Sæd farvel til nakkepine med disse 6 hjemmehjælpemidler
Nakkepine er et almindeligt problem, der opstår, når opstår, når musklerne i dette område af kroppen er kontraherende eller lider, hvilket gør hovedbevægelsen vanskelig.
I de fleste tilfælde er de et resultat af dårlig kropsholdning, når man sover eller sidder i lange perioder, selvom de kan også komme fra traumer og kroniske sygdomme som reumatoid arthritis.
Den berørte person kan muligvis ikke gøre hvad han / hun skal gøre i flere dage, da muskelkontraktion har tendens til at være varig , og foruden cervikal smerte, forårsager det hovedpine og bevægelsesbegrænsninger. Men
er en godartet tilstand, der er nem at behandle, med nogle retsmidler naturlig, kan forbedres i lille Da vi ved, at det kan ske når som helst, vil vi i denne artikel give dig 6 gode løsninger, så du kan anvende dem, når det er nødvendigt.
1. Lavendel æterisk olie
lavendel æterisk olie indeholder antiinflammatoriske og beroligende aktive ingredienser, der kan hjælpe med at reducere stivhed og nakke smerter.
dens afslappende duft styrer stress, der er produceret af denne tilstand og hjælper med at slappe af musklerne.
Vil du vide mere? Læs: Brug æteriske olier til muskler og ledd.
Hvad skal du gøre?
Tag lidt lavendelolie med håndfladerne, gnid dem sammen og applicer på nakken i dig at lave en let massage.
- gør blide bevægelser i 5 til 8 minutter og gentag to gange dagligt, hvis du tror, det er nødvendigt.
- 2. Øvelser og strækninger
De øvelser og strække musklerne
er fremragende til at lindre smerter og bevægelse vanskeligheder, som opstår ved den cervikale region. De hjælper genoprette muskelfunktionen, hvilket minimerer belastningen de lider på grund af overdreven fysisk indsats
Hvad skal du gøre?
Tag flere minutter til at gøre stretchøvelser til nakken, som:
Skulderbladets cirkulære rotation.
- Cervicale forlængelser, bøjninger og rotationer
- Stretch af pectorale muskler
- Styrkelse af skuldermusklerne
- Isometriske øvelser
- 3. Te håndklæder med appelsinskal
Orange bark infusion har afslappende og anti-inflammatoriske egenskaber, der letter behandling af spænding og stivhed i livmoderhalskvarteret.
applikation gennem varme kompresser
bidrage til at reducere smerte og muskelkontraktioner forårsaget af dette problem Hvad skal du gøre?
Kog flere appelsinskræller i vand og Når du har fået en te, skal du lægge en ren klud i væsken.
- Sørg for, at den er ved en passende temperatur, og anvend den til det onde område.
- Gentag brugen to eller tre gange om dagen
- 4. Rosmarin olie
rosmarin olie har anti-inflammatoriske og analgetiske egenskaber, der
, når de optages, slappe ømme nakke muskler. Dens anvendelse gennem massage forbedrer blodcirkulationen i det berørte område, og inden for få minutter, hvilket giver en behagelig følelse af lettelse.
Hvad skal du gøre?
Anvend en lille mængde af rosmarin olie og gnid det på din nakke og skuldre med blide cirkulære massager.
- Undgå at udøve for meget pres, da dette kan forværre tilstanden
- Gentag behandlingen op til 2 gange daglig
- 5. Arnica-tinktur
Arnica-tinktur er en kraftig muskelafslappende, der, når den anvendes direkte på huden, kan forbedre sundheden hos patienter, der lider af nakken.
Dens absorption reducerer inflammation og
genaktiverer omsætning for at opnå hurtig iltning af de ramte muskler Hvad skal du gøre?
Sæt flere dråber arnica tinktur i en kop varmt vand og anvend det straks som en poultice med en bomuldsklud
- Brug i 10 minutter, hvile og gentag to gange om dagen
- Se også denne artikel: Lær hvordan man fremstiller en ingefærøl for at reducere smerte og ubehag betændelse
6. Ispakker
Den direkte påføring af ispakninger er et effektivt middel til
beroligende betændelse og forbedring af blodgennemstrømningen i nakkeområdet. Hvad skal du gøre? > Tag flere isterninger, knus dem og pakk dem i en ren klud eller taske for at komprimere.
Påfør på de ømme områder, og lad det arbejde i 5 eller 10 minutter, indtil
- Når tiden er gået, skal du påføre en varm klud for at afslutte de afslappende effekter.
- Så hvile og gentag brugen to gange om dagen.
- Klar til at prøve disse naturlige retsmidler? Hvis du har svær smerte i livmoderhalsområdet, vælger du et af disse midler for at få en hurtig følelse af lindring.
- Hovedbillede © © wikiHow.com
Sådan nyder du fordelene ved grøn te
Drikke grøn te medfører mange fordele for vores helbred. Selvom ikke alle er videnskabeligt verificerede, ved vi meget om denne ekstraordinære drik til vores krop. Grøn te har mange antioxidantegenskaber, såvel som diuretiske effekter og termogenese. Det kan beskytte os mod mange sundhedsmæssige problemer, såsom hjertesygdomme.
Beet bruges ofte i salater, supper, smoothies og konserves. Det er endda brugt som et naturligt farvestof. Selv om der er en mad til rådighed hele året, er der stadig mennesker, der næsten aldrig spiser det. Forbrug rødbeder leverer vitaminer, mineraler og biologiske forbindelser hver dag. Da det er lavt i kalorier og ikke indeholder kolesterol, er det et godt alternativ til at erstatte kager og søde fødevarer.
