Hvordan påvirker stress kvinder

Vi oplevede alle stress på et tidspunkt i vores liv. Disse er øjeblikke, når vi er overvældet af en lang række begivenheder, som skaber en følelse af undertrykkelse. Vores sundhed begynder at vise nogle ændringer, og vores livskvalitet kan alvorligt lide. Vi finder ofte referencer i medierne eller specialiserede magasiner for at stresse; det handler mest om konceptet generelt. Faktisk er der meget lidt fokus på kvinder i særdeleshed, og hvordan stress påvirker kvinders personlige virkelighed. Kvinder har en fysiologi, der ikke er identisk med mænds. Vægten af ​​hormoner gør

stress påvirker dem på en anden måde . Derudover har de ofte en masse ansvar, hvad enten de er på arbejde eller i familien (pas på børn, selv ældre i familien). Alt dette oversætter til en åbenlyst stressende situation hvor kroppen påvirkes af ændringer, der adskiller sig fra mænds. Derfor ønsker vi at tage fat på denne virkelighed og dette koncept for stress i kvinder. Vi ønsker også at give dig retningslinjer for at finde hjælp og slippe af med stress.

De mest almindelige stresssituationer hos kvinder

Arbejdstryk

• i forbindelse med familieforpligtelser Overgangsalderen
• Omsorg for syge familiemedlemmer
• Relationship problemer,
• separationer, skilsmisser undersøgelser viser, at vi kvinder i gennemsnit er mere følsomme over for stress end mænd. Men takket være østrogen,

de er bedre i stand til at klare og er mere modstandsdygtige. Professor Karl Pibram fra University of California, sagde også, at kvinder håndtere stress i en mere begrundet måde og verbale end mænd. En strategi, der giver ingen mere talentfulde tvivl at bekæmpe . Virkningerne af stress på kvinders sundhed

Hovedpine, især i præmenstruelle perioder med svære smerter vises

• esophageal spasmer (mavesmerter og synkebesvær mad)
• halsbrand
• hårtab
• Kvalme
• smerter i bryst, ryg og nakke
• føler et behov for at urinere hyppigt
• kronisk træthed
• Manglende seksuel lyst
• forstyrrelser af menstruation (primært forsinkelser
• eller ophør af menstruation , almindeligvis kaldet amenorré) panikanfald
• Søvnløshed
• Ændring af immunsystemet: det er mere
• tilbøjelige til at udvikle sygdomme som knogleskørhed, gigt inflammatorisk, diabetes type II mv. Forstoppelse eller diarré
• Hudproblemer: huden er meget følsom for hudsygdomme angst og stress
• Der kan derfor være inflammatoriske reaktioner som eksem, rødme, hævelse, udslettelse af hudens udstråling ... I virkeligheden er cellerne i epidermis straks reagere på stress hormoner, der forårsager ubehagelige konsekvenser. Det kan være vasokonstriktion, overdreven sveden, en ansigt , der altid synes træt eller endda øget . behåring Når stressende situation intensiverer og fortsætter, er det langt mere kompleks

effekterne er mere alvorlige og kan endda forårsage sygdomme som f.eks .: • den

anoreksi eller bulimi. • en
depressiv psykose. • de
angst. Hvordan i lyset af stress

Stress er dårligt for os:

Det tager mange år vores liv, aldrer os og påvirker vores helbred alvorligt. Vores kroppe er fyldt med toksiner hver dag. For at fortsætte vores daglige liv med den samme styrke, og yderårets ånd virker hver gang vanskeligere. Det er nødvendigt at tage hånd om og ændre situationen . Hvordan? Vi viser det til dig: •

Identificer årsagen til alle dine problemer og prøv at rette dem på Gør det altid med støtte fra familie eller venner, samt med hjælp fra en sundhedspersonale •
Find tid til dig selv At tage kun en time om dagen til at gå, lytte til musik og føle sig godt om dig selv en god start •
Sæt dine prioriteter og overvåge dine humør Vi skal vide, hvad der er vigtigt i vores liv, og vores helbred er helt sikkert en søjle. Prøv at tænke på situationer, som forvirrer jer identificere dem og lede efter måder at løse det. Hvilke fødevarer kan reducere stress?

•

Vitamin A, C og E er særligt effektive, fordi de indeholder en stor mængde frie radikaler. Så det er godt at spise gulerødder, melon, broccoli, rosenkål, spinat, kartofler, tomater og tørret frugt. •
Vitamin B styrker nervesystemet centralt og har en beroligende virkning. det kan findes i ølgær, korn, avocado, spirer, grønne bønner, osv •
mineraler er også vigtigt, som f.eks. Magnesium, calcium og kalium. Du kan finde dem i frugt og grøntsager. Vi anbefaler især magnesium, fordi det er yderst effektivt mod stress !

---

5 Fantastiske frugter til at afbalancere dine kolesterolniveauer. Udsæt farve og sundhed i din kost

Ud over at have en afbalanceret kost kan du i vores dagligdags have disse frugter til stor hjælp for at forbedre vores generelle sundhed og især at regulere kolesterol. Kolesterol er et stof, der er produceret af leveren, der er afgørende for vores sundhed . Et passende niveau er synonymt med velvære og indre balance.

(Naturmedicin)

15 Grunde til at spise rå hvidløg

Hvidløg er en meget populær mad i verden, videnskabeligt kendt til Allium sativum . det er en del af løg familien og porrer. Da det gamle dette plante er en del af middelhavskøkken , på grund af sin smag og sine mange medicinske egenskaber, som kan bruges til at forebygge og behandle forskellige sygdomme.

(Naturmedicin)