Du skal muligvis stop med at drikke kum mælk fordi det gør dig ikke god . Måske du har laktoseintolerans eller allergi , eller ønsker at gøre det på grund af personlige overbevisning.
Der er nogle oplysninger, du bør vide for at undgå ernæringsmæssige mangler og fortsætte med at koge opskrifter, der inkluderede den mælk blandt ingredienserne.
i denne artikel de 7 grundlæggende tips til at holde op med at drikke mælk og fortsætte med at have en afbalanceret nærende kost uden calciummangel eller andre næringsstoffer
Vi tilbyder også enkle og originale ideer til erstatning af mælk i dine sædvanlige opskrifter til yoghurt, saucer og andre retter.
Selv om vi stoppede med at drikke mælk af animalsk oprindelse, har vi i dag et bredt sortiment af vegetabilske drikkevarer lavet af nødder, korn og frugt. Disse er de mest forbrugende:
2. Smoothies uden mælk
ekstra dosis af vitaminer og du vil føle fuld i timevis. Prøv for eksempel denne lækre smoothie.
Ingredienser
der er plantemad med højt indhold af dette mineral . En af dem er sesam, som vi kan forbruge på forskellige måder. Rå, brændt, i olie, vegetabilsk drik eller fløde spredning, kendt som tahini.
4. Undgå hvad du decalcifies
reducere dem, der forhindrer os til at absorbere dette mineral , eller endda stjæle, hvad vi har allerede i vores krop Hvidt sukker
størkne vegetabilske drikke med agar agar.
6. Spice med ølgær
Dette kosttilskud giver ikke kun en salt og grillet smag svarende til ost, pasta, pizza eller spreads. Men det giver os også en stor mængde vitaminer og mineraler.
Det er en superfood, der er meget gavnlig for huden, håret og nervesystemet. C
det lindrer tilstander af angst og forbedrer stemning i tilfælde af depression. 7. Havregryn Béchamel Sauce
kan vi bruge havremelk uden problemer . Denne drink kombinerer ikke kun godt for smagen. Men også giver konsistensen og glatheden passende til saucen. På denne måde får vi en béchamel meget mere fordøjelses- og sund.
Nogle meget sunde fødevarer til din morgenmad
Frugt smoothies at rense kroppen
De afvænende frugt smoothies er fremragende til at starte dagen . De tager vare på vores helbred og fungerer som antiinflammatoriske og toksiske rensemidler. Vi har tendens til at akkumulere et vist niveau af skadelige partikler i kroppen og især i leveren, som vi må helbrede for at genoprette en intern balance.
Følgende infusioner anbefales af forskellige årsager, oftest til vægttab, for at sikre, at dine organer fungerer korrekt, og til gavn for dit generelle helbred. I resten af denne artikel vil vi præsentere nogle infusioner, som du kan forberede hjemme, med fælles ingredienser og økonomiske, så du kan tabe naturligt.