10 Grunde til at spise et æble hver dag
Æbler omfatter mange forskellige sorter rundt om i verden. I dag er det en af de bedste frugter, der findes. Sund og rig på næringsstoffer, de er fremragende til sundhed!
I mange år de har været brugt som en grundlæggende ingrediens for at forberede mange opskrifter, fordi de smager går godt med salater, desserter og andre præparater, som behager ganen.
foruden disse fordele, forskningen i de seneste år om deres forbrug, har vist, at indtage mindst et æble om dagen kan forbedre sundheden.
Selv dette, i dag mange mennesker spiser lidt eller ignorere dens fordele.
i resten af denne artikel, giver vi dig 10 grunde til at du ikke kan undvære æbler, for at være sund.
1. Det stimulerer hjernen sundhed
I huden af æble, fokuserer en kraftfuld antioxidant kaldet quercetin, som kunne være endnu mere kraftfuld end C-vitamin i at beskytte hjerneceller mod oxidativ skade, der forårsager . virkningen af frie radikaler
spise et æble om dagen kan hjælpe med at opretholde en god hukommelse og forhindre neurologiske skader
Vi anbefaler, at du læser. en dekalog at holde din hjerne ung og i form
2. Det er
anticancer Æbler indeholder høje niveauer af catechiner og quercetin, antioxidanter, der inhiberer frie radikaler molekyler, der giver anledning til udviklingen af cancerceller.
Forbindelserne stede i huden på æble, kan spille en vigtig rolle i forebyggelsen af lever, tyktarm og brystkræft.
3. Hun renser arterierne
Æblet indeholder en type fiber er kendt som pektin navn, som er i stand til at reducere dårlige kolesterol, som på længere sigt, medfører åreforkalkning.
Desuden sine antioxidanter beskytter det kardiovaskulære system ved at forhindre fedt klistrer til arterie vægge.
4. Det reducerer risikoen for diabetes
En person, der spiser et æble om dagen mindre tilbøjelige til at lide af diabetes i sammenligning med en person, der ikke forbruge det.
Den pektin hjælper med at regulere blodsukkeret blod takket være dets evne til at frigøre sukker og tungmetaller som kviksølv og bly
5. Det reducerer risikoen for slagtilfælde
Antioxidanter forbindelser og æble næringsstoffer kan reducere risikoen for at lide et slagtilfælde eller en hjerneblødning.
En undersøgelse foretaget af forskere fra Wageningen University i Holland viste, at mennesker, der forbruges en stor mængde af kartofler (med hvide frugter og grøntsager) var mindre tilbøjelige til at lide af cerebrale vaskulære problemer.
6. Den regulerer tarmfunktion
Et æble kan bringe op til 5 gram fibre, en forbindelse nødvendigt at regulere tarmfunktionen og forebygge sygdomme, såsom divertikler eller hæmorider.
Dette kan synes modstridende, men æblet virker også som en naturlig anti-diarré og et mildt afførende middel.
Det er således ideel i tilfælde af colitis eller gastroenteritis men også at bekæmpe forstoppelse.
7. Det hjælper til at tabe
Vi kan ikke sige, at æblet er et naturligt fedtforbrændende mad fordi indtil nu, er der ingen videnskabelige beviser for, at verificerer det.
Men det kan siges, at det er en ideel frugt til at støtte en slankende kost, fordi det forbedrer fordøjelsen, det er meget lavt i kalorier og dets høje fiberindtag genererer en følelse af mæthed som forhindrer overdreven indtagelse af mad 8. Det forbedrer søvnkvaliteten
Æblet har en lille beroligende effekt takket være dets høje fosforindhold.
Det anbefales at spise det før du sover for at forhindre søvnproblemer som søvnløshed. Derudover anbefales fosfor at forbedre hukommelsen og forhindre skader i hjernen.
Se også: Mangel på søvn og lave iltniveauer i blodet kan være relateret til demens
9. Hun tager sig af tandpleje
Æblet har fået kælenavnet "Naturens tandbørste"
, fordi det har evnen til at rense tænderne og reducere antallet af bakterier, der kan forårsage hulrum. Det giver selvfølgelig ikke fuldstændig og tilstrækkelig hygiejne, men det bruges i det mindste i nødstilfælde, når man ikke har en tandbørste eller tandpasta til rådighed
10. Det er godt for knoglerne
Kalk er ikke det eneste mineral, som knoglerne skal være sunde.
Faktisk kan æblet være meget nyttigt for vores knogles sundhed, fordi det giver dem bor, et mineral, der spiller en vigtig rolle i knoglesystemet.
8 Naturlige midler til behandling af nyrebetændelse (nephritis)
Nyren betændelse eller nefritis er en meget almindelig sygdom . det er næsten altid på grund af tilstedeværelsen af toksiner, der bliver til en infektion, et højt niveau af urinsyre , eller en tilknyttet sygdom Generelt behandles denne sygdom relativt godt med antibiotika, derfor behovet for lægehjælp og passende behandling.
Hvordan forbereder en sirup til at sænke kolesterol og désenflammer leddene
Den overdrevne ophobning af kolesterol i arterierne og ubalancer i kroppens inflammatoriske processer er forhold, der væsentligt påvirker livskvaliteten. Antallet af , som er tålmodige lidelser såsom højt kolesteroltal og leddegigt er steget i de seneste år og desværre tallet fortsætter med at stige.
