Aubergine, ideel til god fordøjelse!

Ved du, at aubergine er en af ​​de mest helbredende fødevarer, der kan indgå i vores kost?

Det er så rig på fyto-næringsstoffer, at det beskytter vores celler

Aubergine tilbyder mange gastronomiske muligheder, og da det hjælper os med at fordøje, kan vi drikke sit vand som et diuretisk supplement i slankende kostvaner.

Kort sagt Æggplanter er så sunde grøntsager, at vi alle bør spise dem regelmæssigt.

I den følgende artikel deler vi med dig forskellige grunde til, at du bør inkludere aubergine i din kost.

1. Aubergine, en let og fordøjelig mad

Ernæringseksperter fortæller os, at ægplanter er de letteste grøntsager, der kan spises.

De indeholder ikke fedtstoffer, og deres fiberindtag gør dem ideelle i perioder, hvor vi ønsker at tabe sig

Derudover kan de forhindre og bekæmpe vandretention.

De har en stor mængde kalium, et mineral, som vi hjælper med at opretholde den sure alkaliske balance i vores krop og fordeler vandet i hele kroppen på en passende måde.

Læs også de 7 tips til god tarmtransport og god fordøjelse

2. De tager sig af hjertet

Aubergine indeholder mange antioxidanter. Derfor anbefales det til patienter med hjerteproblemer, da det er en antiangiogen mad.

Angiogenese er den proces, hvormed nye blodkar dannes fra allerede eksisterende skibe

I nogle tilfælde kan dette udvikle tumorer og hjerte-kar-sygdomme, og ægplanter beskytter os mod denne proces.

Desuden er deres niveauer af kobber, folinsyre, magnesium og flavonoider beskytter cellerne i vores krop mod skadelige bakterier og reducerer dårligt kolesterol eller LCL.

Vi må ikke glemme, at kombinationen af ​​calcium, magnesium og kalium hjælper med at styrke musklerne i hjertet og dets bevægelser .

3. Aubergine er fordøjelig

• Aubergine er rige på vand og lavt kulhydrater, fedtstoffer og proteiner. De fordøjer meget godt og hjælper tarmene til at absorbere alle næringsstoffer.

• De bringer os sukkerarter, og selvom de ikke har et meget højt indhold af vitaminer, er deres største fordel i deres mineraler og deres alkaliske kraft Ved du, at auberginer indeholder op til 55% af de basale mineralsalte?

• De gør det muligt for vores organisme at rense mere, hvilket favoriserer vores organers arbejde.
  De styrker leveren, stimulerer produktionen af ​​galde

• og takket være deres rensende virkning er de meget tilpassede i tilfælde af urinsyre. Vil du vide mere? Læs: De 3 store fordele ved auberginevand

Opskrift af auberginevand med citron for at tabe sig

For at nyde aubergines egenskaber, forklarer vi her, hvordan man forbereder dette vand så sundt.

Ved at dette middel kun er et komplement. Det vil sige, du skal opretholde en fedtfattig kost, så dette citron auberginevand hjælper dig med at forbedre fordøjelsen.

Ingredienser

1 Aubergine medium størrelse, helst organisk.

• En citronsaft
• 1 liter vand
• En stor glaskande
• Sådan tilberedes ægplantvand med citroner

Vask ægbrøndens brønd. Hvis du vil fjerne alle dets toksiner, blød det i vand med en lille æbleeddike og lidt sodavand.

• Denne strategi er meget effektiv til at fjerne spor af pesticider.
  Næste, skære aubergine i skiver en centimeter, med huden.

• Kog skiverne i en halv liter vand. Når de er bløde, fjern dem fra varmen og hold vandet opnået.
• Tilsæt den anden halv liter vand og citronsaft. Rør godt rundt og hæld opløsningen i glas kande, derefter placere den i køleskabet.

• I stedet for at lave mad aubergine, nogle mennesker forlader skiverne i blød natten over i en liter vand, for at de evakuerer alle deres egenskaber. Du kan vælge den indstilling, du foretrækker.
• Hvordan til at forbruge dette vand?

Drik dette vand aubergine med citron i løbet af dagen, før hovedmåltider.

• På denne måde
  det vil fylde dig op mere, for bedre at kunne fordøje og fjerne fedt. du kan forbruge to til tre gange om ugen.

• Hvis du ledsage denne behandling af en fedtfattig kost, hvor du medtager grøntsager og frugter, resultaterne er bemærkelsesværdige.
  Det er kun vælge fødevarer og til at føje til vores mad de sundeste grøntsager, som naturen giver os. Aubergine er uden tvivl en af ​​de bedste!

Morgenmad og aftensmad: 5 effektive og nemme tips til at tabe sig

Morgenmad og middage er vigtige øjeblikke i din kost. Hvis du springer over dem, forsømmer dem eller tilføjer uegnede fødevarer, din krop og din vægt vil blive påvirket. Husk, at den bedste diæt er en, der holder metabolisme aktiv. Så springer en middag eller en morgenmad på, for eksempel at vores bugspytkirtel skal generere mere insulin.

(Tabe)

8 ÅRsager til, at du ikke kan tabe

Endnu mere end at følge en ordentlig kost, hvis vi vil tabe sig, er det også vigtigt at være godt hydreret og tage sig af vores nødvendige søvn timer. overvægtige og overvægtige er den konstante søgning efter metoder til at tabe sig , ikke kun bekymret for udseendet af deres figur, men også fordi de forstår, at det er nødvendigt for deres velbefindende.

(Tabe)