10 Grunde til at spise et æble hver dag

10 Grunde til at spise et æble hver dag

Æbler omfatter mange forskellige sorter rundt om i verden. I dag er det en af ​​de bedste frugter, der findes. Sund og rig på næringsstoffer, de er fremragende til sundhed!

I mange år de har været brugt som en grundlæggende ingrediens for at forberede mange opskrifter, fordi de smager går godt med salater, desserter og andre præparater, som behager ganen.

foruden disse fordele, forskningen i de seneste år om deres forbrug, har vist, at indtage mindst et æble om dagen kan forbedre sundheden.

Selv dette, i dag mange mennesker spiser lidt eller ignorere dens fordele.

i resten af ​​denne artikel, giver vi dig 10 grunde til at du ikke kan undvære æbler, for at være sund.

1. Det stimulerer hjernen sundhed

I huden af ​​æble, fokuserer en kraftfuld antioxidant kaldet quercetin, som kunne være endnu mere kraftfuld end C-vitamin i at beskytte hjerneceller mod oxidativ skade, der forårsager . virkningen af ​​frie radikaler

spise et æble om dagen kan hjælpe med at opretholde en god hukommelse og forhindre neurologiske skader

Vi anbefaler, at du læser. en dekalog at holde din hjerne ung og i form

2. Det er

anticancer Æbler indeholder høje niveauer af catechiner og quercetin, antioxidanter, der inhiberer frie radikaler molekyler, der giver anledning til udviklingen af ​​cancerceller.

Forbindelserne stede i huden på æble, kan spille en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​lever, tyktarm og brystkræft.

3. Hun renser arterierne

Æblet indeholder en type fiber er kendt som pektin navn, som er i stand til at reducere dårlige kolesterol, som på længere sigt, medfører åreforkalkning.

Desuden sine antioxidanter beskytter det kardiovaskulære system ved at forhindre fedt klistrer til arterie vægge.

4. Det reducerer risikoen for diabetes

En person, der spiser et æble om dagen mindre tilbøjelige til at lide af diabetes i sammenligning med en person, der ikke forbruge det.

Den pektin hjælper med at regulere blodsukkeret blod takket være dets evne til at frigøre sukker og tungmetaller som kviksølv og bly

5. Det reducerer risikoen for slagtilfælde

Antioxidanter forbindelser og æble næringsstoffer kan reducere risikoen for at lide et slagtilfælde eller en hjerneblødning.

En undersøgelse foretaget af forskere fra Wageningen University i Holland viste, at mennesker, der forbruges en stor mængde af kartofler (med hvide frugter og grøntsager) var mindre tilbøjelige til at lide af cerebrale vaskulære problemer.

6. Den regulerer tarmfunktion

Et æble kan bringe op til 5 gram fibre, en forbindelse nødvendigt at regulere tarmfunktionen og forebygge sygdomme, såsom divertikler eller hæmorider.

Dette kan synes modstridende, men æblet virker også som en naturlig anti-diarré og et mildt afførende middel.

Det er således ideel i tilfælde af colitis eller gastroenteritis men også at bekæmpe forstoppelse.

7. Det hjælper til at tabe

Vi kan ikke sige, at æblet er et naturligt fedtforbrændende mad fordi indtil nu, er der ingen videnskabelige beviser for, at verificerer det.

Men det kan siges, at det er en ideel frugt til at støtte en slankende kost, fordi det forbedrer fordøjelsen, det er meget lavt i kalorier og dets høje fiberindtag genererer en følelse af mæthed som forhindrer overdreven indtagelse af mad 8. Det forbedrer søvnkvaliteten

Æblet har en lille beroligende effekt takket være dets høje fosforindhold.

Det anbefales at spise det før du sover for at forhindre søvnproblemer som søvnløshed. Derudover anbefales fosfor at forbedre hukommelsen og forhindre skader i hjernen.

Se også: Mangel på søvn og lave iltniveauer i blodet kan være relateret til demens

9. Hun tager sig af tandpleje

Æblet har fået kælenavnet "Naturens tandbørste"

, fordi det har evnen til at rense tænderne og reducere antallet af bakterier, der kan forårsage hulrum. Det giver selvfølgelig ikke fuldstændig og tilstrækkelig hygiejne, men det bruges i det mindste i nødstilfælde, når man ikke har en tandbørste eller tandpasta til rådighed

10. Det er godt for knoglerne

Kalk er ikke det eneste mineral, som knoglerne skal være sunde.

Faktisk kan æblet være meget nyttigt for vores knogles sundhed, fordi det giver dem bor, et mineral, der spiller en vigtig rolle i knoglesystemet.


Sådan behandler diarré med 6 Naturmedicin

Sådan behandler diarré med 6 Naturmedicin

Når vi bliver ramt af diarré, din krop mister væsker og essentielle næringsstoffer velfungerende alle systemer. Dette problem, som ikke er en sygdom, men et symptom, produkt dekompensation at manifesterer sig ved fysisk svaghed, svimmelhed og mavesmerter . Selv om diarré ikke indebærer en ekstremt alvorlig sundhedstilstand, er det derfor vigtigt at kunne behandle det.

(Naturmedicin)

5 Behandlinger til at bekæmpe gær infektion naturligt

5 Behandlinger til at bekæmpe gær infektion naturligt

Vaginitis er en infektion forårsaget af en inflammation i slimhinderne foring skeden. Det kan komme fra overdreven vækst bakterier patogener, eller som følge af gær infektioner, ernæringsmæssige mangler og også pH-ændringer i den vaginale flora. den vaginitis er kendetegnet ved en ubehagelig fornemmelse for afbrænding, og ved lugte , kløe i vulva og ændringer i tekstur og farve af vaginale væsker.

(Naturmedicin)