Slip af mavesygdomme
Dårlig fordøjelse er ofte synonymt med en fælles følelse af hævelse eller opsvulmet mave, hvilket giver fornemmelsen af at have gas, især efter at have spist. Dette fænomen er konsekvensen af en utilstrækkelig kost, bestemt baseret på mange mel og fedtstoffer. Derfor anbefaler vi visse fødevarer, der hjælper dig med at undgå hævelse!
Løsninger til tilbagevendende mave hævelse
Løsning 1: Friske frugter
Friske frugter er løsningen ideel til at løse problemer forårsaget af dårlig fordøjelse, fordi de indeholder en stor mængde fiber og vand, ud over at have et fedtindtag på næsten nul.
Du skal have et varieret forbrug af for frugt, og ikke får din krop vant til at spise den samme frugt hver dag. ikke overdrive ikke spiser mere end normalt, især hvis du har en sart fordøjelsessystem, fordi enhver overskydende er dårlig.
Løsning 2: salater
Alle ved, at salater er meget nærende, især dem, der indeholder frugter som ananas eller papaya Disse salater er afgørende for god fordøjelse, især hvis. forbruges af godt morgen eller frokost Spis noget lettere om aftenen, såsom en salat eller en grøntsagssuppe (i små portioner), for ikke at overfylde maven og dermed lette fordøjelsen.
Løsning 3: Alfalfa og linser
Alfalfa og linser er meget gode for vores krop, fordi de er rige på vitaminer og mineraler. Disse fødevarer har også karakteristisk for god partner til salater og supper
opløsning 4. Fra fermenteret kål
Gennem gæring, kostfibre er meget lettere at fordøje, hvilket gør den ideel til at tilføjes til enhver skål. Jeg burde være opmærksom på, at kålen har en sur smag , og derfor bør den fortyndes i lidt vand, før det serveres.
Løsning 5: Honning til erstatning af sukker
Honning fremstillet af fermenteret helkorn hjælper med til at forbedre fordøjelsen meget effektivt. Det vil dog forbruge denne form for honning med forsigtighed, da de koncentrerede sukkerstoffer kan indtages af mennesker med diabetes.
Husk!
Det er meget vigtigt at forbedre vores spisevaner til for bedre at styre vores fordøjelsesproblemer, såsom gas, fedme og følelsen af hævelse, der kan forhindre os i at få en normal rytme af livet.
Hvordan til at understøtte overgangsalderen?
Overgangsalderen er en normal cyklus hos kvinder, som er puberteten er den fase, hvor hun vil have hendes sidste periode. symptomerne på denne cyklus er forskellige, og de kan forekomme i utide og kan vare i måneder eller år. gennemsnitsalderen for kvinden krydsede denne fase, som afsluttes sin reproduktive cyklus er 51 år, selv om der er tilfælde, hvor dette sker før eller senere.
Planter, der hjælper med at tabe sig
Vi vil gerne have en krop altid slank. Vidste du, at der er nogle medicinske planter, der er særligt effektive, når det gælder at hjælpe tabe sig ? Det er vigtigt at bemærke, at disse planter hjælp til at tabe vil ikke være nok alene. Det vil også følge en afbalanceret kost og har en ordentlig sports rutine.
