Fight astma naturligt ved at spise disse fødevarer 7

L astma er en luftvejssygdom, at opstår på grund af forsnævring eller betændelse af kanalerne hvorigennem luft når lungerne.

det er en alvorlig lidelse, som, i congesting bryst forårsager åndedrætsbesvær, hvæsende vejrtrækning, hoste og andre symptomer, der reducerer livskvaliteten.

det er almindeligt hos rygere , fordi de giftstoffer fra cigaretter irriterer systemet permanent.

Men det kan også opstå på grund af familiens historie, et svagt immunsystem og udsættelse for forurenede miljøer.

hvad nogle mennesker ikke ved er, at der ud over konventionelle behandlinger, der er løsninger af naturlig oprindelse, der fremmer dens relief.

Blandt disse finder vi disse fantastiske fødevarer 7 , hvilket reducerer forbruget irritation af luftvejene slimhinderne samtidig styrke forsvar.

inkludere dem i din kost!

1. bananer

regelmæssig indtagelse af bananer er en af ​​de naturlige løsninger til at bekæmpe åndedrætsbesvær forårsaget af astma episoder.

• Denne lækre frugt indeholder betydelige mængder af pyridoxin, bedre kendt som vitamin B6 som gør det muligt slappe den bronkiale muskler til at reducere irritation af systemet.
• Dens vitaminer og mineraler forbedre immunsystemets funktion, mens aktivering flere forsvarsmekanismer til at klare virale og bakterielle infektioner.
• det er ideel til at reducere brystet overbelastning og ondt i halsen

også læse :. kløende hals hjem retsmidler

2. Spinat

Spinat har mange sundhedsmæssige fordele. Det tager andre til at nævne de er gode allierede for vores lunge sundhed.

• De bringer betydelige mængder af vitamin A, B og C, som hjælpe med at opretholde bronkialslimhinden sund samtidig undgå overbelastning.
• Dens antioxidanter rense luftvejene og fjerne giftstoffer, der har tendens til at klæbe til vævene.
• de fungerer som naturlige anti-inflammatoriske lægemidler, der sænker luftveje indsnævring i astma .

3. Æbler

Hvis æblerne er blevet populære for vægttab og forbedre fordøjelsen, er det godt at vide, at de er også ideelle til at beskytte kroppen handlen med astmaanfald.

• Denne frugt er rig på bioflavonoider, stoffer, som beskytter bronkialslimhinden for at undgå irritation og indsnævring.
• antihistamin virkninger tilskrives , som kunne styre allergiske reaktioner.
• Dens vitaminer og mineraler forbedre immunforsvar og tillade at reducere risikoen for udvikling af luftvejssygdomme.

4. Citrus

Lemon, appelsiner, grapefrugt og alle citrusfrugter er gode supplementer at opretholde en god luftvejssygdomme.

• Disse fødevarer er en vigtig kilde til vitamin A og C, som er nødvendig for at opretholde de stærke og aktive forsvar .
• Dens antioxidanter fremme fjerne giftstoffer tilbageholdt i luftvejene, mens beroligende overbelastning.
• de fungerer som naturlige antibiotika ved at stoppe væksten af ​​virus og sygdomsfremkaldende bakterier.
• de hjælper désenflammer bronkier og bremse overdreven produktion af slim.

5. Kirsebær

Kirsebær er en del af kataloget af alternative retsmidler mod astma og bronkitis, da deres næringsstoffer hjælpe unclog overbelastede luftveje.

• De er gavnligt gennem deres indtag af quercetin, en antioxidant stof, beskytter luftvejene mod virkningen af ​​toksiner.
• De fungerer som hostestillende og expectorants letter lindring af hoste og slim
• Deres vitaminer og mineraler forbedrer immunresponsen og reducerer cellulær stress

Besøg denne artikel: 5 hjemmehjælpemidler til tør hoste

6. Advokat

Spise en advokat for dag er ikke kun godt for vægt og hjerte-kar-sundhed, men det kunne også reducere risikoen for at udvikle astma.

• Denne fødevare er en vigtig kilde til vitamin E, et næringsstof, at beskytter luftvejene på virkningen af ​​frie radikaler.
• det giver omega 3-fedtsyrer, stoffer der fungerer som anti-inflammatorisk lette relief decongested bryst og hoste.
• Det giver glutathion, en komponent der virker som en afgiftningsmiddel, samtidig med at skadelige partikler, der påvirker lungesundheden, elimineres.

7. Ingefær

Den aktive forbindelse ifølge ingefær, kendt for gingerol, har slimløsende, antiinflammatoriske og antihistamin , der kan hjælpe med at kontrollere symptomerne på astma og luftvejsinfektioner.

• Denne fødevarer slapper åndedrætsorganerne samtidig lette iltningen af ​​lungerne.
• i hjælper med at kontrollere overdreven produktion af slim og reducerer irritation af bronkialslimhinden.
• det øger indsigelse og hjælp til at hæmme angreb af virus og bakterier.

Husk, at der ud over disse fødevarer, det er vigtigt at have en sund kost uden mættet fedt eller irriterende ingredienser.

Forøg dit vandforbrug og forsøg på at undgå kontakt med stærke kemikalier eller forurenede steder

9 Fødevarer til at styrke dit immunforsvar

Hvis du Føle sig svag, træt og let tilbøjelig til infektioner, så det er på tide at øge dit immunsystem. Fordi det beskytter din krop mod bakterier, svampe og smitsomme sygdomme. øge dit forsvar, du er nødt til at overveje forskellige faktorer. For eksempel fører et stressfrit liv, har gode søvnvaner og følger selvfølgelig en sund og afbalanceret kost.

(Kvitteringer)

7 Utrolige fordele jordbær til hudpleje

I perioder, hvor klimaet er varmt og vi ofte udsætter os selv for solen, vi bekymrer sig mere sundhed i vores hud. Heldigvis i dag, er der en stor mængde af produkter til hudpleje, , der tilbyder os beskyttelse og hydrering nødvendig for at opnå en blød, strålende og smuk. Selvom der er mange behandlinger af denne type på markedet naturlige produkter er et godt økonomisk alternativ til at få utrolige resultater uden at udsætte huden for virkningerne af kemikalier.

(Kvitteringer)