Oplev fordelene ved havregryn vand og lære at forberede det selv!
Havre sikkert gør du tror af flager, der er spist med mælk eller yoghurt til morgenmad. Men denne kornart har mange andre anvendelser.
I denne artikel vil vi forklare, hvad er fordelene ved havregryn vand og hvordan du forbereder det.
Hvorfor er det godt at forbruge havregryn vand?
Faktisk havre egenskaber er på grund af sin store mængde af fiber, fordi det indeholder mere end nogen anden korn.
Dette bringer mange sundhedsmæssige fordele, fx nedsat blodtryk, forbedret mave og gastriske problemer, vægttab og pleje af kræft patologier.
L 'havre vand bruges til at rense tarmkanalen og oprense blodgennemstrømningen. er det nyttigt både at forebygge og behandle forskellige smerte, fordi det giver en generel velvære til kroppen, især ved fordøjelseskanalen og ekskretionsorganerne system.
i tilfælde af tarmene, det tjener til at smøre, det hjælper at udvise toksiner og fremmer den generelle funktion af kroppen.
det anbefales at drikke vand havre om morgenen, helst på tom mave. Så kan du tage en anden hjælper til frokost før morgenmaden og en anden om aftenen før middagen.
Nogle mennesker tyder på, at før behandling med havregryn vand at afgifte kroppen, er det vigtigt at foretage en generel rensning af kroppen-programmet, der varer omkring en uge.
så du kan drikke, som vi tidligere har angivet.
Bruger og fordele af vand til havre
Nedenfor er anvendelser og fordele ved havre vand
- reducerede cholesterolniveauer i blodet, rengøring arterierne
- stabilisering af sukker i blodet, hvilket bringer. en følelse af mæthed uden at øge produktionen af glukose.
- Nedsat risiko for kræft, især tyktarmskræft, fordi det ikke giver ophobes giftstoffer i tarmen.
- Reduktion højt blodtryk, såsom cholesterol, blod udrensning i nåde.
- Hjælp til god afføring, forbedring af flora.
- Bidrag til vægttab på grund af følelsen af det giver mæthed og evne til at passere afføring mere regelmæssigt.
- Forbedret ydelse i sport er også en stor supplement for atleter og folk, der udøver (hvis et glas havregryn er beruset en time før træning påbegyndes)
- Forbedret søvnkvalitet. Den havre vand er et hjem middel mod søvnløshed.
havre vand til slanke
De fleste mennesker, der indtager vand havre gøre i målet om at miste vægt, med mængden af fiber du spiser i et enkelt glas af denne drik.
Desuden det giver et lavt indhold af kalorier, fedt og sukker, , som giver mulighed for en bedre indtag af sukkerholdige fødevarer.
Det er perfekt for folk, der har hyppige drifter og søde cravings.
i almindelighed, mennesker, der er slankekure tendens til at være sulten. Den gode nyhed er, at havre vand bringer en følelse af mæthed i timevis og undgår de typiske mave lyde der opstår, når sulten.
Det er muligt at ledsage vandet havre med andre højt fiber fødevarer som kan den revne kokos, bananer, jordbær, kanel, kryddernellike, vanilje og kardemomme, som igen vil bringe en lækker smag til fremstillingen .
Opskrifter til havrevand
Hvis du vil spise det alene, skal du gøre det ved frokosttid. Du kan tilberede smoothies, cupcakes, saucer eller endda supper.
Det har ikke en meget stærk smag, så det er ideelt at spise med søde eller salte fødevarer.
Opskrift N ° 1 havregryn
Ingredienser
- 3 kopper vand
- 1 kop havregryn
- 4 spiseskebyg miso
Tilberedning
Koge vand. Fjern fra varme, tilsæt havregryn og lad macerat i 30 minutter Tilføj byg og bland godt. Havregryn er klar til at spise. Hvis du foretrækker det, kan du filtrere det og sætte det i en glasbeholder.
Havrevand Opskrift # 2
Ingredienser
- 1 kop havregryn
- 5 kopper
- 2 spsk. Byg miso
Tilberedning
I dette tilfælde skal vandet koges, og når du slukker for varmen, tilsættes havre. Kog i 10 minutter Fjern koge fra varme og lad afkøle til stuetemperatur
Tilsæt byg miso og bland godt Dæk beholderen med en klud og lad stå natten over . Om morgenen hældes i fødevareprocessoren og blandes godt. Drik denne kolde drikke på tom mave.
Havrevand Opskrift # 3
Ingredienser
- 1 glas vand (200 ml)
- 1 sked havregryn
- honning, økologisk sukker, kanel eller stevia (blødgøringsmiddel efter din smag)
Forberedelse
Den sidste indstilling har et naturligt blødgøringsmiddel. Lav denne opskrift om aftenen, og formindsk mængden af ingredienser, hvis du vil gøre mere.
Sæt havre i vandet, og tilsæt derefter blødgøreren. Lad stå natten over og drik om morgenen på tom mave, koldt, varmt eller varmt. Som du foretrækker!
Har du stiv nakke? Opdag hjemmehjælpemidler til at behandle dig!
Ved du, hvilken stiv nakke er? Læs denne artikel for at lære at løse dette problem, der rammer mange mennesker. Den "stive nakke" er karakteriseret ved vanskeligheder med at bevæge nakken på grund af smerte eller ubehag. Dette fænomen kan være ledsaget af andre symptomer som hovedpine, ubehag i skuldre og arme, nagging og ubærelig nakkepine, søvnforstyrrelser mv.
5 Infusioner hjælpe dig med at bekæmpe gassen
Nogle ændringer i din kost, for eksempel undgå at spise tungt, især om natten, lindre ubehaget af tilstanden. Det er helt almindeligt at have gas efter spiste, men de smerter og ømhed du føler kan irriterende. tilstedeværelsen gas er ofte forårsaget af en forhastet mad, , når du ikke tygge mad nok, det kan ikke være let fordøjes.
