5 Tips til udvikling af et stærkt og værdigt psykologisk immunsystem.
Din Psykologisk immunsystem er det, der beskytter dig mod modgang og den der hjælper dig med at bevæge dig fremad for at nå dine mål, hvilket giver dig prioritet over alt.
I vores rum taler vi ofte om dig hvordan vi dagligt kan klare vores immunforsvar for at behandle vira, infektioner og mange andre sygdomme.
Og hvad sker der, hvis vi fortæller dig, at vi altid har af et psykologisk immunsystem?
Eksperter inden for adfærdsmæssig og sundhedsvidenskab som Daniel Gilbert fra Harvard University snakker om det, selvom det er vigtigt at kvalificere nogle aspekter.
Det vil være den har flere forsvarsmekanismer, tilpassede strategier, som mennesker implementerer næsten som immunceller for bedre at kunne håndtere stress, angst, frygt, bekymringer ...
S Der er noget, vi alle ved, er at der er mennesker, der står over for livets vanskeligheder og problemer meget bedre.
Faktisk gør de det så godt, at vi er nogle gange tvunget til at spørge dem det klassiske spørgsmål om " men du, hvordan svækker du dig selv og altid holder din optimisme? "
Mens det er sikkert, at nogle mennesker er naturligt mere modstandsdygtige og dygtige til at håndtere modgang, må vi alle vide, at vi alle kan gøre det.
Der er visse mekanismer og nogle strategier, der kan hjælpe os med at udvikle et stærkt og sundt "psykologisk" immunsystem.
Nedenfor forklarer vi hvordan du gør det.
Enkle strategier for at styrke dit psykologiske immunsystem
1. At have et stærkt selvværd er ikke en egoistisk synd. Vi må indrømme det, nogle gange er vi tilbageholdende med at prioritere os selv for at sætte vores velfærd foran visse ting eller endda nogle mennesker.
For at øve denne daglige øvelse forbruges og ødelægger det, slukker den os indefra og bryder vores integritet.
- Vær ikke bange for kærlighed som du fortjener, vær ikke bange for at elske dig selv, fordi det ikke er en egoistisk handling,
- det er en psykologisk velværestrategi. Læs også Karakteristika for giftig kærlighed
2. Tænk positivt: det koster ingenting og bringer meget
Positiv tænkning betyder ikke at falde i blind selvtillid, det betyder ikke at opgive objektivitet endda ophøre med at være realistisk.
Tænker positivt c og udforske vores evner til at stole på dem, for at fortælle os, at vi er i stand til mange ting, at vi fortjener gode ting, og at vi kan nå vores mål.
- Den, der lader sig transporteres af defeatisme udvikler et svagt psykologisk immunsystem
- , fra dem, der springer mod sårbarhed, depression, dårligt humør og troen på, at de ikke har kontrol over deres liv. 3. Find en mening til livet
Livet har ingen mening, i virkeligheden har det mange og alt afhænger af det, vi ønsker at give det.
At finde det er afgørende, fordi det vil lede os til et punkt i horisonten til lyset af dette fyrtårn, som som en daglig inspiration vil lede os. Det kan være, at dit ønske er at triumfere professionelt, at føle sig selvstændigt eller måske at give det bedste til dine børn eller til 'stræber efter et behageligt og roligt liv som et par. Tænk over det og tag et mål for at gøre det dit.
- Læs også japansk teknik for at fjerne stress
- 4. Practice Detachment
Praktiserende løsrivelse betyder ikke at holde afstand med alt og alle. Dette forudsætter, at
ikke er afhængig af eller slaver til noget
eller nogen, og ikke at lægge vort eget velfærd til side.
Detektiv betyder at forstå, at intet tilhører os, og at vi Vi hører heller ikke til nogen eller noget. Vores forpligtelse er at fremme andres velfærd og lykke ved at gøre dem frie, modige, men også en del af os. som den mest værdifulde gave, som livet nogensinde har tilbudt os. 5. Forstå hvad der er en prioritet og hvad der er sekundært i dit liv
- Hvad andre synes om os er sekundær
, hvad du synes om dig selv er en prioritet
Hvad andre forventer af dig Det er ikke vigtigt, hvad du forventer af dig selv er afgørende.
Hvad andre siger om, hvad du behøver for at være glad, er ikke vigtig, hvad du synes mangler er på den anden side. Vi ved at vide, at du kender alle disse dimensioner, som du allerede havde tænkt på dem, og at du ofte forsøger at sætte al din energi i dem.
- Men også forstå, at
- Hvis en af disse strategier fejler, er de andre bagved.
Fordi når vi mangler selvværd, praktiserer vi nogle gange denne usunde tilknytning til andre, håber at de fylder vores huller og styrke vores svagheder.
Dette er ikke den rigtige ting at gøre. Pas på dit psykologiske immunsystem hver dag og begynde at "pleje" positive tanker, personlig sikkerhed, nye mål og skræddersyede strategier, der belyser dit selvværd.
indsats er det værd.
Hold din krop i form med dette program med 5 øvelser at gøre hjemme
Hvis diæt spiller en førende rolle, praksis med denne vane er det bedste supplement til en slank figur uden fare for sundhed. Ved at øve regelmæssigt hjælper man med at overvinde de negative virkninger af sedimentering og aktiverer i passerende funktioner funktionerne metaboliske faktorer, der hjælper med at tabe sig.
7 Måder at starte dagen på for at bekæmpe stress og angst.
Hvorfor forsøger du ikke at vågne lidt tidligere for at møde dagen mere positivt og kontrollere stress? Dette vil give dig mere tid til at gøre dine opgaver mere roligt. Stress er en del af vores liv. Denne naturlige følelse virker som en overlevelsesmekanisme for mennesket: det aktiverer os for bedre at tilpasse sig de daglige udfordringer, som vi står overfor.
