Forbedre din fordøjelse og lindre betændelse med denne milkshake med papaya og mandelmælk

Fordøjelse er en kompleks proces gruppe, at er ansvarlige for at absorbere næringsstoffer i fødevarer og derefter fjerne affald, hvis krop er ikke påkrævet.

Dens problemfri drift er nøglen til den generelle sundhed, fordi det så påvirker aktiviteten af ​​stofskiftet, hormonelle sundhed og følelser.

problemet er, at selvom du har en god kost, fordøjelse kan være svært og dette udløser inflammatoriske reaktioner, smerter, gas og en række symptomer, der kan forstyrre daglige aktiviteter.

Heldigvis når det ikke er en alvorlig tilstand, du kan styre dette ubehag ved at udnytte fordøjelsessystemet egenskaber visse fødevarer.

ved denne lejlighed, tilbyder vi en milkshake på papaya og mandelmælk, som takket være dens indtag af næringsstoffer, rolig og forhindrer syreindhold, forstoppelse og andre fælles mave lidelser.

Gå ikke glip af!

Milkshake papaya og mandelmælk at forbedre fordøjelsen

Papaya og mandelmælk milkshake er en af ​​de sunde drikkevarer, der er effektive, når man beskæftiger sig med problemer med fordøjelsessystemet.

Dens kombination af ingredienser beroliger forbrændinger forårsaget af overskydende syrer , og reducerer inflammation og halsbrand.

• Den indeholder betydelige mængder af papain, et enzym, der regulerer fordøjelsen, forhindrer problemer såsom forstoppelse.
• det giver kostfibre og antiinflammatoriske forbindelser som hjælpe med at genoprette tarm og fjerne gassen og affald.
• det bidrager i omega 3 fedtsyrer og aminosyrer afgørende, som regulerer absorptionen af ​​kolesterol i tarmene n.
• Dens anti-inflammatoriske egenskaber dulme mavesmerter og reducere oppustethed.
• Det fremmer sunde led, ikke kun fordi det hjælper med at fjerne giftstoffer, men også fordi der bekæmper betændelse og væskeophobning
• den indeholder ikke laktose og er derfor velegnet til mennesker intolerante

Se også: .. frugterne, der eliminerer abdominal hævelse

Hvordan forbereder denne mælk med papaya og almondmælk?

Forberedelsen af ​​denne papaya og mandelmælks shake tager kun et par minutter. Du kan gøre dette, når du har en mave forstyrret, eller du kan drikke det regelmæssigt for at hjælpe din fordøjelse.

Mandel mælk indeholder en række kalorier, men det gør os ikke tager på i vægt, i stedet, Det hjælper med at opretholde et godt energiforbrug.

Vi anbefaler dig at tilberede din egen mandelmælk for at sikre, at den er 100% økologisk. I handel, kan du købe i forskellige præsentationer, men mange af dem indeholder sukker og usund kemiske tilsætningsstoffer.

Ingredienser

• 3 skiver af moden papaya
• 1 glas mandelmælk ( 200 ml)
• 1 spiseskefuld honning (25 g) (valgfrit)

Fremstilling

• Skær de modne papaya skiver og hæld dem i blanderen.
• Tilføj mandelmælken papaya og blanding med maksimal hastighed
• Bland ingredienserne, indtil du får en cremet, klumpfri milkshake.
• Endelig, hvis du vil nyde en sødere smag, skal du tilføje en skefuld Honning

Brugsforbrug

• Spis denne mælkeskake på tom mave og vent mindst 30 minutter til morgenmad
• Drikke op til 2 gange om dagen, ikke overskride denne dosis for at undgå overskydende kalorier.
• At forbruge 2 til 3 gange om ugen eller i tilfælde af fordøjelsesvanskeligheder.

Vi anbefaler også: Pas på din fordøjelse med disse 6 lægeplanter

Og for at huske ...

For at forbruge denne mælk -shake er et godt supplement til forbedring af fordøjelsen; Men er det vigtigt at forbedre spisevaner generelt , især hvis din kost indeholder mange fede og raffinerede produkter.

• Sørg for at du bruger 5 til 6 portioner frugt og grøntsager om dagen
• Udskift raffinerede korn med fuldkorn
• Glem ikke at forbruge kilder til fedtsyrer, aminosyrer og kostfiber
• Forbrug mere vand ( 6 til 8 drinks om dagen)
• Træn også regelmæssigt og undgå stressede situationer

Er dine fordøjelsesproblemer vedvarende? Hvis du fortsætter med at opleve betændelse, gas eller mavesmerter, skal du kontakte din læge.

Det er rigtigt, at du med denne milkshake og nogle midler kan kontrollere disse problemer. Men det skal huskes, at disse symptomer kan indikere mere forstyrrende sygdomme.

Derfor, hvis du har mistanke om et stort problem, skal du foretage passende lægeundersøgelser.

7 Fødevarer til at indarbejde i din kost for at reducere betændelse og smerte

Smerter og betændelser er almindelige sundhedsproblemer, der kan opstå på grund af sygdom, skade eller overdreven fysisk aktivitet. Deres udvikling er tilbagevendende i stillesiddende personer hvis de er lige så almindelige hos ældre eller har usunde vaner. Selv om de normalt er sporadiske og milde, lider nogle mennesker kronisk, og det kan føre til reelle fysiske vanskeligheder.

(Naturmedicin)

Umiddelbare retsmidler til at bekæmpe forstoppelse krise

Til lindre en obstipationskrise punktlig vi kan vælge imellem disse retsmidler, men pas på ikke at forbruge dem i det lange løb, fordi de kan ende med at være kontraproduktive. Ligeledes vil vi øge forbruget af fiber og vand. De retsmidler, vi tilbyder, er for Personer, der lider af forstoppelse krise og ønsker at undgå brugen af ​​kemiske afføringsmidler .

(Naturmedicin)