Citronbaseret kost
Lemon er rig på citrusfrugter Vitamin C men også en frugt, der har stor slankende egenskaber, , og det er derfor, det anvendes til udføre et regime, som normalt giver meget gode resultater. Med citron-baserede kost, er det muligt at vægttab meget hurtigt, men skal ses , at det er en meget streng diæt og derfor er det tilrådeligt at følge det i kun fem dage, ellers kan det medføre nogle problemer.
Egenskaberne af citron, og især dens slankende egenskaber, er velkendte og Denne frugt er også en fremragende depurativ og naturlig anti-inflammatorisk
Citron kost
Citron er den mad, der skal indtages mest under denne diæt (af grunde selvfølgelig), men du kan også spise grøntsager, frugt og kød ved gradvis at indarbejde dem i vores kost. Den citronbaserede diæt kan følges to gange om året
i hensigten at tabe sig, men også blot at rense sin krop af alle urenheder, der akkumuleres, især på grund af misbrug af visse fødevarer Hvordan laver man denne kost?
Mandag
Drikk citronsaft fortyndet i vand ved stuetemperatur hele dagen lang. Hvis du foretrækker sød, brug kun stevia.
Ved frokost og middag skal du spise kogte grøntsager som chard, spinat, rober, gulerødder, squash eller courgette.
Spis ikke kartofler tirsdag
til morgenmad og til te.
fra citron te, sødet med stevia
- i midten af morgenen og en snack, et æble eller en appelsin
- til frokost:
To glas citronsaft fortyndet i varmt vand
- en stor gulerod salat plade
- fra tomat og brøndkarse
- To ananas skiver
- på middag:
To glas citronsaft fortyndet i varmt vand
- en fuld plade af ris og en kogt æg
- en pære
- onsdag
på morgenmad og smag:
fra citron te, sødet med stevia
- i midten af morgen og eftermiddag snack:
en orange eller en grapefrugt
- til frokost:
To glas fortyndet citronsaft i varmt vand
- Grillet kyllingebryst med citronsaftfilet
- En skivet tomat med et stænk salt og olivenolie
- Et æble
- på middag:
To glas citronsaft fortyndet i varmt vand
- Et græskar puré plade
- En salat af salat og tomater
- ti eller femten jordbær
- torsdag
på morgenmad og smag:
fra citron te, sødet med stevia
- i midten af morgen og eftermiddag snack:
en orange og en grapefrugt
- til frokost
To glas citronsaft fortyndet i varmt vand
- en servering af grillet fisk med en tvangsindløsning af citron
- en aubergine salat
- To ananas skiver
- på middag:
To glas citronsaft fortyndet i varmt vand
- en plade af fyldte zucchini med brune ris og ost
- fra Mos gulerødder
- en pære
- fredag
i morgenmad og eftermiddagste:
Citronte, sødet med Stevia
- I midten af morgen og eftermiddag snack:
En orange eller en grapefrugt
- Til frokost:
To glas citronsaft fortyndet i varmt vand
- En servering af kød oksekød
- en salat af salat
- en tomat og en agurk
- et æble
- på middag:
To glas citronsaft fortyndet i varmt vand
- En portion stegt kylling uden hud
- En plade af spinatgratin
- To skiver melon
- Husk at du kan drikke alle de
citron juice du har men det skal altid fortyndes i lunkent vand, det anbefales at drikke seks til otte glas om dagen. Du skal også overveje, at du kun kan spise, hvad der er angivet, hvis du vil have denne kost til arbejde. Du skal også huske, at du efter at have fulgt denne kost har brug for at du ændrer dine vaner gradvist og begynder at træne regelmæssigt (for eksempel kan du gå i 30 minutter om dagen)
5 Frø til de mange fordele, der ikke kan gå glip af i din kost
Der er en række af frø med overraskende egenskaber og de mange sundhedsmæssige fordele ved krop og sind . Disse frø er spiselige, og bør være en del af vores daglige kost, så kroppen kan nyde de ekstraordinære virkninger af disse frø. de er også kendt som " superfoods " fordi deres høje niveauer af antioxidanter og næringsstoffer, og på grund af de fordele, de bringer til kroppen har alle deres egenskaber og kan indarbejdes i dagens forskellige måltider .
Forbrug af vand er afgørende for at holde vores nyrer sunde, da det hjælper med at rense overskydende toksiner samtidig med at vi bliver hydreret. Vi har alle hørt hvor vigtigt det er at fastholde vores sunde nyrer men ved du, hvorfor er de vigtige? nyrerne er de organer, der er ansvarlige for filtrering, absorption og reabsorption af vand, salte og ioner i dit krop.
