Oplev alle fordelene ved yoghurt og en hjemmelavet opskrift
Har du allerede forberedt din egen hjemmelavet yoghurt? Hvis ikke er tilfældet, bør du vide, at dette er en meget enkel og billig at forberede lækre hjemmelavede desserter.
yoghurt er et meget sundt produkt, rig på næringsstoffer og indeholder mange fordele for vores sundhed og skønhed. I resten af denne artikel vil vi give dig nogle tips til at nyde alle fordelene ved dette vidunderlige produkt.
Hvordan forbereder en hjemmelavet yoghurt?
Forbered hjemmelavet yoghurt er meget enkel, hurtig, og med praksis, vil hvert præparat være lettere.
Ingredienser
Mælk (afhængigt af det endelige beløb for yoghurt ønskes)
- 1 yoghurt uden sukker
- små glaskrukker
- 1 spiseskefuld
- en isolering, der bevarer varme: avispapir, en lille boks af kork eller et lille tæppe
- om. proces, trin for trin
Trin 1:
- Tag en god dosis mælk, afhængigt af hvor meget yoghurt du ønsker. Når det er muligt, undgå at vælge "fedtfattig" mælk. Trin 2:
- Steriliser glasskruer ved at koge med låg i en kande fyldt med vand i 10 minutter cirka. Trin 3:
- Sæt en skefuld almindelig yoghurt i hver krukke. Til hver halvliter mælk skal du tilsæt en ske med yoghurt. Trin 4:
- Opvarm mælken ved lav varme, indtil den når 85ºC, omrør ofte. Brug et steriliseret redskab for at forhindre det i at binde til bundens bund og brænde under tilberedningen. Trin 5:
- Fjern mælken fra varmen, og Vent på, at den køler ned til en temperatur på 45ºC. Det tager cirka en halv time. Hvis den falder under den angivne temperatur, sættes den tilbage på varmen, indtil den når 45ºC. Trin 6:
- Hæld mælken ind i glasbeholderne og fylde dem mest muligt at undgå, at luftfartsselskaber returnerer Trin 7.
- godt blande ingredienserne, så yoghurt er godt integreret mælk Trin 8.
- tæt godt låg af dine potter og holde dem på et sted, hvor de kan holde alle deres varme. pak dem ind i avispapir, læg dem i en lille kasse med kork, eller pak dem ind i et tæppe. Lad dem sidde natten over, uden omrøring, i et varmt sted
Trin 9. - ud potter, lad dem komme til stuetemperatur i 10 minutter, og derefter sætte dem i køleskabet . Trin 10:
- Lad dine yoghurt stå i køleskabet i mindst 4 timer, eller indtil de tykkes helt. Det ideelle er at lade stå i 2 dage. Fordelene ved hjemmelavet yoghurt
En af de vigtigste fordele ved hjemmelavet yoghurt, er det
indeholder ikke konserveringsmidler eller tilsætningsstoffer og at dens næringsstoffer ikke er blevet denaturaliseret af en industriel proces Denne fødevare indeholder en stor mængde næringsstoffer, der vil bringe dig mange fordele.
Det er meget let at fordøje
- mange. laktose intolerante mennesker er i stand til at forbruge uden at lide af fordøjelsesproblemer. det er dejligt at bekæmpe fordøjelsessystemet infektion,
- , fordi det indeholder mere end hundred millioner levende bakterier, som er rige på kompleks vitaminer B. Dens komponenter bidrage til at stabilisere tarmfloraen og mikroorganismer i fordøjelsessystemet.
- Hans bakterier omdanner lactose til mælkesyre. Det anbefales især at bekæmpe tarmproblemer som diarré eller forstoppelse, fordi det forhindrer udviklingen af skadelige bakterier i tarmene, som oftest skyldes en dårlig kost.
- Den indeholder calcium, magnesium og fosfor essentielle mineraler har sunde og stærke ben
- Det kan hjælpe med at sænke kolesterolet, da det fremmer fedtoptagelsen og reducerer de negative virkninger Det er en allieret af vores huds sundhed, fordi det bringer blødhed, regenerering, sundhed og skønhed.
- Det virker som en fremragende hud exfoliator, i stand til dybt at rense sine porer og eliminere døde celler
- Mange undersøgelser har vist, at regelmæssigt forbrug af hjemmelavet yoghurt kan reducere risikoen for vaginale infektioner.
- Forresten , dette produkt kan være gældende direkte til vaginaområdet for at bekæmpe candidiasis Yoghurt indeholder den samme mængde kalium som en banan og den samme mængde protein som et æg eller 30 gram kød.
- Regelmæssigt forbrug af hjemmelavet yoghurt kan bidrage til at styrke immunsystemet.
Sund og sund morgenmad uden mejeriprodukter, mel eller sukker
For dem, der søger vitalitet energi morgenmad, der giver dem , som er sprængfyldt med næringsstoffer , vi en meget sund mulighed uden mejeriprodukter, mel eller sukker Opdag opskriften på denne morgenmad, der hjælper dig med at starte dagen med energi og godt humør. Betydningen af en lille energi morgenmad Mange mennesker, der ønsker at starte dagen med energi, bruger ofte kaffe.
Grøntsager, der stimulerer nyrerne
Det er altid godt at vide, hvilke fødevarer der anbefales til sundhed for hvert organ. Vores nyrer er uundværlige organer, som vi skal sørge for for enhver pris, og derfor skal vi medtage i vores fødevarefødevarer, der fremmer deres funktioner. Vil du have mere? Grøntsager, der hjælper forbedre sundheden for dine nyrer Vi ved alle, at for at nyde et godt helbred, vi skal følge en afbalanceret og varieret kost.
