Har du stiv nakke? Opdag hjemmehjælpemidler til at behandle dig!
Ved du, hvilken stiv nakke er? Læs denne artikel for at lære at løse dette problem, der rammer mange mennesker.
Den "stive nakke" er karakteriseret ved vanskeligheder med at bevæge nakken på grund af smerte eller ubehag.
Dette fænomen kan være ledsaget af andre symptomer som hovedpine, ubehag i skuldre og arme, nagging og ubærelig nakkepine, søvnforstyrrelser mv.
Mere stive nakke data
smerter kan forekomme fra et øjeblik til et andet og forsvinde som det har vist sig.
Hvis det er en tilbagevendende smerte, der ikke falder over tid, eller som gentager flere gange om måneden, Det kan siges at være en kronisk sag at være opmærksom på.
Stive nakke forekommer af forskellige årsager, herunder:
- Sprains eller muskelskader
- Dårlig stillinger
- At være i samme position i en længere periode
- Stress
- Stress
- Søvnløshed
- Stramning på nakken, når man løfter en vægt eller gør en bevægelse
- Gør øvelser som løft Dumbbells
Dette problem kan føre til mere alvorlige konsekvenser, og det er derfor nødvendigt at være meget forsigtig.
For eksempel er meningitis eller herniated disks årsager til stiv nakke. Det er derfor vigtigt ikke at forsømme disse symptomer, især hvis deres intensitet stiger dagligt.
Hjemmemedicin for den "stive nakke"
Som vi har nævnt kan den stive nakke forårsage mild eller intens smerte (kronisk)
Hvis smerten er alvorlig, kan personen ikke dreje hovedet uden at føle alvorlig smerte.
Her er nogle behandlinger, som vil være meget nyttige, hvis du har dette problem. > Massager
Dette er det mest populære middel. For dette kan du gå til en professionel massør eller bede en af dine slægtninge om at give dig en massage i nakken, forsigtigt.
For massageens effekter er endnu mere effektive, kan du bruge æteriske olier.
Brug dem, du har hjemme, som olivenolie eller mandelolie, selv for babyer!
Du skal bare varme det lidt i badet -Marie eller i mikrobølgeovnen, vær forsigtig med ikke at brænde din hud
Varme og bevægelse er gode til at slappe af musklerne i nakken og enhver del af kroppen. et par dråber af den ønskede olie (du kan vælge de essentielle olier af lavendel og rosmarin) på det berørte område, der gør cirkulære bevægelser og udøver et bestemt pres.
Dette masserer dig om et par minutter vil hjælpe med at slappe af de ømme muskler og stimulere blodtryk, mens du reducerer stivhed
Heat
Anvendelse af varme til den stive nakke er en glimrende måde at lindre smerter på.
Du kan f.eks. tage et varmt brusebad at lade vandet løbe ned i nakken, fugtning af et håndklæde med kogende vand og påføring af det rundt om halsen som en komprimering eller påføring af en termisk eller elektrisk pad.
Når disse alternativer ikke eksisterede det var sædvanligt at opvarme et tæppe eller noget lignende i ovnen og lægge det på nakken.
En tendens, der i stigende grad bliver brugt og opfylder samme funktion, er at opvarme Ovnen af små puder fyldt med frø eller ris.
Kold
På samme måde som ved varme er denne teknik fremragende til den stive nakke.
Denne indstilling er angivet, når smerten skyldes skade, og området er betændt.
Si du kan tage et brusebad i koldt vand, gør det samme med varmt vand, lad en god mængde koldt vand løbe ned i nakken.
Du kan også anvende nogle ister på halsen indpakket med en klud (aldrig direkte på huden) eller endog et håndklæde gennemblødt i et vandbad med vand
Epsom-salte
Et bad med Epsom-salte kan være et glimrende middel til den stive nakke
Disse er magnesiumrige salte der stimulerer blodcirkulationen og har evnen til at reducere muskelspændingen.
Fyld karret med lunkent vand og anvend Der er en håndfuld Epsom salte. Sænk din krop i badet, så vandet slår helt i halsen.
Denne teknik hjælper også dig med at være mere afslappet og afslappet.
Ægeddike
Ægdets egenskaber æble til sundhed er mange. I tilfælde af muskelsmerter hjælper det med at reducere hævelse.
Til dette skal du blot suge en eddike klud og anvende den på din hals som en komprimering.
En anden mulighed er at lave friktion med eddike på det berørte område. Om et par minutter vil smerten gå væk.
Radish
Skær et par skiver rå radise og anbring dem på sårområdet.
Lad det stå i et par minutter og fjern derefter med lunkent vand. Dette middel er en fremragende beroligende og en meget forfriskende opskrift!
Øvelser
Når man har en stiv nakke, er det indlysende, at man ikke kan bevæge sig på grund af smerten. , er det nødvendigt, at musklerne bliver mere og mere fleksible.
For at gøre dette skal du starte med at lave bløde og meget langsome øvelser, opmærksom på din smerte og undgå at det er en hindring for at fortsætte med at bevæge sig.
Her er fordelene ved citronvand på en tom mave
Flere og flere mennesker drikker et glas citronvand på en tom mave hver morgen. Dette er en meget enkel og økonomisk praksis, der giver utrolige fordele for kroppen. Du vil gerne vide dem? Det er forbløffende, at denne daglige vane har været praktiseret i meget lang tid og er en af de største naturlige midler.
Dette er en ekstremt delikat del af kroppen, der består af ledbånd, knogler og muskler. Hvis det er sandt, at det også er en af de stærkeste dele, der understøtter næsten hele vægten af kroppen, er det ikke mindre sandt, at anklerne er stærkt udsat for alle slags læsioner og komplikationer, som når de svulmer.
