Er dette virkelig uheld? Opdag, hvordan at vende negative tanker til positive
Alle på et tidspunkt i livet går igennem dårlige perioder, hvor det er næsten umuligt at have positive tanker.
Selv om vi har lært at have en mere optimistisk syn på livet, nogle gange mister vi, at mental styrke, der holder os oprejst for at fortsætte kæmper for vores mål
Nogle gange føler vi, at vi gør alt rigtigt, og alligevel står vi overfor forhindringer og fejl, der fører til frustration og følelsen af at være "ude af stand til
Det er vigtigt at opretholde en god holdning til alle situationer, fordi, så vanskeligt som de ser ud, er den eneste måde at overvinde dem på.
I dag Nu vil vi dedikere denne artikel til en seriel e Tips, der hjælper dig med at nå en mere positiv ånd, især når tingene ikke går som planlagt.
Gå ikke glip af!
Lyt til Ånden
Vær opmærksom på ånden et af de første skridt til at afslutte de negative tanker, der gør livet svært.
Den indre dialog giver os mulighed for at vide, om vi kritiserer os alvorligt, eller hvis vi sætter os i mentale barrierer som: "Du kommer ikke derhen", "Hvad er pointen" eller "Du gør alt forkert."
Det er vigtigt at mestre, hvad du synes. Således er det grundlæggende for erkende, hvad der er negativ og søge en løsning på dette.
Vi vurderer uden at tackle, skabe nye mål og være mere mentalt åbne vil give os mulighed for at gøre et stort skridt fremad overvinde enhver forhindring
Vil du vide mere? Læs: Forældrenes frustration med stilhed ungdomsårene
Skriv tanker
Mange mennesker har svært ved at tænke klart, når negative tanker invadere sindet og de ved ikke rigtig, hvis de er tilsluttet
I dette tilfælde er det bedst at tage et papir og en blyant for at skrive, hvad der sker for os, og så identificere, hvad der er forkert.
Denne enkle terapi kan være en stor hjælp til at frigive negativ energi, især når vi ikke ønsker at tale med nogen tæt på.
relativere tanker
Bloker tanker, lukke vores sind til mulighederne og udføre alle situationer den ekstreme gør os ofte i alvorlige fejl.
Stivhed og absolutisme forhindrer os i at se ud og løsningen er ofte enklere end vi tror.
Prøv at Aktivér dit spørgsmål og spørg dig selv igen, uden at lukke ur sind, hvorfor disse ting er ramt og mulige måder at overvinde dem.
Slip frygten og beslutte
For at ændre negative tanker, når vi går gennem svære tider, er det nødvendigt at give slip på frygt og gøre nye beslutninger
- Selvom nye fejl også er en del af de nye muligheder, skal man altid indse, at for at opnå succes skal man gennemgå fejl. Så i stedet for tænke, hvordan tingene kan gå galt, bedre
se alle de smukke ting, der kan ske, hvis du indtaster de rigtige skridt. Ændring af holdninger
moral kan være lav, når alt sving forkert eller når vi er "uheldig" ...
Dette fører os til helt negative holdninger, som direkte påvirker vores måde at leve på, tænke og skabe relationer.
Tanker som "Jeg føler mig så dårlig", "I dag går jeg ikke går ikke ud, fordi jeg ikke er god "," Alt går galt med mig ", blandt andet
forandrer mental styrke og fører til episoder af stress, angst og depression. få mennesker kan forestille sig, at det er noget så enkelt som holdningsændringen kan være afgørende for at tage bedre retninger. Gentag hver dag "Jeg har det godt", "Jeg kommer til derhen "og andre positive tanker
- fører til selvtillid og nye muligheder.
- Se også: Nogle vaner at tage for at leve glad-til-en Aktiver positive positiver
Positive påstande er de sætninger, der kan gentages højt for at kæmpe e-tanker, der forhindrer os i at bevæge os fremad.
Disse er sætninger fulde af følelser og følelser, der, når de udtales,
giver os en følelse af overbevisning og sandhed.
sætninger kan opfindes i overensstemmelse med det mål, vi ønsker at opnå, eller vi kan også trække inspiration fra de forfatteres tanker vi kan lide. Vi kan udtale dem hver morgen, i starten af dagen lige efter vågne op eller om natten under en afslapning og dyb vejrtrækning.
Klar til at omdanne din tankegang? Hvis du i det sidste ikke er så godt, og de negative tanker tager dig i besiddelse,
iværksætter de råd, der er nævnt her, og chase disse tanker, så de ikke forlamper dig.
Sove godt for at forbedre din hukommelse
Gør krydsord, læs i det hele taget slutningen af feltet eller memorere sange er en del af de muligheder, der tilbydes for at sikre, at du ikke mister din hukommelse; men hvis det er sandt, at der er mange lag til at forsøge at ikke glemme noget, er det ikke Der er en surefire måde at forbedre ens hukommelse: at sove godt!
5 Yoga stillinger, der hjælper dig med at få en fladere mave
Til har en mere tonet mave vi kan øge den tid hvert år, som vi får styrke, og selv sætte nogle vægt på området. for at få en flad mave og tonet er det nødvendigt at vedtage en sund livsstil, der kombinerer sund kost og en øvelse rutine. Hvis der er mange hjælpemidler "ekstra" for at nå den ønskede størrelse, er det vigtigt at vide, at kosten og uddannelse er de vigtigste grundpiller.
