I de senere år og takket være fremskridt inden for medicin har læger og forskere været i stand til at bestemme, at de fleste kroniske sygdomme er relateret til inflammation.
Inflammation er ansvarlig for smerter som fedme og kardiovaskulære problemer samt lidelser som diabetes og arthritis hos både voksne og børn.
Det er dog vigtigt at at sige at alt dette ikke nødvendigvis er en dårlig ting.
Faktisk er det under normale forhold en biologisk proces, der tilskynder kroppens reaktion på farlige stoffer, såsom bakterier , vira og dårlige celler. Problemet opstår, når en sådan mekanisme lider under en ændring, fordi kroppen kæmper for at starte processen med naturlig helbredelse.
Faktisk, fandt også en sammenhæng mellem denne tilstand og psykiske sundhedsproblemer som depression, angst eller kognitiv forringelse. I betragtning af at oprindelsen af betændelse i kroppen kommer i vid udstrækning dårlig ernæring og andre vaner Usund,
Det er muligt at vende trenden ved at tage hensyn til nogle sundhedstips.
I denne artikel vil vi dele med dig 5 grundlæggende strategier for at desinficere kroppen og forbedre det generelle helbred. 1. Reduktion af sukkerforbrug
De fleste mennesker bruger store mængder sukker uden at være opmærksom på den skade, de kan forårsage i deres immunforsvar.
Sådan undgår du det?
Først skal du have en stor styrke af Villighed til at fjerne sukker fra din kost
Det handler ikke om at foretage strenge ændringer i kosten
de basisk fødevarer til at regulere den naturlige pH i blodet
og dermed forbedre funktion af alle de vitale organer.
I modsætning hertil kan sure diæt forårsage alvorlige ændringer i alle kroppens systemer. Sådan undgår du det?
Minimer din kost, fødevarer som:
de
Krydderier
Den dårlige vane med at passe på eller sove mindre end 8 timer om natten kan på mellemlang eller lang sigt generere sundhedsproblemer, der er resultatet af betændelse. det?
Styr din søvn og prøv at sove 7 eller 8 timer om dagen uden afbrydelser.
Undgå at bruge elektroniske enheder i mindst en time før du går i seng og spis lidt.
Sådan
30 minutters træning om dagen er tilstrækkelig til at reducere betændelse, der forårsager problemer som leddegigt og hjerte-kar-sygdomme. Læs også: Psykologisk rådgivning til praktisering for at afslutte søvnløshed
Selvom ordet fedt er opfattes som skadelig for kroppen
Her finder du nogle kilder til essentielle fedtsyrer: Den blå fisk
Chia frøene Hørfrøene
Tørrede frugter
Behandle din søvnløshed med denne medicinske drink
Søvnløshed er en almindelig søvnforstyrrelse , som opstår, når personen har svært ved at falde i søvn, falder i søvn efter en afbrydelse i natten eller begge dele. Det kan være meget akut efter en travl dag med aktiviteter og stress, men det kan også være kronisk, hvis det er et symptom på en fysisk eller psykisk sygdom.
6 Måder at bruge citron i dine skønhedsprogrammer på.
Citron er en af de mest anvendte frugter i verden, både til gastronomi og til sundhed. Dens lækre smag og lugt gør det til en fremragende allieret for tilberedning af forskellige retter og drikkevarer Derudover indeholder vitaminer, mineraler og antioxidantforbindelser, som er blevet brugt siden tidens begyndelse takket være deres evne til at forebygge og behandle forskellige patologier Men mange mennesker er ikke klar over, at denne populære ingrediens, som du sikkert har hjemme, også er en fremragende allieret for din skønhed.