find svaret på dette spørgsmål i vores artikel

Vand, denne vigtige væske

Vi kender alle fordelene ved vand på vores krop. Det giver os mulighed for at eliminere toksiner, at hydrere vores organer, til at transportere mineraler til celler, og det hjælper vores krop i alle metaboliske processer.

Det anbefales derfor at forbruge mellem to og to og en halv liter vand om dagen. Der har i nogen tid været en debat om, hvorvidt drikkevand samtidig med at indtagelse af mad er godt for vores helbred. Tillader det at slanke eller ej? Ændrer dette fordøjelsesprocessen? Fremmer denne handling vandretention?

Der er mange myter og forudfattede ideer om emnet som på alle fødevarerelaterede emner.

Til at begynde med er det nødvendigt at Angiv, at vi skal drikke vand hele tiden, fordi det er godt for vores krop og ikke indeholder nogen kalorier. Hvis du drikker vand før frokost eller aftensmad, vil din mave være fyldt med vand, og du vil spise mindre, men det betyder ikke, at du vil tabe.

En undersøgelse af

American Chemical Boston Society siger, at de, der drikker to glas vand, før de spiser, forbruger mellem 75 og 90 procent færre kalorier under deres måltider. Dette er berettiget af det faktum, at vandet mætes, eller af det faktum, at vi nogle gange synes at være sultne, mens vi bare er tørstige. En anden populær tro er, at drikkevand er målt under måltiderne, større vandretention i kroppen. Eksperter fortæller os, at disse oplysninger er falske, og at det er det modsatte.

Drikkevand stimulerer nyrefunktion og hjælper os med at afbalancere niveauerne af hydrering i vores krop

. Det er ligegyldigt hvad tid og hvilke aktiviteter vi gør på det tidspunkt. I tilfælde af dissocierede kostvaner, som forbyder drikkevand samtidig med indtagelse af kulhydrater, er dette gjort. er berettiget af en vis fordøjelsesproblemer. Denne regel skal følges for retter og entrees, der omfatter kartoffel, brød, hvid ris og pasta.

Disse fødevarer svulmer, når de indtages med vand. Vores mave gør det samme, og vi føler os større.

Spørgsmål og svar om vand / fødeforholdet: en anden visning

Som vi sagde i begyndelsen af artiklen, meninger afviger om virkningerne af vandforbrug i løbet af måltiderne.

I dette tilfælde vil vi forklare, hvordan dette ikke er godt. Koldt vand størkner det olieagtige stof, som afbryder eller forsinker fordøjelsen.

Hvad sker der, når kroppen får koldt vand, når det spiser?

Når koldt vand er opløses og tarmen absorberer det, det bliver hurtigt til fedtvæv. Det vil sige, at maden omdannes til fedtstoffer, som går direkte ind i arterierne. Dette kan forårsage nogle langvarige kolesterolproblemer eller endda hjerteproblemer.

Hvilken reaktion forårsager dette?

Maven er designet til at fremstille syrer, som vil hjælpe med at fordøje mad, så at de bliver assimileret korrekt. Men alt afhænger af hver persons fordøjelsessystem.

Men som regel når vi indtager koldt vand, bliver syrer elimineret, og dette kan medføre forsinkelse i fordøjelsen.

Er det bedre at drikke før eller efter måltider?

anbefales at drikke før måltider, fordi væsken kommer til at beskytte væggens vægge. Det er også vigtigt at tage højde for, at vand ved stuetemperatur eller lunken er meget bedre end koldt vand eller spises med isbiter.

Koldt vand hæver kroppens pH (det gør det mere alkalisk), hvilket komplicerer den syrebaserede gastrisk mission.

Er den samme reaktion, hvis man bruger juice eller sodavand?

I dette tilfælde er begge typer af Drikkevarer er meget skadelige for vores helbred, fordi de fortynder mavesaft og alvorligt forringer fordøjelsen. Det anbefales ikke at forbruge industrisaft og sodavand før, efter eller under måltiderne. Det bedste er stadig uden væske.

Hvornår og hvordan man drikker vand?

Den anbefalede mængde vand pr. Dag er omkring otte glas vand udenfor Hovedmåltider (morgenmad, frokost og aftensmad). Om aftenen er det godt at forbruge mellem to til tre glas vand om en time og vent en halv time før aftensmad.

I løbet af dagen er det tilrådeligt at

drikke nogle vand hver tredive minutter, især om sommeren , selvom du ikke er tørstig. Debatten om, hvorvidt man skal drikke vand under måltider, fortsætter fordi Der er stadig ingen pålidelige undersøgelser, der bekræfter værdien af ​​de to teorier. Det hele afhænger af hver enkelt krop, og hvordan man føler sig om de vaner, man vedtager.

Hvis du drikker vand under måltiderne, og du føler dig meget tung, selv hvis dit måltid var lys, kan det være tid til at ændre dine vaner.

Omvendt, hvis du ikke drikker noget, og du går imod din fordøjelse er langsom,

en drink af Vand i slutningen af ​​dit måltid må ikke skade dig! Nogle mennesker anbefaler at spise dessert før hovedretterne starter. Bestemt spise en frugt såsom en pære eller en orange før frokost eller middag, giver dig mindre appetit.

Det vil også hydrat selv gennem vandet i denne type fødevarer .

---