De 6 bedste naturlige drikkevarer for kvinder
Mange drinks og naturlig juice er fremragende til kvinders sundhed. Ja, nogle gange har vi en mangel på energi, hovedpine, ledsmerter ... generelt disse onder kan nemt løses med et par drinks og juice, som kan kompensere for mangler, der forårsager disse problemer . Hvad med at begynde at tage vare på dit helbred ved at lave nogle af følgende opskrifter?
1. Oat mælk og mandelmælk
Nu ved vi, at alle mejeriprodukter, især komælk, er ikke rigtig, hvad der er mest gavnlige for vores sundhed. Deres proteiner og animalske enzymer ikke hjælpe vores fordøjelse, og på trods af deres indhold af calcium, synes de ikke at være en gruppe af meget gavnlige fødevarer til sundhed på lang sigt. Det er også derfor, at vegetabilske mælk bliver mere og mere populær, blandt dem anbefaler vi to: havre mælk og mandelmælk.
Fordelene ved mælk havre
- Det er meget let at fordøje og giver nok opløselige fibre at undgå forstoppelse, forbedre vores tarmflora .
- Denne mælk er meget nærende og egnet til slankekure
mandel mælk overskud
- mandel mælk er ideel til at sænke kolesterol og triglycerider, ud over at give en god dosis af energi til at starte dagen det bedst mulige. Endelig er det også meget let at fordøje og indeholder gode fedtstoffer, som er skræddersyet til vores organisation.
2. Kål og ananas Smoothie
Har du nogensinde hørt om de mange fordele ved kale? Dette er helt sikkert en af de mest gavnlige grøntsager til kvinders sundhed. Kale er rig på antioxidanter og C-vitamin, er en form for kål hjemmehørende i Asien, der var først begyndte at blive meget populær på det amerikanske kontinent . Det indeholder meget få kalorier, såvel som nok svovl til at gøre det til en god "anti-kræft" vegetabilsk. Hvordan kunne vi gøre uden denne grøntsag?
Også, hvis vi blander grønkål med ananas, saften er virkelig ideel at starte dagen. Også, hvis du ønsker at prøve denne opskrift, simpelthen en skive ananas, fire blade grønkål, en kop mandel mælk og en skefuld honning . Put det hele i en blender at opnå en homogen saft du vil elske at starte dagen.
3. Grøn te
Hvordan? Du er endnu ikke en af de kvinder, der regelmæssigt drikker grøn te? I så fald gør du en stor fejltagelse. Hvordan kan du tilbringe mange egenskaber, du tilbyder grøn te? Grøn te har mineraler, vitaminer og antioxidanter, hvilket gør den til en fremragende beskyttende mod hjertesygdomme og cerebrovaskulær . Husk, at der ikke er noget bedre end en god kop te om eftermiddagen.
4. Linfrø Smoothie
Hørfrø er meget populære i dag. Det er sandsynligt, at du allerede har hørt om disse frø, og det ville være meget nemt at finde i en økologisk butik. Hør er en stor supplement for sundhed, rig på mineraler og vitaminer, kan det meget nemt indarbejdes i din daglige kost enten i salater, eller hvorfor ikke, i dine smoothies som i fotografiet nedenfor ovenfor.
Ifølge en undersøgelse Journal of Cardiovascular Pharmacology , ville hør styrke vores kardiovaskulære sundhed samt reducere hjerte og neurovaskulære sygdomme . Og bekymre dig ikke, hvis du allerede har vane med at forberede dine smoothies, vil tilføje nogle hørfrø ikke kræve nogen ekstra indsats. 5. Tomatjuice
Lækker, forfriskende og nærende, tomatsaft har virkelig det hele.
Også mister aldrig en mulighed for at spise det dagligt : Tomater er rige på lycopener, et carbonhydrid, der forhindrer dannelsen af kræftceller. Endelig er det også en meget god antioxidant reducerende vandretention. Simpelthen ideel! 6. Et glas rødvin hver dag
Du vidste det også helt sikkert, at drikke et glas rødvin en dag har mange fordele for vores helbred. Men for virkelig at nyde fordelene, skal du sørge for at det er en kvalitetsvin. Den anbefalede mængde vin er ét glas om dagen, så du kan tage et halvt glas ved middagstid og et andet halvt glas om natten.
Så du kan lagre antioxidanter til forebygge hjerte-kar-sygdomme og beskytte dig mod tidlig aldring . Med alle disse egenskaber skal du ikke fratage dig selv overalt denne drink i den røde kappe med så mange historiske og gastronomiske traditioner.
Jeg ikke tjene til at udfylde huller eller ensomhed: Jeg er her for at elske
At elske betyder ikke at fylde de hulrum, som andre har forladt, ved at glemme os selv. Vær heller ikke bange for ensomhed. Leder du efter en partner bare for at undgå at være alene er en egoismehandling. Vi har ingen forpligtelse til at lette ensomheden. andre mennesker. De, der søger kun at "fylde" den tomme eller helbrede problemerne med andre ender med at sætte til side deres egen personlige udvikling og selvværd.
Quinoa er også et såkaldt "moderfrø". Det er en plante af rødbeder- og spinatfamilien . Det indeholder forskellige næringsstoffer, frø til bladene. Blandt sine næringsstoffer, der er aminosyrer, umættede fedtsyrer, vitaminer, mineraler , og et højt indhold fiber. Quinoa giver omkring 16 gram af protein til 100 gram.
