Tinnitus: Sådan reduceres dem med kost
Tinnitus er ifølge American Academy otolaryngology , et meget almindeligt problem i befolkningen.
Denne intense opfattelse af en ringende eller Whistling, der ikke kommer udefra, kan være meget pinligt.
Tinnitus kan forekomme eller forsvinde og kan mærkes i en eller begge ører. Oprindelsen af dette problem kan være meget forskelligartet. Men en af de mest almindelige årsager er bruxisme.
Du bør vide, at disse ringe i ørerne ikke er en sygdom. Det er et symptom, hvis oprindelse skal opdages.
Nogle gange lider vores indre øre af et problem eller betændelse. Andre gange skyldes dette kontinuerlig eksponering for høje intensitetslyde.
For at lindre og reducere dem, er der flere teknikker afhængigt af oprindelsen .
I tilfælde af bruxisme vil du have brug for en nattlig tandpleje. Hvis der er et øreproblem, vil ENT tilbyde den bedste behandling.
Men kosten kan også være effektiv . Fødevarer, der kan reducere hypertension eller inflammation, er for eksempel ikke særlig nyttige.
I denne artikel vil vi tilbyde forslag, som du kan tage hensyn til.
Fødevarer, der vil medvirke til at reducere tinnitus
der er flere teknikker til at lindre eller reducere tinnitus.
der er mennesker, der finder lindring i "hvid støj", andre forsøger at styre deres stress episoder . På denne måde reducerer også problemerne med tænderskæren
Se også :. 9 fødevarer, du kan spise for at reducere din stress
Det bedste er til at søge en strategi, der bedst passer til dine behov .
Disse fødevarer tips vil være nyttige, fordi de kan forbedre din blodbanen, de vil kæmpe mod betændelse, de reducerer dit kolesteroltal og give dig en afslappende effekt.
Bemærk!
Pineapple
- L ananas er den bedste anti-inflammatoriske frugt, der kan spises . Det skyldes en særlig enzym kaldet bromelain
- Bromelain er så effektiv, at i dag, er det bruges til at behandle og reducere betændelse i tendinitis, forstuvninger, muskelskader og ondt i halsen. og ører.
- Hvis tinnitus er din daglige fjende, tøv ikke med det. Spis naturlig ananas hver dag
Hvidløg og løg
- Uanset om løg eller hvidløg hjælper de os med at reducere infektioner. Det er tilrådeligt at tilføje dem til dine salater eller andre retter. Rå og i små mængder.
- På samme måde kan deres antibakterielle og svampedræbende egenskaber hjælpe dig med at styrke dit immunforsvar.
Tranebær
Hvis du har en kost lavt natrium vil reducere din pres Arteriel og summende i dine ører vil miste intensitet.
- Hvis du har mulighed for at købe friske og sæsonbetonede tranebær, vil dit helbred takke dig. Denne lækre lille frugt er rig på antioxidanter, indeholder ikke natrium og er højt i kalium, calcium og magnesium.
- Alle disse næringsstoffer hjælper med at reducere betændelse, smerte og omsorg vores hjerte.
- vil du også være glad for at lære, at hvis du motivere dig til at forberede en naturlig saft fra tranebær, vil du kæmpe mod din angst og nervøsitet.
hvedekim
kan du find hvedekim i naturlige butikker eller i specialområdet af dit supermarked. Blandt de vidunderlige næringsstoffer er der vitamin F.
Opdag hvor sund Smoothie at bekæmpe søvnløshed: opdag det!
- Vitamin F er linolsyre, som gør det muligt for os at balancere kroppens flere funktioner. Det regulerer leverfunktion, assimilering af fedt, sukker, blodtryk ...
- Også dens høje indhold af vitamin B, der findes i hvedekim, kan forbedre impulserne nerve.
Denne gruppe af næringsstoffer er så fabelagtig regulatorer af nervesystemet og neurotransmittere, der reducerer vores angst.
Tøv ikke med at tilføje en skefuld hvedekim til dine smoothies eller yoghurt.
Den kamille
Har en kop kamille en time før sengetid, og du vil se, at kvaliteten af din søvn vil være meget bedre.
- mange mennesker klager over, at tinnitus intensiveret nat.
Ud over at tage vare på din kost og efter råd fra din læge, skal du prøve at slappe af aktiviteter for at forhindre dette problem eskalerende.
- Hot brusere, yoga, blide øvelser ... Alt dette vil hjælpe dig. Idealet er at gøre det to timer før sove. Senere, efter en let middag, tage denne infusion af kamille.
Blandt de bedste naturlige drikkevarer at bekæmpe tinnitus, det er uden tvivl den bedste.
Endelig, hvis du lider tinnitus, konsulter din læge. Følg den behandling, det foreskriver, og sørg for din livsstil så meget som muligt.
De 10 fødevarer, der fremmer koncentrationen
Hvis du føler at du har mere end at fokusere på dine opgaver, hvis noget der tog dig 10 minutter, tager dig nu 1 time, eller hvis du ofte er distraheret, kan det skyldes, at du skal hvile eller ikke spise ikke korrekt . I denne artikel vil vi tale om de bedste fødevarer for at forbedre koncentrationen, som ikke må gå glip af i din kost.
De 14 fødevarer, du bør altid have i dit køleskab
Forestil dig følgende situation: Du åbner dit køleskab, og du har kun en halv tomat og en citron tilbage. Hvad vil du spise på aftensmad? For at dette kan ske for dig, er det vigtigt at du køber dine produkter på en mere bevidst og organiseret måde. I denne artikel vil vi give dig en liste over fødevarer, der bør aldrig gå glip af i dit køleskab.
