Hvad sker der med min krop, når jeg ikke drikker nok vand?

Hvad sker der med min krop, når jeg ikke drikker nok vand?

Mere end blot at slukke tørst hjælper vandet vores hjerne aktivt, smører musklerne og hjælper med at rense rester fra kroppen.

Vand er en grundlæggende væske til vores liv, fordi vores krop har brug for det til at udføre kemiske processer, som f.eks. Næringsabsorption fra fødevarer eller eliminering af rester. På trods af dette

spiser de fleste mennesker ikke nok vand og jo mere tid de bruger desto mere er de en række sundhedsmæssige problemer. Selvom kroppen har kapacitet til at selvrensende, mangel på vand kan komplicere opgaven og igen medføre en stigning i toksinniveauerne.

Som følge heraf øges niveauet af betændelse, risikoen for kroniske sygdomme og en række symptomer, som påvirker livskvaliteten. Generelt anbefales det at drikke mindst to liter vand om dagen, herunder frugt, naturlige juice , supper osv.

Indtagelse mindre end den anbefalede sats kan forårsage dehydrering og nogle

reaktioner, der forekommer både internt og eksternt.

I betragtning af at mange mennesker ikke kender disse virkninger, vil vi her for at dele med dig i detaljer konsekvenserne af dårlig hydrering. være forsigtig-ve-s!

fordøjelsesproblemer

problemerne i fordøjelseskanalen er en af ​​de første tegn på dehydrering af kroppen

Omkring 98% af maveforingsområdet er

vand, og når det falder, kan syre påvirke foringen og forårsage fordøjelsesbesvær, halsbrand og forstoppelse.

Fælles smerte Det anslås at 80 % af brusk sammensætning, der beskytter leddene er lavet af vand. Når man ikke spiser tilstrækkeligt vand, er leddene direkte indgreb.

En person med kronisk dehydrering har

mere end 60% risiko for lider af slidgigt og andre inflammatoriske problemer

Dette kan også påvirke skiverne i rygsøjlen og forårsage diskgeneration. Tørhed i mund og hud

På de æstetiske niveau er dehydrering meget åbenlyst. Det delikate lag, der dækker munden, tørrer ud, og det kan ikke graves, hvis det ikke fugtes.

På samme måde vil det forårsage

ændringer til fremstilling af hudolier

og som følge heraf vil det være uigennemsigtigt og tørt. Selvom lokalt anvendte produkter hjælper med at overvinde det, er det vigtigt at hydrere det indvendigt for at lette det. Lavt energiniveau Ca. 90% af blodplasmaet er sammensat af denne væske, og når det står over for et lavt vandniveau

vil hjertet have svært ved at pumpe blod og sende oxygen

til hver celle i kroppen.

på grund af dette, energi niveauet falder, og personen vil have problemer med at opnå en god fysisk og mental præstation. nyreproblemer Da nyrerne er de organer, der er ansvarlige for filtrering affald og producere urin, en meget vigtig del af deres sundhed afhænger af vand.

Personer, der ikke gør det Derudover bliver de mere udsatte for

urinvejsinfektioner og nyresten.

kredsløbsproblemer

cirkulationen af ​​kroppen bliver langsom på grund af dehydrering og dagene går, mere blod kan fastholde og udvikle åreknuder.

kontrol af dette problem er meget vigtig fordi på lang sigt det kan øge risikoen for højt blodtryk , hjerteanfald og slagtilfælde

Mindsket kropsvægt

Musklerne har brug for vand til tilstrækkeligt at absorbere næringsstoffer og opretholde deres styrke

En dehydreret krop kan miste sin muskelmasse betydeligt og samtidig være mere slap og risikere for læsioner. Det er vigtigt at øge forbruget af væsker hver dag, især når du udfører træning med høj effekt Dette vil holde elektrolytene på passende niveauer, kompensere for væsketab og forhindre fremtidig betændelse.

Forøgelse af depression

Mangel på stofbrugsforbrug

har også direkte indflydelse på følelsesmæssig sundhed

. Dens mangel i hjernevæv øger cortisolniveauet og kan ud over stigende stress føre til alvorlige depressioner.

Følelse af sulten større

Manglende væske i kroppen øger følelsen af ​​sult

og i de fleste tilfælde fører til et højere kaloriforbrug end normalt. I løbet af dagen føler vi behovet for at åbne køleskabet kontinuerligt og vælge fødevarer med et flydende indhold Problemet er, at

for mangel på vand tager disse fødevarer lang tid at fordøje

og kan forårsage en signifikant vægtstigning. Hvor meget vand spiser du om dagen? Nu da du kender nogle af virkningerne af dehydrering, skal du prøve at drikke nok til at opretholde et godt helbred.


5 Danse til at hjælpe med at tone dine ben, balder og lår

5 Danse til at hjælpe med at tone dine ben, balder og lår

At træne i enhver form hjælper os med at forbedre vores fysiske tilstand ud over at være en sund vane. Det er imidlertid klart, at nogle fysiske programmer har tendens til at demotivere mange mennesker. Derfor anbefaler vi dig at gå til dansen. Ja, dans Dans er den bedste måde at styrke vores krop næsten uden at indse det.

(Gode vaner)

Hvad forårsager lidelse i vores hjerner?

Hvad forårsager lidelse i vores hjerner?

Som man siger, "vokser træernes rødder mere under tordenvejr ". Det betyder, at det på en måde er nødvendigt at kende lidelsen for at lære at vokse som en person og lære af vores fejl og af vores fejl Find ud af lidt mere i dag om dette emne 1. Lidelse, skulptør af vores hjerne Du har helt sikkert allerede indset det.

(Gode vaner)