Ordningen til gær

Du ved sikkert, at fødevarer eller måske du allerede har indtaget i et fad.

Hvis du ikke har føjet denne ingrediens til din kost, være opmærksom på, at der efter kosten øl gær er en af ​​de bedste beslutninger, du kan gøre i dit liv

ølgær, en superfood

Vidste du, at dette er en af ​​de fødevarer med den mest næringsværdi Vær opmærksom på dens komponenter.?

• 8 essentielle aminosyrer
• 10 essentielle aminosyrer til dannelse af proteiner
• 40% protein
• 14 mineraler, herunder selen, chrom, zink, kobber, calcium og jern
• 20 vitaminer, herunder B-gruppen
• fra nukleinsyren, hvilket er afgørende for celle regenerering

der skal forbruge gær

Det er perfekt til:

• Gravide kvinder og under amning
• Børn i udviklingsfasen (især op til 7 år) ..
• Teenagere
• Atleter (det forbedrer ydeevne og oxygenerer muskelvæv).
• De, der er på slankekur at tabe.
• vegetarer og veganere (for at øge protein indtag).
• Ældre
• Personer med ernæringsmæssige mangler.
• Personer med anæmi.
• Personer med diabetes.
• De, der lider af hormonelle ubalancer (progesteron, skjoldbruskkirtel, testosteron).
• Onkologiske patienter.
• Personer, der har gennemgået kirurgi.
• Mennesker med spiseproblemer (bulimi, anoreksi, fejlernæring).
• Mennesker med leversygdom.
• Folk, der har en hastighed på højt kolesteroltal.

, som du måske har bemærket, øl gær har mange dyder for alle, i alle aldre og i alle forhold.

hvad er det gær?

Ølgær er en gær, der er opnået i processen med en af ​​de mest forbruges drikkevarer i verden fremstillingsindustrien, men i modsætning til sidstnævnte, betyder det ikke indeholder alkohol.

den er fremstillet ved nedbrydning af byg, som forårsager dannelsen af ​​en tørret svamp og sprøjtes som er opkaldt Saccharomyces cerevisiae .

den kan vokse i laboratorier og bruge det som et kosttilskud, men de fleste af de ølgær, som e vi spiser i dag fås fra resterne af processen drik fremstillingsprocessen. Men før ankommer på markedet, det er renset og fjerner bitterhed.

I løbet af disse etaper det mister noget af dets gavnlige komponenter, og er derfor ikke så god som det netop er opnået efter udarbejdelsen af ​​øl.

det er nødvendigt at købe den levende gær, det vil sige, det har ikke været igennem en proces af raffinement eller "forbedring" (som faktisk imperium)

der er to typer af gær. bitter og ikke bitter, som den proces, hvorved de blev lavet.

den bitre gær har en større mængde næringsstoffer, der gør det mindre bitter, af de grunde, vi allerede har forklaret.

Nyd dyder ølgær at tabe sig

Det anbefales at forbruge mellem 20 og 30 gram brygersgær pr. dag. Denne proteintilskud, som kan findes i helsekost butikker, der bruges af mange mennesker, der følger med lavt kalorieindhold kostvaner.

Det er godt at være forsigtig, når de køber gæren.

I nogle sites, er det sælges i tre præsentationer smager: natur, æble og ost, afhængigt af om du ønsker at bruge i søde retter eller salater

.Det kan blandes med alle fødevarer, hvis man ønsker at berige sine ernæringsmæssige værdier, det vil sige at stimulere sine dyder

Generelt er det forbruges med.

Mælk

• Yoghurt
• juice
• smoothies
• korn
• grøntsager
• pasta
• salater
• tærter
• desserter
• kager
• infusioner
• kød
• burgere
• som du kan se, det er et produkt, der tilpasser sig enhver ret.

Tips til øl gær kost

Make køb af levende gær og bitter, for at undgå kemiske processer eller rengøring, der fjerner ham mange næringsstoffer.

• Hæld dine naturlige smoothies (frugt eller grøntsager) i løbet af dagen til mætte din appetit og du spiser bedre.
• Køb af gær flager at føje til dine retter (salater, tærter, etc.). Med en lille ske, vil du tilføje protein og vitaminer i maden uden fedt.
• Start dagen med øl gær blandes med et glas varmt vand med lidt citronsaft.
• du bør drikke denne blanding faste i to på hinanden følgende uger. Vent en halv time til morgenmad.
  Når du er sulten, ikke smide dig på alt, hvad der er i køleskabet. Drys lidt gær på dine rå grøntsager såsom gulerødder eller agurker.
• Tilføj gæren i salater din frokost eller din grillet bøf.
• Med en lille del, vil du føle meget fyldigere og mere energi til at fortsætte dagen.
  det er godt at forbruge pulveriseret gær, i flager eller levende, tre gange om dagen (10 gram hver gang, omtrentlig) i en måned, for at få et tilfredsstillende resultat.
• glem ikke at læse vejledningen på pakken. Så du ved, hvad de nøjagtige beløb for hver mad.
• Følg en sund kost. Selv hvis du tager den gær, er det også vigtigt at gøre to øvelser tre gange om ugen, for ikke at have en stillesiddende livsstil, drikker to liter vand dagligt og undgå visse fødevarer som kaffe, stegte produkter, mel og sukker (raffineret).
• på denne måde, kan du opnå gode resultater på ingen tid.

  ---

  

  5 Tips til hurtigt at lindre din migræne

  Undersøgeligt påvirker de livskvaliteten hos dem, der regelmæssigt tester dem. nogen støj eller simple opgaver bliver svært at bære. den ramte kan kun hvile, indtil smerten passerer person. i den følgende artikel, vil vi tilbyde dig nogle tips til at hjælpe dig med at lindre din migræne på en enkel og hurtig måde med naturlige og hjemmehjælpemidler.

  (Naturmedicin)

  

  De forskellige måder at styrke dine knogler på.

  Når du er ung, skrue bekymringer VIS fremtidige sygdomme er mindre. Men disse kan ses senere, såsom osteoporose, som er blevet en rival for mennesker, og det er derfor nødvendigt at håndtere forventning. Til dette er der nemme og varierede måder at opretholde god knoglesundhed på. I dag vil vi dele med dig disse praktiske metoder til at styrke din knoglestruktur.

  (Naturmedicin)