5 Naturlige smoothies til lindring af langsom fordøjelse
forbedre vores fordøjelse, ud over at inkludere disse smoothies i vores kost, er det godt at øge forbruget af naturlige og højfiberprodukter og at drikke meget vand mellem måltiderne.
Vi definerer fordøjelsen som en proces, der forekommer i kroppen med det formål at absorbere næringsstoffer og slippe af med unødvendige komponenter. Men i nogle tilfælde har kroppen svært ved at opnå det normalt og
er så forbundet med en serie af symptomer, der svækker sundheden Langsom fordøjelse eller dyspepsi er den mest almindelige fordøjelsessystemforstyrrelse, og selv om den udvikles hos patienter forskelligt
karakteriseres ved manglende evne til at afværge normalDesuden ledsages disse lidelser ofte af andre lidelser, som fx følelse af fuld, gas og abdominal inflammation.
Hvis det ikke er et problem af alvorlig sundhed anbefales det altid at
være opmærksom på det, så det ikke forårsager andre former for komplikationer. Heldigvis er der 100% naturlige metoder, som uden at forårsage bivirkninger, give en "stimulus" til fordøjelsessystemet til at arbejde uden gener.
Blandt dem finder vi disse lækre smoothies hus, hvis ejendom
lette fordøjelsen og tarm bevægelse. Prøv dem
Banan Yoghurt Smoothie
Denne lækre naturlige smoothie er lavet af ingredienser, der er meget gavnlige for fordøjelsesskader.
På den ene side hjælper bananer med at regulere pH i maven, på en sådan måde, at den styrer surheds- og mavesmerter.
Derudover indeholder naturlig yoghurt probiotika som
hjælpe med at beskytte bakteriefloraen i tarmen for det at arbejde problemfrit. Ingredienser
1 moden banan
- 1 kop yoghurt naturel (200 g)
- 1 ingefær (valgfri)
- Sådan tilberedes det?
Skær bananen i flere stykker og bland det med yoghurt og ginger i blanderen.
- Bland til du får en homogen drik og forbruge det før hovedmåltidet.
- Læs også: Hvordan øge vores organismeres forsvar?
2. Smoothie med papaya og havregryn
Papaya er en af de mest anbefalede frugter til at bekæmpe langsom fordøjelse, fjerne giftstoffer og lindre inflammation.
Den indeholder fordøjelsesenzymer, der
fremme destruktion af tunge stoffer som ofte tilbageholdes i fordøjelseskanalen. i dette tilfælde foreslår vi at kombinere det med havregryn mælk og hør, to fiberrige ingredienser, der stimulerer intestinal bevægelighed
Ingredienser
3 skiver af papaya
- 1 spiseskeflax (10 g)
- 1 kop havremælk (250 ml)
- 1 tsk honning (7 , 5 g)
- Sådan gøres det?
Sæt alle ingredienserne i blenderen og bland dem, indtil du får en glat og cremet drink.
- Drikk det i tom mave i løbet af ugen eller efter et hjerteligt måltid
- 3. Smoothie med ananas og kokosmælk
Dette tropiske smoothie indeholder et enzym kaldet bromelain, virkningerne af støtten i fordøjelsen og balance inflammatoriske processer.
Kombinationen af ingredienser
lindrer tunge fordøjelser , langsom metabolisme og akkumulering af toksiner og væsker. Ingredienser
3 modne ananas ringe
- 1 tsk stødt ingefær (5 g)
- 1 glas kokosmælk (200 ml)
- 2 spsk kokos creme plante (25 g)
- Hvordan forbereder?
Kom alle ingredienserne i en blender og blend i et par minutter.
- Efter at have opnået en cremet drik, straks forbruge det at undgå at miste sine egenskaber.
- Drik det på tom mave, mindst en gang om ugen.
- 4. Smoothie med ananas, papaya og avocado
Dette lækker drikke er ikke kæmper kun langsom fordøjelse, men
bringer mere energi til kroppen for et udbytte og fysisk mental optimal i løbet af dagen. Dets ingredienser giver betydelige mængder af fiber, antioxidanter og andre vigtige næringsstoffer, der understøtter fordøjelsessystemet og tarmfunktion.
ingredienser
3 ananas ringe
- 1/2 avocado modne
- 1/2 glas kokos vand (100 ml)
- 1/2 glas vand (100 ml)
- 3 kviste frisk persille
- 1 tsk ingefær (5 g)
- 1/2 banan
- Hvordan forbereder?
Put alle ingredienser i blenderen, drej ved maksimal hastighed og bland indtil en cremet drik uden klumper.
- Spis det .. fastende eller som morgenmad
- Tag i hele ugen
- Vi anbefaler at du læser: 5 fødevarer til at indarbejde morgenmad for r styrke musklerne
5. Smoothie med ananas, gulerod og æble
denne smoothie fordøjelsesfremmende egenskaber hjælpe med at lindre den langsomme tarmtransit, betændelse og tarmluft.
Den indeholder fordøjelsesenzymer og antioxidant
reducere ophobning af affald i tarmen. Ingredienser
1 stilk selleri
- 1 grøn citron
- 1 ananas ring
- 2 gulerødder
- 1 grøn æble
- 1/2 glas vand (100 ml)
- Hvordan forbereder?
forberede alle ingredienserne, læg dem i blenderen og bland dem med et halvt glas vand.
- mix et øjeblik, indtil en glat drink.
- forbruge på en tom mave, mindst tre gange om ugen.
- Vælg den opskrift, der tiltrækker dig mest, og forbruge det regelmæssigt for at støtte din fordøjelse proces.
Og husk at du
skal forbedre dine spisevaner for at få det bedste resultat.
Kombucha: Hvad er det, hvordan er det tilberedt, og hvad er det til?
Kombucha er en medicinsk drik, som vi kan lave hjemme, og som har mange værdifulde gavnlige egenskaber til kroppen. Kombucha er blevet brugt i mange asiatiske lande i tusindvis af år. år. Det er blevet populært for sit høje indhold af probiotika, og da det hjælper med at afgifte kroppen og styrke immunsystemet.
7 Tricks til at forme din figur på en naturlig måde.
For at forme din figur er det afgørende at kombinere en afbalanceret kost med motion. På den måde opnår vi en tonet og sund krop, foruden at forbedre vores kropsholdning og vores selvværd. Hvad mener vi ved at modellere silhuetten? Få en slank men krum krop, stærk og sund , med en smuk, afrundet og tonet form.
