Slip af mavesygdomme
Dårlig fordøjelse er ofte synonymt med en fælles følelse af hævelse eller opsvulmet mave, hvilket giver fornemmelsen af at have gas, især efter at have spist. Dette fænomen er konsekvensen af en utilstrækkelig kost, bestemt baseret på mange mel og fedtstoffer. Derfor anbefaler vi visse fødevarer, der hjælper dig med at undgå hævelse!
Løsninger til tilbagevendende mave hævelse
Løsning 1: Friske frugter
Friske frugter er løsningen ideel til at løse problemer forårsaget af dårlig fordøjelse, fordi de indeholder en stor mængde fiber og vand, ud over at have et fedtindtag på næsten nul.
Du skal have et varieret forbrug af for frugt, og ikke får din krop vant til at spise den samme frugt hver dag. ikke overdrive ikke spiser mere end normalt, især hvis du har en sart fordøjelsessystem, fordi enhver overskydende er dårlig.
Løsning 2: salater
Alle ved, at salater er meget nærende, især dem, der indeholder frugter som ananas eller papaya Disse salater er afgørende for god fordøjelse, især hvis. forbruges af godt morgen eller frokost Spis noget lettere om aftenen, såsom en salat eller en grøntsagssuppe (i små portioner), for ikke at overfylde maven og dermed lette fordøjelsen.
Løsning 3: Alfalfa og linser
Alfalfa og linser er meget gode for vores krop, fordi de er rige på vitaminer og mineraler. Disse fødevarer har også karakteristisk for god partner til salater og supper
opløsning 4. Fra fermenteret kål
Gennem gæring, kostfibre er meget lettere at fordøje, hvilket gør den ideel til at tilføjes til enhver skål. Jeg burde være opmærksom på, at kålen har en sur smag , og derfor bør den fortyndes i lidt vand, før det serveres.
Løsning 5: Honning til erstatning af sukker
Honning fremstillet af fermenteret helkorn hjælper med til at forbedre fordøjelsen meget effektivt. Det vil dog forbruge denne form for honning med forsigtighed, da de koncentrerede sukkerstoffer kan indtages af mennesker med diabetes.
Husk!
Det er meget vigtigt at forbedre vores spisevaner til for bedre at styre vores fordøjelsesproblemer, såsom gas, fedme og følelsen af hævelse, der kan forhindre os i at få en normal rytme af livet.
4 Essentielle tips til at tage sig af sine briller
Hvis vi ryste briller er for løs eller er det bedre at gå til optikeren for IEL-do reparationer og ikke er nødt til at håndtere hjemme, fordi vi risikerer at bryde dem. Der er flere og flere mennesker iført graduerede briller . Mange bebrejder den konstante eksponering til computeren, og det kan helt sikkert være en af årsagerne.
Har du sovet godt? Tror du, at din søvn mønstre er god? Vores arbejde og vores daglige aktiviteter kræver, at vi ofte ikke meget søvn. Denne dårlige vane er så indgroet i vores samfund, som det ser helt normalt. Men har du nogensinde spekuleret-e om konsekvenserne af mangel på søvn? de fleste mennesker glemmer, hvor søvn er vigtig, samt spise, drikke og hvile.
