Slip af mavesygdomme
Dårlig fordøjelse er ofte synonymt med en fælles følelse af hævelse eller opsvulmet mave, hvilket giver fornemmelsen af at have gas, især efter at have spist. Dette fænomen er konsekvensen af en utilstrækkelig kost, bestemt baseret på mange mel og fedtstoffer. Derfor anbefaler vi visse fødevarer, der hjælper dig med at undgå hævelse!
Løsninger til tilbagevendende mave hævelse
Løsning 1: Friske frugter
Friske frugter er løsningen ideel til at løse problemer forårsaget af dårlig fordøjelse, fordi de indeholder en stor mængde fiber og vand, ud over at have et fedtindtag på næsten nul.
Du skal have et varieret forbrug af for frugt, og ikke får din krop vant til at spise den samme frugt hver dag. ikke overdrive ikke spiser mere end normalt, især hvis du har en sart fordøjelsessystem, fordi enhver overskydende er dårlig.
Løsning 2: salater
Alle ved, at salater er meget nærende, især dem, der indeholder frugter som ananas eller papaya Disse salater er afgørende for god fordøjelse, især hvis. forbruges af godt morgen eller frokost Spis noget lettere om aftenen, såsom en salat eller en grøntsagssuppe (i små portioner), for ikke at overfylde maven og dermed lette fordøjelsen.
Løsning 3: Alfalfa og linser
Alfalfa og linser er meget gode for vores krop, fordi de er rige på vitaminer og mineraler. Disse fødevarer har også karakteristisk for god partner til salater og supper
opløsning 4. Fra fermenteret kål
Gennem gæring, kostfibre er meget lettere at fordøje, hvilket gør den ideel til at tilføjes til enhver skål. Jeg burde være opmærksom på, at kålen har en sur smag , og derfor bør den fortyndes i lidt vand, før det serveres.
Løsning 5: Honning til erstatning af sukker
Honning fremstillet af fermenteret helkorn hjælper med til at forbedre fordøjelsen meget effektivt. Det vil dog forbruge denne form for honning med forsigtighed, da de koncentrerede sukkerstoffer kan indtages af mennesker med diabetes.
Husk!
Det er meget vigtigt at forbedre vores spisevaner til for bedre at styre vores fordøjelsesproblemer, såsom gas, fedme og følelsen af hævelse, der kan forhindre os i at få en normal rytme af livet.
7 Symptomer, der viser, at dit hjerte ikke fungerer som det skal
Hvis du bemærker en ændring eller mærkelige symptomer, gå se din specialist for at kontrollere, at dit hjerte er godt og tilpasset til at modtage en diagnose for at udelukke eventuelle alvorlige problemer. ikke sikker e-dit hjerte fungerer som det skal? Måske er du ikke forkert, men du ikke mente anholdt for analyse.
De fødevarer, du bør aldrig blandes med sodavand
Du er helt sikkert bekendt med sodavand (især de der indeholder cola) og du ved godt, at de ikke er gode for dig. Men mange af os er . værdsætte og forbruge, trods advarsler fra myndighederne i denne artikel vil vi give dig en god grund til ikke at forbruge sodavand: de kan være meget farligt, hvis de er forbundet med visse fødevarer .
