Behandlinger for at styrke sener og ledbånd i knæet
sener og ledbånd er centrale elementer i vores krop, essentielle for at sikre, for eksempel tilstrækkelige knæ mobilitet.
det er dem, der forbinder muskler og knogler, der letter velfungerende leddene.
Hvis du lider af knæslitage, hvilket giver dig stor smerte , vil vores artikel interessere dig. Du bør vide, at sener og ledbånd har brug for en diæt tilpasset med specifikke vitaminer og mineraler, der hjælper dem med at holde dem stærke.
For at forbedre din livskvalitet og lindre din lidelse, find ud af alle disse oplysninger med os!
1. Den kollagenrigt middel til at styrke dine sener og ledbånd
Vi starter med dig om en vidunderlig løsning:
gelatine eller grenétine smagløst, eller neutrale, som ikke bør blive savnet i Gelatine er en god måde at nære sener og ledbånd, men også negle, hår og hud.
Denne type gelatine er den sundeste, fordi den har en højt indeks af det, der kaldes
til kollagen. Så du befæste de sener og ledbånd i knæene,
dit hår vil blive hydreret og dine negle bliver stærkere og mindre sprød. Tvivl ikke, at opskriften vi skal afsløre er virkelig værd at prøve.
Hvad har du brug for til dette gelatinehjælp?
En moden banan
- Juice af en appelsin
- 2 skedfulde gelatine eller rifetin (40 gram)
- 2 skedfulde honning (60 gram)
- Hvordan forberede det?
Start med at ekstrahere saften af en appelsin
- Skræl derefter bananen og knus det godt. Det bedste er at vælge en banan, der er kommet til sit ideelle modningspunkt, fordi det er i øjeblikket at det indeholder de mest næringsstoffer. Det er en ideel frugt til at befæste senerne og ledbåndene i vores krop.
Som du allerede ved, er banan en meget energisk naturlig mad, rig på proteiner og kulhydrater, der er ideelle til at genoplive vores krop.
Hvis du tilføjer C-vitamin indeholdt i det orange, vil du få en "medicinsk cocktail", der kan være fuld i to gange om ugen.
Lav en grønt med disse elementer, og tilsæt to skedfulde honning. Derefter tilberedes det ikke-sammensatte gelatine eller gelatine. Opløs det i vand, varm det derefter i bain-marie og vent på, at det bliver fast.
Varm appelsinsaften, og tilsæt derefter gelatinen, mens du går undgå klumpdannelse
Vælg en passende støbeform - Først skal du tilsætte den første blanding af gelatine og appelsin og derefter afkøle. Vent 15 til 20 minutter for at hærde. Fjern hele fra formen, læg gelatinen i en skål og hæld banan og honningpuré over den. En fornøjelse!
2. Havregryn, ananas og kanelbehandling
Hvad har du brug for at forberede denne ananas- og havrehærd?
En kop hurtigkogende havre ( 150 gram)
- 250 ml vand
- 1 kop ananassaft
- 1 kop appelsinjuice
- 2 spiseskefulde honning (40 g)
- 1 skefuld kanel i pulver (7 g)
- 40 g mandler
- Hvordan forbereder?
Denne smoothie er rig på magnesium, siliciumoxid, C-vitamin og bromelain.
- ananas bringer Denne sidste komponent, bromelain, er ideel til bekæmpelse af de klassiske betændelser, der påvirker knæet.
For at dette middel skal være effektivt, bør du drikke det hver morgen til morgenmad.
Det er meget let at forberede, vil hjælpe dig med at bekæmpe smerter og betændelser, og vil nærme knæernes sener og ledbånd.
Kog vandet og tilsæt derefter nogle hurtige madlavre. - Rør forsigtigt og lad det hele koge. Indsæt derefter din blender den naturlige ananasjuice, appelsinsaft, honning, kanel, jordede mandler og havre, der netop er kogt. Bland godt, indtil du får en homogen væske
- Hvis du tilføjer en eller to isterninger, bliver din smoothie endnu bedre. 3. Lægemidlet til nælde og citron
Hvad har du brug for?
80 gram nudel
- En citronsaft
- En liter vand
- Sådan forberedes det
Det er meget nemt at forberede
- Denne narkotika kan blive drukket 3 gange om ugen. Til dette skal du lave en liter infusion og derefter drikke den hele dagen. Dette lægemiddel er rig på silicium og magnesium, men også i kalium og chlorophyll, perfekte elementer til at styrke senerne og ligamentet i vores krop. Hvordan modstå?
Start med at sætte en liter vand til kogning. - Derefter tilsættes 80 gram næseblader, friske eller tørrede. Kog kog, lad den stå i 15 minutter. Derefter filtrer denne bryg,
- og læg den i en glasflaske. Luk det og lad det sidde i en anden time. Når du er færdig, kan du drikke den første kop ved stuetemperatur.
Tilsæt et par dråber citron og to skefuld honning. Smagen er ret stærk, men takket være dette naturlige søde produkt vil det være meget sjovere.
Husk at du skal drikke denne infusion tre gange om ugen for at se dramatiske resultater på din krops sundhedstilstand. knæ.
Kanel er et krydderi med medicinske og kulinariske egenskaber, i århundreder var en del af kosten for millioner af mennesker . det er fremstillet af barken af træet Cinnamomum verum og dets anvendelse som en ingrediens går tilbage til det gamle Egypten, hvor det blev betragtet som en gave egnet til konger .
Den vidunderlige helbredende egenskaber af vejbred
Vejbred er en plante, der har store medicinske egenskaber, som er både forbruger bladene som frøene. det er en plante med store grønne blade, meget anvendt til fremstilling af naturlige midler til at bekæmpe forkølelse, bronkitis, urinvejsinfektioner og hæmorider. Det er også et stærkt anti-inflammatorisk, der helbreder øjenirritationer ligesom huden.
