Fra smerte født stærke sjæle
vi ofte hører, at , når vi formår at kontrollere smerte og til at frigøre os selv, får vi passet til frihed.
denne store sætning er en vis skønhed men i at læse den, kan vi ikke lade være med at undre: " Okay, men hvordan man kommer dertil, hvordan man kan slippe af vores frygt, vores nederlag, vores bekymringer og vores lidelser ? "
til at styre vores følelsesmæssige tilstande og omdanne den negative energi, der truer vores sind, må vi forstå vores" intern autonomi".
de lidelser og sorg vises i vores hjerne gennem prisme af subtile og kraftfulde mekanismer hvem har et mål meget konkret, som vi vil forklare senere i denne artikel.
Vi håber alt dette vil hjælpe dig.
Lidelse og "hjerne trist"
Lidelse manifesterer sig i den interne dialog vi har med os i vores sind.
vi kan gå gennem smertefulde erfaringer, kender dødsfald, der lider fiaskoer, forræderi og bitre skuffelser.
, men den følelsesmæssige smerte er intet i forhold til fysisk smerte
Vi anbefaler, at du læser. at give kærlighed ikke trætte, blive skuffet, hvis
- de lidelser, der omgiver os, og som til tider får os depression, som en enkelt oprindelse vores dialog
- Nogle mennesker, selvom de har oplevet meget traumatiske hændelser, reagerer godt på deres problemer. Alt afhænger af de retsmidler til rådighed for dem, og den interne dialog, de opretholder i deres sind.
Fra det øjeblik, hvor vi kan bringe vores negativitet til side, vi kan opnå stor indre fred.
Disse begreber er relativt let at forstå. Men selv hvis vi se, hvad der er bag disse ord, er det meget kompliceret at betjene kontakten af vores tanker og stoppe alle disse sorte og negative tanker.
For den følelsesmæssige smerte er forankret i sjæl, hun altid fanger os, og vi kvælning. det er ikke nok at have os til at kassere helt.
hjernen trist og bestemt operativsystem
mennesket har millioner af celler nerve i hjernen, der danner en vidunderlig og fascinerende sammenkoblede net, som vi kalder bevidsthed
Læs :. også Hvordan til at opdage og overvinde lavt selvværd i 5 trin
som for nylig afsløret neuroforskere, s 'der er mange følelser, der har en stor indflydelse på vores hjerne, er frygt.
et gennem strukturer såsom hippocampus og amygdala, hjernen overlapper med oplysninger om vores miljø at advare os risici, der omgiver os leje, nogle gange kan vi ikke se dem.
- Vores hjerne vil have os til at overleve, det er så simpelt som det. Følelser som frygt, sorg og lidelse vi bruger alarmsignaler, der advarer os om, at noget er galt.
- Tristhed, ses som en diagnose af vores hjerne formår at ændre mere 70 forskellige regioner af hjernen.
- amygdala, hippocampus, præfrontale cortex og anterior cingulate cortex er en del af disse strukturer, som insula (ø cortex eller).
- insula er relateret til opfattelsen af kroppen og smag. Når vi bliver kastet i et øjeblik med tristhed og vi lider, ser alt ud til at miste dets betydning. Intet har smag mere. Dette udtryk er ikke rent metaforisk.
- På trods af det, vi fortæller dem, at prædike udryddelsen af lidelse som en betingelse for frihed, er vores hjerne kæmper for at reagere på denne situation. Vi kan nogle gange ikke gøre det.
Fordi vores indre musik ikke længere er i harmoni med vores liv, fordi vores triste hjerner har fjernet os fra eksistensens støj.
Overvinde lidelse for at være stærkere
Det er vigtigt at huske på Denne smukke sætning fra Leonard Cohen: " Der er et splittelse i alle ting, det er sådan, hvor lys kommer. "
Hvad der er brudt eller fragmenteret i os, bør ikke forhindre os i
Skader er helet, men intet kan tillade os at blive den person, vi engang var.
- Men det er ikke en dårlig ting. Vi kan blive stærkere. Fordi sprækken passerer lys, ændres visdoms, lærdoms, lys.
- For at overvinde lidelse må vi give os tid. Du ved allerede, at vores hjerne fungerer i sit eget tempo. Vi skal være tålmodige og stole på de mennesker, der støtter os.
- Vi skal forstå, at vores hjerne ønsker, at vi skal være stille, så vi kan fokusere vores energi på at finde en løsning på de problemer, der påvirker os, der gør os ondt
Vores eneste mål er at ændre, hvad der er forkert for at blive bedre. Vi skal acceptere, hvad der er sket i vores liv og finde motivation til at fortsætte.
Neurologer fortæller os, at vi skal forstå mekanismerne i vores hjerne for at kunne bevæge os frem og slippe af med vores tristhed og lidelse.
Læs også: Vi er alle født med vinger, men nogle gange liv vi river dem ud. Det er vigtigt at huske på, at
lidelse ikke er noget evigt, men snarere en engangsproces , som vi skal overvinde for at lære af det og at Fortsæt med at leve. For tilpasse sig konstant til livets naturlige omvæltninger.
Kæledyr til vores fysiske og mentale sundhed
Der er intet bedre end en behagelig kontakt mellem mennesker og dyr for at give eller modtage hengivenhed. På dette emne er det nødvendigt at overveje kæledyr som en baby, der kræver at blive givet sin dosis af kærlighed. Til gengæld giver disse dyr os positive følelser, og endda hjælper os med at reducere vores stress.
Running giver dig mulighed for at kæmpe mod negative følelser
Vi har altid fået at vide, at øvelser har mange fordele for vores fysiske helbred, men vidste du også, at det også er godt for psykisk sundhed? ? Kør giver dig mulighed for at kæmpe mod alle negativitet, der kan være i dig. den rutine, de dårlige tider, de ydre omstændigheder ... alt dette kan gøre os triste, mørke og negativitet fuld.
