5 Tips til sunde nyrer

Forbrug af vand er afgørende for at holde vores nyrer sunde, da det hjælper med at rense overskydende toksiner samtidig med at vi bliver hydreret.

Vi har alle hørt hvor vigtigt det er at fastholde vores sunde nyrer men ved du, hvorfor er de vigtige? nyrerne er de organer, der er ansvarlige for filtrering, absorption og reabsorption af vand, salte og ioner i dit krop.

som

det er dem, som rengør det giftige affald fra blodet , de er de vigtigste organer i urinvejene. nu hvor du kender deres betydning, og du forstår vigtigheden at have sunde nyrer, læs og følg disse tips:

Adopter en sund kost

Con overdreven summation måltider højt indhold af fedt og sukker, at vores nyrer fungerer også, fordi disse er fødevarer, der overbelaster din krop af toksiner.

Resultatet af ophobning af toksiner er, at dine nyrer nødt til at arbejde mere end normalt for at holde din krop ren.

Det er også vigtigt at holde kolesterolniveauet lavt.

Folk med højt kolesteroltal har ofte

nyreniveauer (og store komplikationer, hvis de lider) Nyresvigt) Husk at højt kolesterol er forbundet med at spise fødevarer højt i mættede fedtstoffer som dem, der findes i fastfood.

Derfor er det meget vigtigt

hvis du ønsker at have sunde nyrer, at opretholde en kost, der ikke indeholder disse fødevarer . Har en kost rig på grøntsager, frugter og gode fedtstoffer. Dine nyrer vil takke for det.

Læs også: 8 fødevarer til at eliminere toksiner og styrke immunsystemet

2. Undgå at tage for meget medicin, hvis muligt

Overdreven indtagelse af håndkøbsmedicin kan ende med at blive dårligt for sundheden for dine nyrer.

Den overskydende anti-inflammatoriske og smertestillende forårsager nyreskader

, foruden andre konsekvenser, som i sidste ende kan være uoprettelige. Hvis du er en af dem, der, når de har et problem, bede om medicin til deres læge, bør du overveje, at dine nyrer nødt til at gøre en ekstra arbejde for at udelukke dette overskud

Lægemidler, lovligt eller ellers, forårsager mange problemer i nyrerne og andre organer. Dette skyldes mængden af toksiner, der kommer ind i vores krop og forårsager ændringer uden at bringe noget.

Husk at nogle forårsager alvorlige sygdomme som mavekræft eller lungekræft. ikke fortælle dig, at du aldrig tager medicin eller løber væk fra en øl fra tid til anden.

Men

skal du undgå overskydende og sørg for at forbruge det nødvendige

vand for at opretholde nyrerne i godt helbred 3. Undgå overskydende salt i din kost Salt er en grundlæggende ingrediens, der findes i næsten alt hvad du laver. Dette betyder imidlertid ikke, at vi skal misbruge hans forbrug, fordi det kan forhindre sunde nyrer.

Faktisk er det det modsatte: Som det er i alt, hvad vi spiser, skal være meget forsigtig med ikke at misbruge den.

Når du tilføjer for meget salt til din kost, tvinger du dine nyrer til at arbejde for meget

. Hvis mængden du forbruger er større end den, du uddriver, vil du hurtigt se, at nyresten kommer frem.

Men hvordan kan man reducere saltforbruget? Virkeligheden er, at det ikke er så simpelt som at reducere saltet, som du tilbereder. Dette er første del, og sandsynligvis den enkleste. Det komplicerede er at begrænse forbruget af fødevarer med højt indhold af salt som:

Fastfood

Sodas

Frosset mad
Ideelt set spiser du kun ting, du laver . Hvis du ikke kan gøre dette på grund af din livsstil, skal du medtage mindst nok grønne grøntsager og naturligt vand
4. Fugtiggøres korrekt

Da nyrerne er ansvarlige for at rense kroppen gennem urinen, kræver de et godt væskeindtag, hovedsageligt vand.

Langt de fleste nyreproblemer er relateret til Dehydrering

Men mange mennesker bliver trætte af drikkevand. Hvis det er tilfældet, anbefaler vi, at du inkludere to eller tre glas om dagen af en sund drikke som f.eks. Jamaicansk blomstvand.

Resten af de anbefalede to liter vand om dagen skal være fuldt ud naturlig og simpelt

Hvis du bor på et varmt sted og gør en masse fysisk aktivitet, kan det være nødvendigt at øge din hydrering lidt for at genvinde væsken elimineret med sved og dermed have nyrer

Besøg denne artikel: Ryd dine nyrer og bekæmp dine sten med en 100% naturlig

5 drink. Moderat dit forbrug af protein og mejeriprodukter med sunde nyrer

Kropet er et redskab, hvor overskud kan forårsage alvorlige problemer.

Misbrug af protein og mejeriprodukter er forbundet med udseende af nyresten

og sværhedsgraden ved at have sunde nyrer

Nyresten produceres, når nyrerne ophobes for meget calcium-, oxalat- og fosforrester. Hvis småsten er lille det kan behandles, så det bryder ned og uddrives gennem urinvejen. Hvis det er større end urinvejen, vil det kræve kirurgi.

Ideen er at forbruge maksimalt to glas mælk eller 40 gram ost om dagen. Vi anbefaler også at du forbruger mest vegetabilske proteiner.

Hvilke fødevarer for at undgå, hvis du gør væskeophobning?

Da mange forkogte fødevarer allerede indeholder salt i deres forberedelse, er det vigtigt, at vi undgår overskuddet ved at krydre dem, eller at vi vælger at bruge krydderier til at give smag Væskeretention eller ødem er et meget almindeligt problem forårsaget af en ubalanceret kost, stillesiddende livsstil eller ikke drikker nok vand hver dag.

(Gode vaner)

De bedste og værste madolier for sundhed

Fedt har i mange år et meget dårligt ry, fordi det er en af hovedårsagerne til overvægt og fedme, ud over at forårsage andre sundhedsmæssige problemer. Men Flere undersøgelser har fremhævet eksistensen af sunde fedtstoffer og det faktum, at de skal indtages i bestemte mængder for at sikre korrekt funktion af alle kroppens organer.

(Gode vaner)