Rens din krop naturligt i 3 dage

Hver dag bringer vi til vores krop gennem de forskellige toksiner magt.

Hvis vi til denne stress, miljøforurening og problemer, som vi klager, kan vi forstå, at vi vil fylde os selv negative ting, at det er nødvendigt at fjerne.

i dette artikel vil du lære at rense kroppen i tre dage.

Hvorfor rense kroppen?

på samme måde, at vi tager et brusebad hver dag, vi vaske vores tøj, og vi vasker vores tænder, inde vores krop har brug for også periodisk rengøring.

Det er vigtigt at afgifte vores forbrug af fødevarer rige på toksiner, kemikalier, raffineret mel, sukker og stegt mad af animalsk oprindelse (kød og produ Mejeri IKT).

Endvidere er det nødvendigt at rengøre for at afhjælpe de negative virkninger af en stillesiddende livsstil, miljøforurening i byerne, stress, følelsesmæssige tilstande, vedrører osv

Over år, organer og krop bliver svagere. Det er derfor, opstår visse sygdomme, vi føler dig træt, vores hud ser ud, maven gør ondt os, vi fange en virus en gang om måneden, osv

Hvis vi fortolke alle disse tegn som et budskab fra kroppen, vil det begynde at tage lidt mere omhu.

Hvis den ideelle er at følge en rå vegansk kost, alle er ikke villig til at gøre det. Det er ikke nødvendigt, at du priviez af alle de ting, du kan lide, men ulemper, er det vigtigt, at du tænker over magten i en sundere måde og du begynder at overveje fastfoods som undtagelser fra reglen.

på denne måde, din krop af toksiner frasolgte som Abbott og kan du nyde et sundere liv.

Hvordan til at rense eller rense kroppen

Spis økologiske produkter

der skal være en frugt marked, grøntsager og økologiske produkter i nærheden af ​​dig. Ja de er lidt dyrere end dem vi finder i supermarkederne, men de er bedre uden gødning og pesticider eller væksthormoner osv

Hvis du har plads i hjemmet, begynde at gøre en køkkenhave til at vælge dine egne naturlige fødevarer.

Drik masser af vand

vand fugter alle organer og også giver os mulighed for at fjerne, gennem urinen, affald krop.

bør du drikke mindst to liter om dagen (otte briller) og øge mængden, hvis det er varmt, hvis du motionerer eller hvis dine aktiviteter er meget udmattende. Det anbefales at drikke et glas koldt vand ved solopgang og én ved sengetid.

Du kan spise frugt og grøntsager rige på vandet som æble, vandmelon, tomat og agurk, eller naturlige saft og frugt te uden sukker, især grøn te

Spis mere fiber

Sæt et mål, der svarer til vand. tillade dig at fjerne giftstoffer og i dette hvis, gennem fibrene.

fibre forbedre fordøjelse, forebygge forstoppelse og tillade, at organet losse alle konservativ og affald, der ophobes i fordøjelseskanalen. Havre, brune ris, fuldkornspasta, frø, tørrede frugter og frisk frugt bringe dig en stor mængde af fiber.

Du må ikke drikke kaffe eller alkohol

Disse to populære drikkevarer er ikke godt for vores krop som de gør mere arbejde i lever og nyrer, såre os og forårsage sygdomme som fedme eller diabetes.

Hvis det er godt at forbruge et glas rødvin under måltidet, bør dosen ikke være større end et glas. I tilfælde af kaffe, prøv at drikke nogle naturlige og ikke-industrielle drikkevarer.

Brug den rensende mad til kroppen

Blandt de mest anbefalede finder du citronen (saften blandet med vand ), rødbeder (indeholder en masse fibre), hvidløg (eliminerer patogener, der forårsager sygdomme) og mælkebøtte (der er infusioner eller kan spises rå i salater)

Kost af 3 dage til at rense kroppen

Første dag

• Til morgenmad spiser 250 gram hakket frugt, et glas halvskum yoghurt, to spiseskefulde hvedeklid eller havre, 5 spiseskefulde kornkorn og en kop grøn sukkerfri te
• I midten af ​​morgenen, 200 gram tørret frugt eller 30 gram tørret frugt og to glas vand.
• Til frokost, en salat af rå eller kogte grøntsager, 200 gram fisk, kylling eller kalkun (ikke stegt), en kop ris og to glas vand.
• I midten af ​​eftermiddagen middag, 200 gram frugt og to glas vand.
• Til middag, en del af grøntsagssuppe, et glas yoghurt og to sked af hvedeklid.

Anden dag

• Til morgenmad, et glas ananasjuice med en skefuld linet, en skål fyldt med fuldkornsbrød med halvskummet ost og en infusion af kamille
• Midt om morgenen, en halv pære af jord ("yacon") med en kop grøn te. frokost, en kop kogt hel ris, en fiskfilet a la plancha og en salat med grøn salat, tomat, selleri og radise.
• I midten af ​​eftermiddagen og til middag, en del af creme af grøntsager og en kop gelatine
• Tredje dag

Til morgenmad, en kop ananasjuice, en halvskummet yoghurt og en skål med toast og et stykke skinke eller kalkun

• I midten af ​​morgenen, en håndfuld tørret frugt.
• Til frokost, en kold pasta salat komplet med broccoli, gulerødder, ærter og 200 gram kylling eller kalkun (ikke stegt)
• I midten af ​​eftermiddagen er en frugt og til middag et stykke fisk med citronsaft.

---



5 Smoothies højt i fiber for at bekæmpe forstoppelse

Forstoppelse er et sundhedsproblem kronisk sker, når personen har svært ved at evakuere afføring. er forskelligartet oprindelsen af ​​denne sygdom, da det kan være forbundet med forskellige fordøjelsesproblemer, en lav fiber kost eller utilstrækkelig indtagelse Når kroppen har svært ved at udvise afføringen og bevarer den i sig selv, kan der forekomme mere alvorlige symptomer.

(Naturmedicin)



8 Tips til bekæmpelse af forstoppelse hos kvinder

Forstoppelse ... Hvem har ikke lidt det fra tid til anden? Problemerne med intestinal transit er en realitet for mange mennesker. Lidt mere end 20% af befolkningen lider af det, og især kvinder. Vi oppustet mave, mavesmerter, gas ... Vi præsenterer 8 løsninger til ende forstoppelse! Ifølge statistikker, kvinder er mere tilbøjelige til at lide af forstoppelse.

(Naturmedicin)