Sig farvel til depression gennem denne smoothie lykke
depression er en psykisk lidelse, der nu påvirker millioner af mennesker over hele verden.
det kan forekomme under milde episoder, eller værre at blive et lammende symptom.
depression opstår når følelser af dyb sorg er ofte ledsaget af angst, tab af interesse og tab af selvværd. Det er i første omgang ofte uklart Det store problem er, at
symptomer kan blive værre og forårsage psykisk og psykisk ubalance.
De faktorer, der påvirker denne tilstand, er meget forskellige og har tendens til at komme fra en negativ sentimental, professionel eller økonomisk situation. Men biokemi foreslår, at depression opstår, når folk har meget høje niveauer af cortisol, et stof kaldet stresshormonet navn.
dette forklarer, hvorfor denne betingelse skyldes arvelige forhold eller problemer med at tilpasse sig nye miljøer.
Heldigvis i mange tilfælde kan det behandles naturligt uden behov for medicin såsom antidepressiva.
Ændringer i livsstil og indtagelse af stimulerende fødevarer, der reducerer cortisolforøgelse Velbefindende hormoner
som serotonin og endorfiner
Vi introducerer en naturlig smoothie, hvis næringsstoffer hjælper med til at forbedre kroppens aktivitet. neurotransmitter ansvarlige for at udløse følelsen af lykke Vil du vide opskriften på denne smoothie lykke
Den smoothie lykke.? videre mod depression
Naturlige Smoothies er blevet glimrende valg fordi de kombinerer egenskaberne af frugt, grøntsager og andre sunde fødevarer, der giver store sundhedsmæssige fordele.
Det er vigtigt at vide, at depression er relateret til forbruget af visse fødevarer.
Selvom de ikke fuldt ud kan løse det, hjælper de med at lindre sine symptomer.
Dagligt eller regelmæssigt forbrug af fødevarer, som stimulerer serotoninproduktion, hjælper med at afværge depression og forbedre mental og fysisk sundhed.
Det har vist sig, at en diæt, der er lav i næringsstoffer men højt i fedtstoffer og sukkerarter, kan gøre personen mere gennemtrængelig for depressive tilstande.
Ved det, hvis du spiser Fødevarer rige på serotonin og essentielle aminosyrer såsom tryptofan, vil du reducere risikoen for depression og andre følelsesmæssige lidelser såsom stress og angst.
Det er her, at denne naturlige smoothie gjort sin entré! Det er let at forberede og giver betydelige mængder næringsstoffer til at kontrollere denne tilstand.
Selvom denne smoothie ikke bør betragtes som et unikt middel, er det godt at tilføje det til din kost.
Det vil påvirke genoprettelsen af personen og forhindre udløsningen af mere alvorlige problemer.
Se også: Vitaminer og mineraler, der bekæmper depression
Hvordan forbereder smoothie lykke
Denne naturlige drik er forberedt med banan og spinat, to planter kendt for deres energiske kvaliteter ?.
Det indeholder også ingefær, linolie og jordnøddesmør, fødevarer, som udvikler følelsen af velvære i en depressiv tilstand.
Glæden smoothie er en kilde til:
Vitaminer A, C, E og nogle af gruppe B.
Mineraler som kalium, fosfor, magnesium, jern, natrium, calcium, zink og selen.
- essentielle aminosyrer.
- fibre.
- antioxidanter.
- Ingredienser
- 1 banan
1 håndfuld spinat
- 1 spiseskefuld jordnøddesmør (15 g)
- 1 spiseskefuld hørfrøolie (14 g)
- 1 spiseskefuld ingefær (5 g)
- 1/2 liter vand eller vegetabilsk mælk
- Hvordan forbereder?
- Peel banan og skær den i stykker.
Vask spinat og sætte dem ind i robotten med bananer.
- Tilføj jordnøddesmør, hørfrøolie og ingefær skefuld.
- Tilsæt mælken eller vandet, og bland blandingen, indtil du får en homogen blanding.
- Brugsforbrug
- Drik det straks efter at have lavet det, mindst tre gange om ugen.
Spiser ikke mere end en halv liter fordi
- den er rig på kalorier.
- Vil du vide mere? Læs: Ved du, hvad der sker i din krop, når du spiser en moden banan? Endelige tips!
Husk at for at bekæmpe depression, skal du være villig og ændre din daglige holdning i ansigtet af livet
Prøv at gøre aktiviteter, der distraherer dig,
Glem ikke at udøve hver dag og vælge sunde fødevarer til din krop.
7 Fordele ved at spise hvidløg og honning fast i 7 dage
Hvidløg er en af de mest anvendte naturlige ingredienser i verdens gastronomi. Dens specielle smag er forbundet med andre krydderier for at imødekomme smag af mange retter. Men ud over brugen i madlavning betragtes denne mad siden oldtiden som et af de bedste midler til at lindre forskellige smerter.
Opdag krydderi, der kan beskytte os mod Alzheimers
I dag vi stadig ikke ved en effektiv måde at håndtere debut Alzheimers . Endnu læger og neurologer rådgive os til at følge en afbalanceret kost og fremmest ting at holde god kognitiv aktivitet. i 2013, forskere fra University of California (USA) har opdaget de store fordele, som kanel er skjult. Dette krydderi, så almindeligt, kan være meget nyttigt for os for at stoppe udviklingen af mulige demens.
