Slip af mavesygdomme
Dårlig fordøjelse er ofte synonymt med en fælles følelse af hævelse eller opsvulmet mave, hvilket giver fornemmelsen af at have gas, især efter at have spist. Dette fænomen er konsekvensen af en utilstrækkelig kost, bestemt baseret på mange mel og fedtstoffer. Derfor anbefaler vi visse fødevarer, der hjælper dig med at undgå hævelse!
Løsninger til tilbagevendende mave hævelse
Løsning 1: Friske frugter
Friske frugter er løsningen ideel til at løse problemer forårsaget af dårlig fordøjelse, fordi de indeholder en stor mængde fiber og vand, ud over at have et fedtindtag på næsten nul.
Du skal have et varieret forbrug af for frugt, og ikke får din krop vant til at spise den samme frugt hver dag. ikke overdrive ikke spiser mere end normalt, især hvis du har en sart fordøjelsessystem, fordi enhver overskydende er dårlig.
Løsning 2: salater
Alle ved, at salater er meget nærende, især dem, der indeholder frugter som ananas eller papaya Disse salater er afgørende for god fordøjelse, især hvis. forbruges af godt morgen eller frokost Spis noget lettere om aftenen, såsom en salat eller en grøntsagssuppe (i små portioner), for ikke at overfylde maven og dermed lette fordøjelsen.
Løsning 3: Alfalfa og linser
Alfalfa og linser er meget gode for vores krop, fordi de er rige på vitaminer og mineraler. Disse fødevarer har også karakteristisk for god partner til salater og supper
opløsning 4. Fra fermenteret kål
Gennem gæring, kostfibre er meget lettere at fordøje, hvilket gør den ideel til at tilføjes til enhver skål. Jeg burde være opmærksom på, at kålen har en sur smag , og derfor bør den fortyndes i lidt vand, før det serveres.
Løsning 5: Honning til erstatning af sukker
Honning fremstillet af fermenteret helkorn hjælper med til at forbedre fordøjelsen meget effektivt. Det vil dog forbruge denne form for honning med forsigtighed, da de koncentrerede sukkerstoffer kan indtages af mennesker med diabetes.
Husk!
Det er meget vigtigt at forbedre vores spisevaner til for bedre at styre vores fordøjelsesproblemer, såsom gas, fedme og følelsen af hævelse, der kan forhindre os i at få en normal rytme af livet.
Dekompensering af kaliumniveauer kan påvirke nerverne og deres kommunikation med vores muskelceller i fordøjelsessystemet, hjertet og andre muskler. Det meste af kalium i kroppen organismen er i cellerne En balanceret diæt holder blodniveauet stabilt i blodet Hvis din kost er meget begrænset, vælger du usunde produkter, og din kost er ikke ikke afbalanceret, vil du have nedsat kaliumindhold.
8 Dårlige vaner for dit hjerte
Kan du ændre visse vaner, der påvirker dit hjerte. Ønsker du at reducere risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme? Ønsker du et sundt og stærkt hjerte? Skift straks følgende 8 dårlige vaner! 1. Sidder for lang Træner du regelmæssigt? Det er fantastisk. Men hvis du tilbringer det meste af din dag, kan det være et problem.
