5 Naturlige smoothies til lindring af langsom fordøjelse

forbedre vores fordøjelse, ud over at inkludere disse smoothies i vores kost, er det godt at øge forbruget af naturlige og højfiberprodukter og at drikke meget vand mellem måltiderne.

Vi definerer fordøjelsen som en proces, der forekommer i kroppen med det formål at absorbere næringsstoffer og slippe af med unødvendige komponenter. Men i nogle tilfælde har kroppen svært ved at opnå det normalt og

er så forbundet med en serie af symptomer, der svækker sundheden Langsom fordøjelse eller dyspepsi er den mest almindelige fordøjelsessystemforstyrrelse, og selv om den udvikles hos patienter forskelligt

karakteriseres ved manglende evne til at afværge normalDesuden ledsages disse lidelser ofte af andre lidelser, som fx følelse af fuld, gas og abdominal inflammation.

Hvis det ikke er et problem af alvorlig sundhed anbefales det altid at

være opmærksom på det, så det ikke forårsager andre former for komplikationer. Heldigvis er der 100% naturlige metoder, som uden at forårsage bivirkninger, give en "stimulus" til fordøjelsessystemet til at arbejde uden gener.

Blandt dem finder vi disse lækre smoothies hus, hvis ejendom

lette fordøjelsen og tarm bevægelse. Prøv dem

Banan Yoghurt Smoothie

1. Denne lækre naturlige smoothie er lavet af ingredienser, der er meget gavnlige for fordøjelsesskader.

På den ene side hjælper bananer med at regulere pH i maven, på en sådan måde, at den styrer surheds- og mavesmerter.

Derudover indeholder naturlig yoghurt probiotika som

hjælpe med at beskytte bakteriefloraen i tarmen for det at arbejde problemfrit. Ingredienser

1 moden banan

• 1 kop yoghurt naturel (200 g)
• 1 ingefær (valgfri)
• Sådan tilberedes det?

Skær bananen i flere stykker og bland det med yoghurt og ginger i blanderen.

• Bland til du får en homogen drik og forbruge det før hovedmåltidet.
• Læs også: Hvordan øge vores organismeres forsvar?

2. Smoothie med papaya og havregryn

Papaya er en af ​​de mest anbefalede frugter til at bekæmpe langsom fordøjelse, fjerne giftstoffer og lindre inflammation.

Den indeholder fordøjelsesenzymer, der

fremme destruktion af tunge stoffer som ofte tilbageholdes i fordøjelseskanalen. i dette tilfælde foreslår vi at kombinere det med havregryn mælk og hør, to fiberrige ingredienser, der stimulerer intestinal bevægelighed

Ingredienser

3 skiver af papaya

• 1 spiseskeflax (10 g)
• 1 kop havremælk (250 ml)
• 1 tsk honning (7 , 5 g)
• Sådan gøres det?

Sæt alle ingredienserne i blenderen og bland dem, indtil du får en glat og cremet drink.

• Drikk det i tom mave i løbet af ugen eller efter et hjerteligt måltid
• 3. Smoothie med ananas og kokosmælk

Dette tropiske smoothie indeholder et enzym kaldet bromelain, virkningerne af støtten i fordøjelsen og balance inflammatoriske processer.

Kombinationen af ​​ingredienser

lindrer tunge fordøjelser , langsom metabolisme og akkumulering af toksiner og væsker. Ingredienser

3 modne ananas ringe

• 1 tsk stødt ingefær (5 g)
• 1 glas kokosmælk (200 ml)
• 2 spsk kokos creme plante (25 g)
• Hvordan forbereder?

Kom alle ingredienserne i en blender og blend i et par minutter.

• Efter at have opnået en cremet drik, straks forbruge det at undgå at miste sine egenskaber.
• Drik det på tom mave, mindst en gang om ugen.
• 4. Smoothie med ananas, papaya og avocado

Dette lækker drikke er ikke kæmper kun langsom fordøjelse, men

bringer mere energi til kroppen for et udbytte og fysisk mental optimal i løbet af dagen. Dets ingredienser giver betydelige mængder af fiber, antioxidanter og andre vigtige næringsstoffer, der understøtter fordøjelsessystemet og tarmfunktion.

ingredienser

3 ananas ringe

• 1/2 avocado modne
• 1/2 glas kokos vand (100 ml)
• 1/2 glas vand (100 ml)
• 3 kviste frisk persille
• 1 tsk ingefær (5 g)
• 1/2 banan
• Hvordan forbereder?

Put alle ingredienser i blenderen, drej ved maksimal hastighed og bland indtil en cremet drik uden klumper.

• Spis det .. fastende eller som morgenmad
• Tag i hele ugen
• Vi anbefaler at du læser: 5 fødevarer til at indarbejde morgenmad for r styrke musklerne

5. Smoothie med ananas, gulerod og æble

denne smoothie fordøjelsesfremmende egenskaber hjælpe med at lindre den langsomme tarmtransit, betændelse og tarmluft.

Den indeholder fordøjelsesenzymer og antioxidant

reducere ophobning af affald i tarmen. Ingredienser

1 stilk selleri

• 1 grøn citron
• 1 ananas ring
• 2 gulerødder
• 1 grøn æble
• 1/2 glas vand (100 ml)
• Hvordan forbereder?

forberede alle ingredienserne, læg dem i blenderen og bland dem med et halvt glas vand.

• mix et øjeblik, indtil en glat drink.
• forbruge på en tom mave, mindst tre gange om ugen.
• Vælg den opskrift, der tiltrækker dig mest, og forbruge det regelmæssigt for at støtte din fordøjelse proces.

Og husk at du

skal forbedre dine spisevaner for at få det bedste resultat.

---

7 Sundheds- og kostmyter, som diætister hatar

Der er mange ideer til, hvordan man leder en sund livsstil. De fleste af disse myter er ubeviste eller har vist sig at være ineffektive. Her er en række løgne, misforståelser og myter om sundhed og ernæring samt tips til at forbyde dem fra din rutine. 1. Æg indeholder meget kolesterol Æg er en kilde til kolesterol, så en af ​​myterne for et sundt liv er at tro, at det bør undgås at reducere risikoen for hjertesygdomme.

(Kvitteringer)

Hvordan forbereder en aloe vera juice, agurk og grapefrugt til sænke kolesteroltallet?

En høj kolesterol eller kolesterol er en af ​​de vigtigste sygdomme, der plager befolkningerne i de udviklede lande. Det betyder overdreven kolesterol buildup i arterierne . Kolesterol er et lipid stof, der findes i alle celler i kroppen. Det er naturligt udskilles af leveren. Men kan også optages gennem indtagelse af fødevarer, der indeholder dem.

(Kvitteringer)