9 Fordele ved Apple
Æblet er en af verdens mest konsumerede frugter, ikke kun fordi den er tilgængelig til enhver tid fra år men også fordi det er multifunktionelt og har en høj næringsværdi.
Dets vigtigste sundhedsmæssige fordele skyldes dets høje indhold af antioxidanter og naturlige fibre, hvis virkninger på kroppen favoriserer processen fordøjelse og eliminering af toksiner
Det mest interessante er, at de kan blive ægte allierede af kosten, fordi de er satiating og hjælper med at reducere spiseforstyrrelser. Som vi ved at mange af jer ikke kender dens vidunderlige egenskaber, vil vi dele dem med dig i detaljer.
Interesseret?
1. Apple forbedrer hjerte-kar-sundhed
Et æble indeholder betydelige mængder af phyto-kemikalier, naturlige stoffer, der har en antioxidant effekt for
beskytte kroppen aftale med skader forårsaget af frie radikaler. Dette hjælper med at holde cellerne sunde og er nøglen til at reducere risikoen for at udvikle hjertesygdomme og kræft.
På den anden side, da det giver opløselig fiber,
sænker det dårlige kolesterolniveauer (LDL) i blodet og undgår dannelsen af plaques i arterierne. Se også: Sådan rengøres arterierne med tre fantastiske ingredienser
2. Apple har en vanddrivende virkning
Denne frugt er kendt for sit høje indhold af kalium, et essentielt mineral, der bringer en diuretisk effekt på kroppen.
Dette indikerer, at, når de spises regelmæssigt i
væske Beholderne i kroppen fjernes lettere, og de dermed forbundne problemer løses bedre. Æbler anbefales til patienter med inflammatoriske lidelser eller højt blodtryk, fordi de forbedrer virkningerne af behandlingen.
3. Æblet hjælper at have sundere tænder
Spis denne frugt regelmæssigt har fremragende oral sundhedsmæssige fordele.
Når tygget et æble, det stimulerer produktionen af spyt og
reduceret dens indtagelse derfor bakteriel vækst, der forårsager hulrum og andre typer infektioner. Hvis et æble ikke erstatter tandplejehygiejne, er det meget nyttigt i tider, hvor vi ikke har en tandbørste ved hånden
4. Apple reducerer risikoen for Alzheimers
Den høje koncentration af antioxidanter æble er knyttet til
nedsat risiko for kognitive forstyrrelser såsom Alzheimers. Dens evne til at bremse celleskader, der forårsager radikaler gratis nedsætter for tidlig cerebral aldring
5. Apple opnår en sund vægt
Mennesker, der spiser æbler hver dag se deres vægttab lettere.
Selvom det ikke er en fødevare "fedt-brænding" eller mirakuløse, ernæringseksperter anser
er et godt supplement til vægttab Regelmæssigt indtag reducerer spiseforstyrrelser og hjælper med at styre mængden af kalorier du spiser hver dag.
føder de sunde bakterier, der vokser i tyktarmen, og
understøtter metabolismen af fedtstoffer 6. Apple optimerer lever afgiftning
Leverproblemer er resultatet af usunde spisevaner og fortsatte udsættelse for miljøgifte.
Selv om det er et organ i stand til at rense sig selv Selv overbelastningsopgaver og forgiftning af leveren gør dets funktioner vanskelige.
Heldigvis, når du drikker et glas naturlig æblesaft,
kan du "køre" dine afgiftningsfremgangsmåder til at fungere uden problemer. 7. Apple styrker immunforsvaret
Vitaminer og mineraler, som æblet indeholder
er store allierede i immunsystemet af kroppen. Dette indikerer, at hvis det indtages et æble om dagen, reducerer risikoen for at lide af
luftvejssygdomme
- infektioner
- Andre problemer forbundet med spredning af virus, bakterier og svampe
- 8. Apple tilbyder en sund og ung hud
Alle sorter af æbler indeholder antioxidanter, vitaminer og mineraler, der forbedrer udseendet af huden.
Dens anvendelse i maske og direkte forbrug
hjælper . minimere oxidative skader på celler, den vigtigste faktor for tidlig ældning Dens mineraler forbedre blodets iltning kapacitet, som er nøglen til processen med rengøring og foryngelse
Vi anbefaler, at du læser. 5 naturlige juice til regulering af blodsukker niveauer
9. Apple fremmer fordøjelsen
apple og dens hud
indeholde en type fiber kaldet pectin, der understøtter fordøjelsen. Fibre foder tarmens slimhinde og hjælpe med at kontrollere ubalance i pH af mave for at mindske risikoen for at udvikle flere typer af sygdomme.
Desuden
det udøve en beskyttende rolle mod flere typer af kronisk kræft og problemer som forstoppelse. som du har bemærket, årsagerne til dette mere regelmæssigt indtager frugt er talrige.
motivere dig selv til at integrere med din kost, og at alle dens fordele for dig selv!
vigtigste Billede © wikiHow.com
Den bedste frugt til fordøjelsen
Vi elsker frugt, men ved du, hvem der kan hjælpe din fordøjelse? Eller endda når de skal forbruge dem? Vi vil forklare alt i denne artikel 1. De bedste frugter til en god fordøjelse 1. Ananas Måske har du allerede kender, denne frugt har et enzym afgørende for fordøjelsen: bromelain Dette enzym er faktisk en form for protein stigende næringsstof fordøjelse hastighed .
Hjemmelavede retsmidler mod flatulens
Tarmluft er forårsaget af de fødevarer vi forbruger , den luft, vi sluger, når de spiser, samt gær og bakterier, der lever inde i vores kroppe. de er hovedsageligt produceret ved gæring bakterier i tyktarmen. Hvis du lider af luft i maven, vil vi forklare, hvordan at klippe med enkle tips. Hvorfor gør vi producerer tarmluft?
